神马文学网四十岁登上健康快车（1）
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 15:52:54
(2006-03-03 04:23:30)
第一部分 四十岁健康新观念
新世纪，自然健康的人生是：无病无痛，无疾而终；健康100岁，快乐每一天；60以前没有病，80以前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。
在影响健康的各种因素中，个人的生活方式因素占了60%，远远超过医疗条件、父母的遗传或社会、自然条件。
不要透支健康不要死于无知
许多优秀白领、骨干、精英因为透支健康，提前死亡而成了“白骨精”。我们大家应该立即行动起来，多做“启明星”，不当“白骨精”。
21世纪是什么世纪呢？21世纪是以人为本的世纪，是知识经济世纪，是科技全球化世纪，还是信息数字化世纪……从根本上来说，21世纪是健康和生命受到空前关注的世纪，因为世上没有什么比健康和生命更重要的了。
但21世纪又是个竞争激烈、人才辈出、群星灿烂的世纪，各路精英异军突起，引领风骚，创造了一个个奇迹，但同时却又有许多青年英才、企业家、科学家相继倒下，他们不是死于工作，而是死于对健康的无知和漠视。死于无知，个人失去一切，美好家庭破灭。幼年丧父，中年丧夫，老年丧子。古人说：哀莫大于心死。现在是：哀莫大于对健康无知。
杰出英才的贡献犹如朗朗夜空中的启明星，给人希望，给人力量，而许多优秀白领、骨干、精英却因为透支健康，提前死亡而成了“白骨精”，使人扼腕痛惜。我们大家应该立即行动起来，多做“启明星”，不当“白骨精”。
把好人生关键的20年
8小时睡眠者寿命最长，每少睡1小时，死亡率增长9％。
生物钟节律主要决定于太阳的活动，也就是春夏秋冬和日出日落。古人的“日出而作，日落而息”，今人的“三八制”，工作、生活、睡眠各8小时，就是最基本的生物钟。与世隔绝的洞穴生物钟研究表明：人体生物钟是自然睡眠8小时。临床研究表明：8小时睡眠者寿命最长，每少睡1小时，死亡率增长9％。一些人恣情夜生活，昼夜颠倒，是违反生物钟，必将自取其咎。
从猿到人已有600万年的历史，大自然是人类的母亲，大自然是人类的摇篮，人类的基因和黑猩猩相比有99.2%是相同的。因此，今天的人类对大自然应该有一种虔诚的敬畏之心和真诚的依恋之情，只有敬畏自然，才能善待自己；只有亲近自然，才能远离疾病。违背生物钟，健康如逆水行舟四面楚歌；顺应生物钟，才能一生平安。
要想健康快乐100岁，核心是60以前没有病；要想60以前没有病，核心是把好健康的20年———男人30—50岁，女人40—60岁，问题是这20年正是人生工作生活压力最大的20年，怎样才能把握好工作生活的平衡呢？路在何方呢？谁做的最好呢？
大路朝天，只有一条，就是好好向自己的母亲———大自然学习，大自然已经有了科学的答案。
像心脏一样工作 心脏的工作：科学加艺术
心脏工作休息有序，它抓紧时间休息，它从不拖泥带水浪费体力，更不日夜颠倒打乱规律。
世上谁的工作方式最好呢？
虽然万物的工作方式各有千秋，但如果从高效、低耗、持久、安全四个指标来衡量，那么，冠军非心脏莫属了。
首先，心脏出色的工作量是惊人的。心脏的重量不到人体重量的0.5％，约300克，但它要负责全身的血液循环供给，全身的重量相当于心脏的200倍，也即是相当于一个人要为200人提供生命的能量，工作量何其大！心脏虽只有300克，但每一跳要博出血液约70毫升，每分钟要博出近5000毫升的血液，每天博出约700万毫升，即约7吨的血，相当于心脏自身重量的2万余倍，几乎是不可想像的天文数字！
第一部分 四十岁健康新观念
新世纪，自然健康的人生是：无病无痛，无疾而终；健康100岁，快乐每一天；60以前没有病，80以前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。
