NAC神经链调整术--------改变是可以马上做到的

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 21:09:49

NAC神经链调整术--------改变是可以马上做到的

 NAC是我用来教人改变的一门学问，它提供人们一套特定的步骤以进行持久的改变。 两个信念： 第一个要具备的信念，就是改变是可以马上做到的。 第二个信念，是要对改变自我负责，若是没做好可别怪罪别人，这个责任事实上又可分为三个部分：          一、我们必须确信“有些事得改变”。          二、我们不仅要相信事情必须改变，。          三、我们必须相信“我有能力来改变”。         神经链调正术一共有六个步骤，用来帮助人们改变旧有的习惯或行为模式： 如果我们想改变自己的行为，有个有效的办法就是：把我们的旧行为和痛苦连在一起，而把所希望的新行为和快乐连在一起。         第一步、确定什么是你所要的，而又是什么妨碍了你。       第二步、找出改变的杠杆。            第三步、中止你旧有的行为模式 要想有新的人生，单单是知道所要的目标和改变的杠杆仍是不够的，你还得有高度想改变的意愿才行。            一、在脑海里重新描绘出令你十分困扰的那件事。              二、把脑中的这一幕转化为漫画形式             三、现在再看看自己对先前那件事的感受如何。          第四步、另外找出一个新的且好的行为模式 这一步是建立长久改变最重要的一步。                    第五步、不断调正新的行为使之成为习惯。          第六步、测试一下效果。         除此之外你必须检查一下改变后的效果， 如果检查后你发现新行为和这个表所列的有相违之处，那么就必须从第一步重新来过。在此我要问你：你是否真明白什么是你要追求的目标？你为什么要追求那个目标？        检查第二步：许多人之所以没法改变成功，乃是因为他们没有找到有效的改变“杠杆”，或许你应该把想要改变的决心公诸于周围的人，让他们在一旁监督你，使你不敢松懈。       检查第三步：如果你已经知道了所要追求的目标，同时也找到了足以使你改变的杠杆，可是还没有改变，很可能是因为你像苍蝇一样地找错了方法，虽然一直猛撞玻璃窗可是就出不来，你必须中止旧有的行为模式。              第四步：找出一个能促使你脱离痛苦的新行为，而这个新行为又不失旧习惯所拥有的快乐。 一、问问自己：“我要如何才不再担忧？” 二、让自己充分了解担忧所会带来的不良后果，最终得付上什么样昂贵的代价，然后再想象这个代价所可能带给你的痛苦，巴不得能把它给摆脱掉。 三、把这个担忧的坏习惯立刻中止，每当你开始担忧就马上想个办法，转移自己的注意力，譬如说把双臂往上高举，大声地喊道：“唉！多么美好的一天！” 四、给自己找出一个能够振奋的新行为。 五、调正你的新行为。         六、检视一下这个新行为是否有效。 1、第一步你得把自己的底线订出来，很清楚地明白什么是你所要的，而可能会碰到什么样的阻碍？对方所要的是什么？你们双方有什么利益交集？你有多少把握知道这对你将是个成功的合约？ 2、找出使对方觉得不订下这个合约会痛苦而订下会快乐的心理杠杆。 3、消除一切会使双方洽谈不下去的不利想法或念头。 4、想出一个双方事前所没想到而能符合双方利益的好建议。 5、不断地强调这个建议所能带给双方的快乐和正面的影响效果。 6、看看这个建议是否真被大家所接受，如果没有问题，那么就可以洽商出结果来。
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