颈椎病自我治疗的小方法

比较实用的颈椎病自我治疗小方法
颈椎病多发于40--60的中老年人，是一个慢性病，病程比较很长，而且很多患者仅依靠医生施治的一种治疗方法，因此在治疗上有一个相应长的时间或效果欠佳。很多患者因此容易失去信心。其实，颈椎病有很多治疗方法，而且简单易行，随时随地都可以。下面介绍几种自我治疗方法，经过多人用过不错 ，若可有助于颈椎病患者康复则是我莫大的荣幸。现我介绍给有患者的网友，试试看----      不过，无病者经常做可预防颈椎病发生---都有好处！
从早晨开始吧，起床后可行自我按摩。先按摩脸部，用双手掌面分别来回搓脸的正面、侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无须太多，感觉舒服就行。
接着花三二分钟，用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉，用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴，用拇指对颈背部痛点按揉。做完后是不是有些舒服了？
继续来自我锻练头颈部活动吧，前屈、后仰、左右转动，先健侧、后患侧，徐徐转动，不可用力过猛，次数多少因人而宜。一个早上就花你五六分钟时间，几天后你会觉得很值。

上班的时间，大多数人都要投身到忙碌的工作中去了。 不过再忙的工作都应该偶有空闲的时候。 颈椎病徒手医疗体操，有以下几个动作
一．与项争力：两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩宽。头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。重复12～16次。
二．回头望月：两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微曲，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45°，左右旋转，头随旋转向后上方做望月状，重复6～8次。
三．托天按地：两腿并立，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，头同时后仰，向上看天，左右交替，重复6～8次。
四．前伸探海：两腿分立与肩宽，双手*腰，头颈前伸并转向右下方，双目向前下视。左右交替，重复6～8次。
五．伸颈拔背：两腿分立与肩宽，双手*腰，头顶部向上伸，如顶球，每次持续3～5秒，重复12 ～16次。
六．金狮摇头：两腿分立与肩宽，双手*腰，头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6～8次。
以上六法均为前人总结，费时不多而极为有效的方法。

有时在工作中，会有人突然感到颈部酸痛或肩背部及上肢酸痛。 有一种办法可缓解这种痛苦。 那就是自我牵引疗法
具体方法如下：双手十指交*合拢，将其举过头顶，置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引五秒左右，如此连续三次，即可起到缓解椎间隙内压力的作用。当然时间充足的话，还可以做做体操，打打太极拳等。 　　到了晚上，是一天中最充裕的休闲时光。当然是要好好享用这一好时光，但是也不要忘了还是要治治颈椎病。找一些对休闲几乎没影响方法当然是最好的了。
一．可以采用热毛巾、热水袋、热水澡等进行温热敷。
二．泥疗法或蜡疗法。泥疗法是将具有医疗作用的泥类(普通的黄泥等也可)，加热到37℃～43℃左右，敷贴到颈肩背进行泥疗。蜡疗法是将加热后的石蜡敷贴于患处。
三．有条件的人还可以购置物理治疗仪。这些都可改善和促进血液循环，缓解肌痉挛，减轻症状和巩固疗效。而且都很方便使用，基本上一边做这些治还可一边参加其他活动。
            
介绍了不少的自我疗法，也得说说注意事项了。 在下列情况下应及早就医：
一、症状毫无好转或症状加重。
二．无明显诱因出现剧痛或疼痛突然加剧。
三、突然步态不稳。
四．无特殊原因步行中突然跌倒，或双膝发软将要跌倒，或需扶墙站立。
五．出现无法解释的症状或反应。总的来说呢，是要树立战胜颈椎病的信心，配合医生并持之以恒地煅炼，颈椎病很快是可以恢复的。

中医将颈椎病分为三型 【及治疗偏方】
痹痛型：筋骨虚寒、风寒湿邪乘虚而人为痹痛型，以上肢窜痛、麻木为特征。
食疗方：1、鲳鱼1条，加入当归6克及伸筋草15克同煮，食鱼饮汤。2葛根15克，水煎去渣取汁，加赤小豆20克， 粳米30克煮粥服。
眩晕型：肝阳上亢、气血亏虚或痰湿中阻则为眩晕型，以眩晕为特征。
食疗方：
1、将胡桃肉3个及鲜荷蒂8个捣碎，水剪服。
2、苏子6克，伏龙肝10克煎激发去渣取汁，与粳米50克粥服。
痉症型：肝肾亏虚、筋脉失养则为痉症型，以手足拘挛为特征。
食疗法：牛肉50克切成肉丁，同糯米100克放入沙锅内煮粥，待肉烂粥熟后，加入姜、葱、油、盐等调味品服。

治疗骨刺的秘方（很多人验证有效）
这个药方，周围很多患骨刺的人用后效果都极好，今天放出来跟大家分享：
1、中药及用量：
三奈七钱  白芷三钱  辛夷三钱  白矾三钱  潮脑三钱  凤仙草（也叫指甲草）七钱
注：此处的“钱”是指过去十六两一斤的老秤单位。
2、制作方法：
先将白矾、潮脑研成末，再将三奈、白芷、辛夷、凤仙草焙干（不能糊）后碾成面过箩，最后将以上六味药研碎后掺匀分成三包。
3、使用方法：
将药面放入缝好的密布袋里后封好口，敷到患处，用绷带固定的。总之，怎么方便怎么用，固定好就可以了。一定要固定好。
这几味药，价格很便宜，并且跟中药房的人一说是过去十六两一斤的老秤单位，他们就知道了。（过去十六两一斤，是因为很方便的分为2份、4份、8份。）
注：此秘方是一上海的网友需要，并增加此处，同时供患有骨刺的网友和朋友参考使用。