健康长寿的饮食

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/23 16:14:11

玉米:具有预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹的效果。
小米：具有除湿、健脾、镇静、安眠的作用。
荞麦：具有降血压、降血脂、降血糖的作用。
燕麦：能够降血脂、降血压。
白薯、红薯、土豆：能润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。
西红柿：与鸡蛋炒或做成汤，具有抗癌的作用，如男人不得前列腺癌，女人
不得子宫癌、卵巢癌。
胡萝卜：有美容、养发、养皮肤，不得感冒的作用。
蘑菇：能够提高免疫力。
南瓜、苦瓜：能够产生胰岛素，不得糖尿病。
豆浆、黄豆、豆腐：含钾、钙、镁。能预防乳腺癌、直肠癌、结肠癌。钙的
含量比牛奶高。
酸奶：能够维持细菌平衡。
黑木耳：能降低血稠，预防心脏病。
水果：含维生素，能预防食道癌。
大蒜：抗癌之王。要切成蒜末在空气中氧化15分钟，形成大蒜素才具有抗癌
的作用。
螺旋藻：能治疗糖尿病、胃炎、肝炎、提高免疫力，抵抗各种辐射，预防白
血病。
骨头汤：能延年益寿。
绿茶：能延年益寿，抗癌。
葡萄皮：能抗衰老，降血压、降血脂，不得心脏病。

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