神马文学网必读的健康长寿读本
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 10:45:13
必读的健康长寿读本 (2008-11-11 15:10:39)
不管您有多忙，您都应该抽出时间读一下，因为身家亿万的富翁对此读本爱不释手。
科学家提出
“三个半分钟”:
1、醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；
2、坐在床上半分钟，不要马上起立；
3、两条腿下垂在床沿又等半分钟。
经过这三个半分钟，不花一毛钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的猝死、心肌梗塞、脑中风。
“三个半小时”:
1、每天早上起来运动半小时；打打太极拳或跑跑步，但要因人而异，适量运动。
2、中午睡上半小时；这是人类生物时钟的需要。
3、晚上6-7时漫步行走半小时；
另外有一个重要的问题就是“观念问题”观念必须转变，如果不转变绝对不能成功。人类的各种各样的病归根到底就是生活方式不文明所造成的，如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。
请记下四句话，十六个字：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
这四句话，十六个字，可以使高血压减少55%，脑中风、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简单，效果非常大。
有个很有钱的开发商，他的血抽出来，立刻凝固了，血液太粘稠了，这个血放了8 小时后，上面厚厚一层油，血里高脂血症，他体重188，腰围3尺3寸半。
第一，合理膳食；这个大款，天天大吃大喝，山珍海味，生猛海鲜，所以他188斤，膳食不合理。
第二，适量运动；他出门就坐奥迪，有时坐大奔，他上楼都得坐电梯，不运动。
第三，戒烟限酒；他一天两包烟，顿顿都喝酒，烟酒无度。
第四，心理平衡；这位大款那有心理平衡，身边多少女秘书啊，平衡得了她们吗？好，这位大款，他今天拉小秘的手，心里就擅抖，心跳就快，明天拉着情人的手，血压往上走，血压升高，天天没有心理平衡。
健康四大基石条条对着干，违背自然违背健康法则，很快就得说再见吧这个世界，这正好说明上帝公平，健康面前人人平等，谁违背谁倒楣，谁顺应谁健康，这就叫好人一生平安。
不管您有多忙，您都应该抽出时间读一下，因为身家亿万的富翁对此读本爱不释手。
科学家提出
“三个半分钟”:
1、醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；
2、坐在床上半分钟，不要马上起立；
3、两条腿下垂在床沿又等半分钟。
经过这三个半分钟，不花一毛钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的猝死、心肌梗塞、脑中风。
“三个半小时”:
1、每天早上起来运动半小时；打打太极拳或跑跑步，但要因人而异，适量运动。
2、中午睡上半小时；这是人类生物时钟的需要。
3、晚上6-7时漫步行走半小时；
另外有一个重要的问题就是“观念问题”观念必须转变，如果不转变绝对不能成功。人类的各种各样的病归根到底就是生活方式不文明所造成的，如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。
请记下四句话，十六个字：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
这四句话，十六个字，可以使高血压减少55%，脑中风、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简单，效果非常大。
有个很有钱的开发商，他的血抽出来，立刻凝固了，血液太粘稠了，这个血放了8 小时后，上面厚厚一层油，血里高脂血症，他体重188，腰围3尺3寸半。
第一，合理膳食；这个大款，天天大吃大喝，山珍海味，生猛海鲜，所以他188斤，膳食不合理。
第二，适量运动；他出门就坐奥迪，有时坐大奔，他上楼都得坐电梯，不运动。
第三，戒烟限酒；他一天两包烟，顿顿都喝酒，烟酒无度。
第四，心理平衡；这位大款那有心理平衡，身边多少女秘书啊，平衡得了她们吗？好，这位大款，他今天拉小秘的手，心里就擅抖，心跳就快，明天拉着情人的手，血压往上走，血压升高，天天没有心理平衡。
健康四大基石条条对着干，违背自然违背健康法则，很快就得说再见吧这个世界，这正好说明上帝公平，健康面前人人平等，谁违背谁倒楣，谁顺应谁健康，这就叫好人一生平安。