NLP与NAC神经链调整术---安东尼

    至于陈安之，他讲的东西，是从安东尼抽出的一小部分NLP，又取出一小部分来讲。结合营销方面的内容来讲。主要是讲心态方面。对于具体的NLP操作方法，已经极少涉及了。故而，我个人不推荐学习NAC或NLP从陈那边学起。”－－牛头

我相信学习好NLP将为我的自我掌控大师之路铺平道路。

NLP是神经语言程序学的英文缩写。

N＝身心
N（Neuro）指神经系统，意译为身心。指我们的身心素质、结构与状态。

身心包括二方面：
１、 身：身体素质与状态。
２、心：心理素质、结构与状态。如性格、心态、习惯、能力、观念等。
你说你自信，这是一个心的素质，属N；你说你有点困，这是一个身体状态，属N。

记忆小诀窍：字母N是由两个竖“│”与一个斜线“＼”组成的。二个“│”分别代表身体与心灵，斜线“＼”联结二个“│”，代表“身体与心灵是相互联系与影响的”的含意——这是NLP的一个重要的、基本的观念。


L＝语言
L（Linguistic）是指语言，也指沟通。这指的语言或沟通，都是广义的，这里的“语言”是指你与自己及外界沟通的各种方式。

语言包括二个方面：
1、外在的沟通方式。如说、听、表情、动作、声调、观察、尝、闻等等。
2、内心的沟通方式。如内心对话、想象、感受等。

你说儿子说：“这是面包！”——这是语言。口语语言。
你对属下做了一个胜利的手势。——这是语言。肢体语言。
你在心里想象明天就可以去郊外玩了。——这是语言。视觉语言。
你扁了一个可恶的人。——这是语言。肢体语言：拳头在说话。

记忆小诀窍：L就像一个嘴是吧，所以，就代表语言啦。


P＝程序
P（Programming）是程序。它的意思是具体的，步骤清晰的方法。在前面，我们谈到身心与语言。我们就是通过语言来影响自己与他人的身心。同样，他人也通过语言来影响我们。这个影响的过程，NLP称之为程序。

你打开门，走过去，拿起一瓶雪碧一饮而尽，说一声：好喝。——这就是一个程序。也可以说是一个过程。
你早上下床，刷牙，洗脸，上班。——这是一个程序。
上街，邻居对你微笑，你也对他微笑。——这是一个程序。

每个人都有惯用的、比较固定的程序，那就是习惯了。拥有不同的习惯，就使我们拥有不同的人生。

记忆小诀窍：字母P，就是一条不同的道理，就像是一个人要从A点走到B点，一个人是走了弯路，没到达终点，一个人走对了路，从A走到B了。程序就是指正确的道路，步骤，方法。
放在一起，这三个词的意思是指人们为使他们的思维、讲话和活动达到具体的后果所采取的具体行为。简单地说，NLP是研究如何以有效地方式使你达到良好的身心状态，及如何有效的影响他人。

NLP的研究对象

NLP相信成功是可以复制的，它的研究对象就是成功者成功的“程序”。

NLP的目的

NLP的目的在于复制成功。即将成功者获致成果的程序总结出来，精炼成一套明白可行的技术，让一般人可依之而行与获致同样卓越的成就。

牛头给学习NLP的朋友的第一封信
亲爱的牛友们：
你好。下面我们谈谈NLP命运连锁方程式，以及它带来的改变。

不断地学习NLP的过程中，你会发现，我们只要改变自己的动作、想像、内心对话、想法等等语言方式——事实上也就是我们的感官（视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉）的运作，我们就可以改变自己的感受、观念、行为、习惯、性格乃于命运。