在影响健康的各种因素中，个人的生活方式因素占了60%，远远超过医疗条件、父母的遗传或社会、自然条件。
不要透支健康不要死于无知
许多优秀白领、骨干、精英因为透支健康，提前死亡而成了“白骨精”。我们大家应该立即行动起来，多做“启明星”，不当“白骨精”。
21世纪是什么世纪呢？21世纪是以人为本的世纪，是知识经济世纪，是科技全球化世纪，还是信息数字化世纪……从根本上来说，21世纪是健康和生命受到空前关注的世纪，因为世上没有什么比健康和生命更重要的了。
但21世纪又是个竞争激烈、人才辈出、群星灿烂的世纪，各路精英异军突起，引领风骚，创造了一个个奇迹，但同时却又有许多青年英才、企业家、科学家相继倒下，他们不是死于工作，而是死于对健康的无知和漠视。死于无知，个人失去一切，美好家庭破灭。幼年丧父，中年丧夫，老年丧子。古人说：哀莫大于心死。现在是：哀莫大于对健康无知。
杰出英才的贡献犹如朗朗夜空中的启明星，给人希望，给人力量，而许多优秀白领、骨干、精英却因为透支健康，提前死亡而成了“白骨精”，使人扼腕痛惜。我们大家应该立即行动起来，多做“启明星”，不当“白骨精”。
把好人生关键的20年
8小时睡眠者寿命最长，每少睡1小时，死亡率增长9％。
生物钟节律主要决定于太阳的活动，也就是春夏秋冬和日出日落。古人的“日出而作，日落而息”，今人的“三八制”，工作、生活、睡眠各8小时，就是最基本的生物钟。与世隔绝的洞穴生物钟研究表明：人体生物钟是自然睡眠8小时。临床研究表明：8小时睡眠者寿命最长，每少睡1小时，死亡率增长9％。一些人恣情夜生活，昼夜颠倒，是违反生物钟，必将自取其咎。
从猿到人已有600万年的历史，大自然是人类的母亲，大自然是人类的摇篮，人类的基因和黑猩猩相比有99.2%是相同的。因此，今天的人类对大自然应该有一种虔诚的敬畏之心和真诚的依恋之情，只有敬畏自然，才能善待自己；只有亲近自然，才能远离疾病。违背生物钟，健康如逆水行舟四面楚歌；顺应生物钟，才能一生平安。
要想健康快乐100岁，核心是60以前没有病；要想60以前没有病，核心是把好健康的20年———男人30—50岁，女人40—60岁，问题是这20年正是人生工作生活压力最大的20年，怎样才能把握好工作生活的平衡呢？路在何方呢？谁做的最好呢？
大路朝天，只有一条，就是好好向自己的母亲———大自然学习，大自然已经有了科学的答案。
像心脏一样工作 心脏的工作：科学加艺术
心脏工作休息有序，它抓紧时间休息，它从不拖泥带水浪费体力，更不日夜颠倒打乱规律。
世上谁的工作方式最好呢？
虽然万物的工作方式各有千秋，但如果从高效、低耗、持久、安全四个指标来衡量，那么，冠军非心脏莫属了。
首先，心脏出色的工作量是惊人的。心脏的重量不到人体重量的0.5％，约300克，但它要负责全身的血液循环供给，全身的重量相当于心脏的200倍，也即是相当于一个人要为200人提供生命的能量，工作量何其大！心脏虽只有300克，但每一跳要博出血液约70毫升，每分钟要博出近5000毫升的血液，每天博出约700万毫升，即约7吨的血，相当于心脏自身重量的2万余倍，几乎是不可想像的天文数字！
四十岁登上健康快车（1）
四十岁登上健康快车（2）
四十岁登上健康快车（10）
四十岁登上健康快车（8）
四十岁登上健康快车（7）
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四十岁登上健康快车（3）
四十岁登上健康快车（14）
四十岁登上健康快车（21）
四十岁登上健康快车（36）
四十岁登上健康快车(9)
四十岁登上健康快车(33)
四十岁登上健康快车(完)
四十岁登上健康快车(11)
四十岁登上健康快车(39)
四十岁登上健康快车(32)
四十岁登上健康快车(33)
四十岁登上健康快车(40)
四十岁登上健康快车(12)
四十岁登上健康快车(17)
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四十岁登上健康快车(19)