久坐族应该多吃萝卜红薯空心菜 - 美食 - 21CN.COM
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 11:38:28
久坐族多吃萝卜红薯空心菜
2010-06-24 11:55:40 大洋网—信息时报 | 发表评论(0) | 正文背景色:
办公室一族习惯久坐于办公桌前,导致肠道蠕动不充分,很多办公室女性都有便秘的烦恼,如果在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜,可以起到十分有效的通便效果。
莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。
空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
韭菜:有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。
菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。
白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
2010-06-24 11:55:40 大洋网—信息时报 | 发表评论(0) | 正文背景色:
办公室一族习惯久坐于办公桌前,导致肠道蠕动不充分,很多办公室女性都有便秘的烦恼,如果在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜,可以起到十分有效的通便效果。
莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。
空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
韭菜:有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。
菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。
白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
久坐族应该多吃萝卜红薯空心菜 - 美食 - 21CN.COM
久坐族要多吃萝卜 红薯 空心菜
久坐族多吃萝卜红薯空心菜
久坐族要多吃萝卜红薯空心菜
久坐族要多吃萝卜?红薯?空心菜--女性--人民网
久坐族要多吃萝卜 红薯 空心菜 白萝卜 韭菜 菠菜 !
隆冬时节 小心久坐成疾! - 健康 - 21CN.COM
久坐族健康食谱:吃白萝卜促进肠胃蠕动
久坐族健康食谱:吃白萝卜促进肠胃蠕动
久坐族健康食谱:吃白萝卜促进肠胃蠕动
美食吧sbar.com.cn
“久坐族”一定要多吃的蔬菜
胖人应该多吃土豆和红薯--食品伙伴网
久坐族应注重多吃这些食物
现代人健康美食网-偏胖人应该多吃的熟悉
21CN.COM
21CN.COM - 社区
夏天吃空心菜解毒通便
“久坐族”一定要吃的蔬菜
久坐族吃什么高效瘦腰
久坐族吃什么高效瘦腰
70本18-27岁的人应该看的书 - 生活 - 21CN.COM
久坐一族应多吃萝卜莴苣
美食剩饭剩菜应该怎么吃