神马文学网9个细节决定他的健康
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 21:06:12
1.向嘴巴要健康 男人要想拥有一个好身体，首先得从管住嘴巴开始。千万别把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺：青睐烟酒、嗜好辛辣、一日三餐离不开肉，时间长了，不仅肠胃容易出毛病，更会连累全身。
2.聪明地运动 锻炼不仅可以增强体质、提高抗病能力、稳定体重，还能帮助男人缓解紧张焦虑，喻悦心情。即使你没有大块的时间来运动，也可以利用下班途中、饭后散步、慢跑、爬楼梯等来做一些身体力行的锻炼。
3.像女人一样唠叨 男人对付困难和痛苦的办法是暂时把自己封闭起来，喜欢沉默，而这很容易身心不堪重负，医学经过研究已证实，现代疾病70%属于身心疾病，与性格有绝对瓜葛。
4.适度安全的性 《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性的死亡率是每星期至少两次性爱的人的两倍以上，此外，性爱还能缓解焦虑、紧张等情绪。
5.多喝水、不憋尿 喝水不够的男性占到了绝大多数，这对健康非常有害：因为许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。建议男人在早上起床时喝一杯水，每次进餐和每餐之间喝一杯水，工作时，在办公桌上放一壶水，白天外出时随身带一瓶水，保证每天饮水量。
6.不当鸵鸟先生 女人身体有了小毛病就爱往医院跑，男人就不同了，能忍则忍，就是不爱看医生，更不爱吃小药丸。
7.男人内衣也很重要 内衣质量关乎男人的私处健康，舒适的、100%的全棉淡色内衣是他的最佳选择。此外，还要做好男性“特区”的卫生保健，除了经常清洗，还要像女人一样进行自检。
8.坚果能“爱心” 男人很少吃零食，可别以为这是一个多好的习惯。要知道，有些零食是有益健康的，比如杏仁、胡桃和山核桃等就是男人脆弱心脏的救星，能让心脏呈现年轻状态。不过，因为坚果中富含蛋白质和脂肪，多吃容易增加体重，最好的办法是让坚果替代一部分肉类，吃了坚果就少吃点肉，每次吃的数量应该控制在30克。
9.放慢吃饭速度 男人为什么更容易得胃病?除了吃上不讲究外，吃饭速度太快也是个诱因。因为只有咀嚼充分了，口腔才会分泌更多的消化液，从而减少胃的负担。一口食物咀嚼20次，甚至30次，才是理想的状态。吃饭速度慢还能避免吃过烫的食物，也是对口腔的爱护。
2.聪明地运动 锻炼不仅可以增强体质、提高抗病能力、稳定体重，还能帮助男人缓解紧张焦虑，喻悦心情。即使你没有大块的时间来运动，也可以利用下班途中、饭后散步、慢跑、爬楼梯等来做一些身体力行的锻炼。
3.像女人一样唠叨 男人对付困难和痛苦的办法是暂时把自己封闭起来，喜欢沉默，而这很容易身心不堪重负，医学经过研究已证实，现代疾病70%属于身心疾病，与性格有绝对瓜葛。
4.适度安全的性 《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性的死亡率是每星期至少两次性爱的人的两倍以上，此外，性爱还能缓解焦虑、紧张等情绪。
5.多喝水、不憋尿 喝水不够的男性占到了绝大多数，这对健康非常有害：因为许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。建议男人在早上起床时喝一杯水，每次进餐和每餐之间喝一杯水，工作时，在办公桌上放一壶水，白天外出时随身带一瓶水，保证每天饮水量。
6.不当鸵鸟先生 女人身体有了小毛病就爱往医院跑，男人就不同了，能忍则忍，就是不爱看医生，更不爱吃小药丸。
7.男人内衣也很重要 内衣质量关乎男人的私处健康，舒适的、100%的全棉淡色内衣是他的最佳选择。此外，还要做好男性“特区”的卫生保健，除了经常清洗，还要像女人一样进行自检。
8.坚果能“爱心” 男人很少吃零食，可别以为这是一个多好的习惯。要知道，有些零食是有益健康的，比如杏仁、胡桃和山核桃等就是男人脆弱心脏的救星，能让心脏呈现年轻状态。不过，因为坚果中富含蛋白质和脂肪，多吃容易增加体重，最好的办法是让坚果替代一部分肉类，吃了坚果就少吃点肉，每次吃的数量应该控制在30克。
9.放慢吃饭速度 男人为什么更容易得胃病?除了吃上不讲究外，吃饭速度太快也是个诱因。因为只有咀嚼充分了，口腔才会分泌更多的消化液，从而减少胃的负担。一口食物咀嚼20次，甚至30次，才是理想的状态。吃饭速度慢还能避免吃过烫的食物，也是对口腔的爱护。
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引用 饮食细节决定健康 - 成靖的日志 - 网易博客
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