我们把这一个连锁反应称之为——

NLP命运连锁方程式

语言→感受→观念→行为→习惯→性格→命运

改变你的语言，你就可以改变你的感受。改变你的感受，你就可以改变你的信念。

改变你的信念，你就可以改变你的行为。改变你的行为，你就可以改变你的习惯。

改变你的习惯，你就可以改变你的性格。改变你的性格，你就可以创造你的命运

    NLP命运连锁方程式，就是语言改变身心状态的一个过程。其中，信念、感受、行为、习惯、性格都是不同表现形式的身心状态。感受与观念，一般被统称为心态。它们存在于心灵内部，而当它们表现出来时，就成为行为。不断重复的行为，可以形成习惯。而许许多多的习惯，则组成一个人的性格。
     可以呈现NLP强大威力的一点，有时NLP通过语言的运用，就可以直接修改一个人的习惯、性格，并造成持久的改变。这一点在外行人看来、听来是一种奇迹、谎言、或急功近利的期望。而事实上，这刚好就是NLP的魅力所在。它可以造就快速而且持久的改变。
    需要被强调的是，当你学会了NLP，利用NLP来改变自己或他人是很快的。但是，并不是说学习NLP的过程就是很快的，我们需要通过扎实地学习NLP的精神与基本功。许多时候，NLP强大的技巧被错误的运用于商业炒作。大量的NLP学习者，在没有学习NLP的精神与基本功之前，就被教导以各种各样的技巧，这样的结果就是让学习者对于NLP只得其形，不得其神。他们虽然也可以促成自己或他人的改变，可是那是短暂或低效的。
    所以，不断领悟NLP的精神、大量练习NLP的基本功，并且将NLP的技术灵活地运用于生活的每一个方面。是牛头能给予每一个学习NLP的朋友最真诚、最强烈的忠告。
    在接下来的课程中，牛头会一步一步地给大家介绍NLP的精神、技术，当你把一个技术练习到得手应手时，你就可以进入下一个技术的练习。并在之后的练习中，把不同的技术结合起来运用。在学习的过程中，你会发现，你看到别人造就的许多辉煌成就或改变，都源于这些基本的精神与技巧的巧妙组合。就像一首伟大的乐曲是源于一些基本音符奇妙的组合是一样的。
    在学习之初，不要期待速成——虽然NLP有这样的效果。你只要扎扎实实的练习每一个技巧、领悟每一个精神。改变会自己静悄悄的来临，而且它的美妙与巨大，会让你感到惊喜与慰藉，因为一切点滴的努力，都将在你生命中不断的展示它特独的，傲人的成果。
你的朋友：牛头

NAC神经链调整术！

NAC神经链调整术是我现在经常运用的非常有效的改变行为的工具，如果你有什么想要改变的行为，比如吸烟、上网成瘾、行为粗鲁等，都可以运用NAC神经链调整术来进行调整和改变。

NAC神经链调整术基于一个重要的原理：任何不断重复的行为，最终会成为习惯；任何行为，只要不再去做它，终究会消逝不见。

NAC神经链调整术有几个步骤：

第一、确定你想要改变的事情，比如我自己要改变看小说上瘾的坏习惯。。

第二、让想要达到一定要，想一想如果没有改变会有什么后果，如果改变了会有什么好处，尽可能想更多的原因。比如如果没有改变，我就难以采取积极的行动去实现自己的梦想，会因为失去自制而沮丧、悔恨。。而如果改变了，我就能够拥有一个更加自由、充实和快乐的人生。。

第三、 中断模式：一有出现旧模式的征兆，就马上运用剧烈的改变自己的动作、语言、改变注意力焦点等方式来中断模式！一旦出现想要看小说的念头，就跳起来挥舞着拳头对自己说：我不要！我承诺过自己的！我要自由！。。总之，任何你能想到的方式，只要能中断旧的行为都可以，不要怕显的很傻，越激烈的方式效果越好！^_^

第四、用新模式代替，新模式必须有旧模式给你的，而且还有旧模式没有的。比如我用学习来代替看小说，学习能够给我更大的快乐和充实！

第五、强化！要不断的给自己奖励！

固定奖励：每天总结，对好的结果加以奖励！太棒了！我是最棒的！

不定期的奖励：当发现自己有所懈怠，受到诱惑，但仍然控制住自己时，给自己奖励！

超级大奖：取得最后的重大胜利时，给自己超级大奖励！比如放假、买最棒的水果！

第六、持续一段时间，比如1个月后，旧的行为模式逐渐被新的行为模式代替。恭喜你，成功离你不远了。。继续加强！！