神马文学网打呼噜
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 05:01:55
很多人常常认为：打呼噜是睡的香的表现。但专家们经过研究发现：有25%的打鼾者患有睡眠呼吸暂停综合征。
人生约有三分之一的时间在睡眠中度过,良好的睡眠是保证身体健康的必要条件。但医学观察发现,不少人在夜间睡眠时会打鼾如雷,发生呼吸障碍；有的人在睡眠时反复出现较长时间的呼吸暂停,医学上称之为睡眠呼吸暂停综合症。
睡眠呼吸暂停综合征在临床上十分常见，有资料介绍打鼾的人在睡眠过程中，反复出现入睡—呼吸暂停—憋醒—再入睡……，导致继发缺氧、睡眠结构紊乱从而造成记忆力下降、白天极度嗜睡，甚至可能在驾车和工作时不可控制地入睡。由于正常睡眠节律受到了严重干扰，因而尽管他们鼾声如雷，似乎睡得很香，其实睡眠质量很差，精力和体力都得不到很好的休息和恢复。同时，由于呼吸暂停导致身体短暂缺氧，心率波动、血压升高，可导致高血压，心脏病，心律失常，脑血管意外，糖尿病，肾病，甲状腺机能减退等等，甚至发生睡眠中猝死。
生活方式的改变是最能改善睡眠呼吸暂停综合症的方法。这些改变包括：减肥、戒酒、谨慎使用镇静安眠类药物、侧卧位睡眠等。如果经睡眠监测证实打鼾已经影响了身体健康，就应该到医院接受手术治疗。
每周小偏方
漱口法（辅助防治睡眠呼吸暂停综合症）：临睡前将3～4滴漱口液（超市有售）用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱或停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
花椒水（辅助防治打鼾））：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服），连服5天。