神马文学网燕麦坚果能量棒
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燕麦坚果能量棒(2009-12-04 09:11:50)标签：燕麦坚果能量棒甜点大河小雨 分类：甜点类
燕麦坚果能量棒（Energy Bar)应该是北美小孩早午餐最常吃的点心之一了，很多家长都会放几个到小孩的午餐盒里给带到学校课间吃。实际上不只小孩子爱吃，大人也很喜欢，我以前就经常买来吃，有时也会放两个到我LG的包里让他带着饿了可以补充能量，直到有一天我lG跟我说，他嫌市售的太甜了不爱吃，后来就买的少了。大河小雨有一次吃到这个之后就很爱，每次看到都会要求买，我又不想给他们吃的太甜，才开始琢磨着自己做。自己做的好处就是糖量和食材都可以控制，里头材料可以选自己喜欢的，吃起来满口都是结结实实地燕麦坚果非常非常地香，QQ地脆脆的，营养价值也还蛮高的，强烈推荐大家也试试。
用料：
a,燕麦片300克，葵瓜子50，杏仁片20，核桃20 ，松子20，花生20，杏桃干60，蔓越莓60，无糖椰子粉50，面粉50克，芝麻适量
b,花生酱125克，黄油110克，枫糖浆130克，红糖40克，
做法：
1，把核桃，花生和杏桃干切小，将材料（A）混合拌匀
2，将枫糖浆和黄油放到锅里煮至融化，加入红糖和花生混合拌匀
3，加入（1）中的材料拌匀，倒到铺了烤盘纸的烤盘中，压平压实，表面撒上芝麻
4，入预热325F的烤箱烤20-25分钟至金黄，冷却后切块即可
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