神马文学网心理医生为什么没有告诉我
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 00:46:29
《心理医生为什么没有告诉我》告诉大家如何有效应对惊恐发作，广场恐惧症、社交焦虑、强迫症、创伤后应激障碍、急性应激障碍、进食障碍等心理健康问题；包含了最全面的整合治疗信息，包括：放松疗法、身体锻炼、惊恐应对、暴露疗法、消极情绪克服、改变错误观念、冥思、自尊、营养、药物治疗等内容，还包含了最新的焦虑症药物治疗，与焦虑症相关的身体健康问题，以及用于焦虑管理的正念冥思训练等信息。它为读者提供了根据自身情况制定个性化治疗方案的可能性。
作 者：[美]Edmund 出 版：重庆大学出版社类 型：生活时尚 > 生活其它每天晚上，苏珊睡几个小时后，几乎都会从梦中惊醒，并且感觉到嗓子发紧、心率加快、头晕目眩，并会感到一种将要死去的恐惧。她全身发抖，但却不知道为什么会这样。许多夜里，她只能睡睡醒醒。为使自己镇定下来，她在卧室里来回徘徊，最后她决定去看看医生，检查一下是不是自己的心脏出了什么毛病。
第1节：认识焦虑症 第2节：焦虑症 第3节：焦虑与焦虑症(1) 第4节：焦虑与焦虑症(2) 第5节：焦虑与焦虑症(3) 第6节：焦虑与焦虑症(4) 第7节：焦虑与焦虑症(5) 第8节：焦虑与焦虑症(6) 第9节：焦虑与焦虑症(7) 第10节：焦虑与焦虑症(8) 第11节：焦虑与焦虑症(9) 第12节：焦虑与焦虑症(10) 第13节：焦虑与焦虑症(11) 第14节：焦虑症的主要原因(1) 第15节：焦虑症的主要原因(2) 第16节：焦虑症的主要原因(3) 第17节：焦虑症的主要原因(4) 第18节：焦虑症的主要原因(5) 第19节：焦虑症的主要原因(6) 第20节：焦虑症的主要原因(7) 第21节：焦虑症的主要原因(8) 第22节：焦虑症的主要原因(9) 第23节：焦虑症的主要原因(10) 2第二部分你消极的自我对话来自于你对于自我、他人、世界的潜在的错误信念。比如，如果你相信你不可以安全地独处，你就会说服你自己和其他人，让他们一定要有人在你的身边。如果你毫无疑问地相信生活常常是一场斗争，那么当你开始感觉很好时或是当别人提供帮助时，你会告诉自己里面肯定有问题。
第24节：焦虑症的主要原因(11) 第25节：焦虑症的主要原因(12) 第26节：最佳的康复途径(1) 第27节：最佳的康复途径(2) 第28节：最佳的康复途径(3) 第29节：最佳的康复途径(4) 第30节：最佳的康复途径(5) 第31节：最佳的康复途径(6) 第32节：最佳的康复途径(7) 第33节：最佳的康复途径(8) 第34节：最佳的康复途径(9) 第35节：最佳的康复途径(10) 第36节：最佳的康复途径(11) 第37节：最佳的康复途径(12) 第38节：别笑，你真的知道如何放松吗(1) 第39节：别笑，你真的知道如何放松吗(2) 第40节：别笑，你真的知道如何放松吗(3) 第41节：别笑，你真的知道如何放松吗(4) 第42节：别笑，你真的知道如何放松吗(5) 第43节：别笑，你真的知道如何放松吗(6) 第44节：别笑，你真的知道如何放松吗(7) 第45节：别笑，你真的知道如何放松吗(8) 第46节：别笑，你真的知道如何放松吗(9) 3第三部分可能早晨起床后，你会发现把当天要解决的任务按照最重要、重要和不太重要的标准归类非常有用。把一张纸划分为三栏，按这3个标准分门别类记录下所有的事情。然后，开始做最重要和重要栏中的事情。完成前两栏中所有的任务后，再开始做不太重要的那一类事情。一般说来，为了给自己更多的休息时间，建议你推掉所有的不太重要的事情。
第47节：别笑，你真的知道如何放松吗(10) 第48节：别笑，你真的知道如何放松吗(11) 第49节：选择适合你的运动(1) 第50节：选择适合你的运动(2) 第51节：选择适合你的运动(3) 第52节：选择适合你的运动(4) 第53节：选择适合你的运动(5) 第54节：选择适合你的运动(6) 第55节：应对惊恐发作：这样的“危险”不可怕(1) 第56节：应对惊恐发作：这样的“危险”不可怕(2) 第57节：应对惊恐发作：这样的“危险”不可怕(3) 第58节：应对惊恐发作：这样的“危险”不可怕(4) 第59节：应对惊恐发作：这样的“危险”不可怕(5) 第60节：应对惊恐发作：这样的“危险”不可怕(6) 第61节：应对惊恐发作：这样的“危险”不可怕(7) 第62节：应对惊恐发作：这样的“危险”不可怕(8) 第63节：应对惊恐发作：这样的“危险”不可怕(9) 第64节：应对惊恐发作：这样的“危险”不可怕(10) 第65节：应对惊恐发作：这样的“危险”不可怕(11) 第66节：应对惊恐发作：这样的“危险”不可怕(12) 第67节：应对惊恐发作：这样的“危险”不可怕(13)