神马文学网专家警告坐班族勿“坐以待毙” 久坐无益 - TOM.COM
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 21:26:04
专家警告坐班族勿“坐以待毙” 久坐无益
收藏(7人收藏)复制链接打印发布者：wetqhqr 【共0条评论 】【我要评论 】时间：2010年01月22日 07:43:25常言道：“生命在于运动。”英美等国研究人员发现，加强体育锻炼不仅对身体健康大有好处，而且可以刺激脑细胞生长，增强记忆力和学习能力。他们的研究成果分别发表在最新一期《英国运动医学杂志》和美国《国家科学院学报》上。
专家警告坐班族勿“坐以待毙”
美联社20日援引一项研究成果报道，研究人员在过去数年内对1.7万名加拿大人展开跟踪调查后发现，一个人如果坐得太久可能会增加其患病和死亡几率，不论他平时是否定期锻炼。
这份研究报告刊登在最新一期《英国运动医学杂志》上。研究负责人、瑞典运动健康科学学院研究员埃琳·埃克布洛姆-巴克说，当一个人长时间保持坐姿，他体内负责调节葡萄糖和脂肪的基因就会停止工作。
埃克布洛姆-巴克还建议，对于久坐一族来说，经常起身对身体有益，“假设你在办公室，就要尽可能打断"静坐"。与其发电子邮件通知同事某件事，不如站起来，走过去，亲口告诉他。”
世界卫生组织运动专家蒂姆·阿姆斯特朗也认为，每日间接性锻炼比固定几天锻炼一次更有益。
“跑步组”小鼠脑子灵清多了英国剑桥大学和美国国家老龄问题研究所研究人员用小鼠做实验，研究运动与大脑机能的关系。
实验鼠被分成两组，其中一组的笼舍中装有一个转轮跑步机，另一组则没有。
研究人员在电脑屏幕上给所有小鼠显示两个一模一样的方块图案。如果小鼠用鼻尖碰一下左边的方块，就能得到一块糖果奖励。一段时间后，研究人员让所有小鼠重复这一实验，看它们是否记得碰哪个方块会获得奖励。两个方块图案开始相距30厘米，然后逐渐靠近，最后几乎挨在一起。
实验结果显示，笼舍中装有跑步机的小鼠正确率比另一组同伴高几乎一倍。这项对比实验持续了105天。
经测算，“跑步组”小鼠平均每天跑24公里。研究人员通过化验它们的脑组织发现，它们海马体齿状回区的大脑灰质在实验期间发生增长。
运动强智，“换算”到人亦如此
英国《卫报》援引研究负责人、剑桥大学行为神经学家蒂莫西·伯西的话报道：“我们知道运动有益于大脑健康，但最新研究告诉我们这一效果的机理何在。”
剑桥大学研究小组认为，小鼠实验的结论也适用于人类。研究人员通过实验研究小鼠区分相似记忆的能力，如果“换算”到人身上，就相当于记住昨天或前天晚饭的内容，或去超市买东西时车停在哪里。
英国班戈大学副教授斯坦·科尔孔布说：“经常运动而产生的神经元会帮助人们提高认知能力。”
不少有重大学术成就的人曾说自己喜爱运动。2001年诺贝尔物理学奖获得者、德国物理学家沃尔夫冈·克特勒就是其中一位。“我在跑步时什么都会想：物理知识、家庭问题、周末计划……有些问题其实很简单，但你必须足够放松才能找出答案，”他说