蹲着工作—告别上实下虚

读过《求医不如求己》，“上实下虚”恐怕是此书中提过最多的症状了（除肝火旺）。主要是针对如今上班族来说，整日对着电脑，脑力活动多，身体活动的时间却少之又少，而且就算有活动的时间，一天工作要8小时，活动时间仅仅为半个小时而已，这16：1的比例，实在是不能达到引血下行的效果。但如果能边工作边锻炼，对于上班族来说既完成了工作又能把身体锻炼好，那该是多美妙的一件事啊。虽然中里老师已经给了我们一个完美的动作：金鸡独立来达到引血下行的效果，但是这总归是每晚锻炼那么几分钟，如果日常就能起到保健作用，再利用金鸡独立加以巩固，疗效岂不更佳？带着这种心情，我开始潜心发现对上班族更有效的运动方法。
前几日电视中央十台演了关于长寿村巴马中长寿老人的生活习惯，看到如此众多的长寿老人生活在世外桃源的日子，不禁感叹：深山内那些老人们没有高科技、没有忙碌的生活，反而生活得津津有味，百岁老人比比皆是！正在我感叹未完时，电视中有一个动作吸引了我的注意。其实这个动作大家都会做，小时候一起玩泥巴的时候，大家不都是这个动作吗？没错儿了，这个动作就是“蹲着”。难道“蹲着”这个简单的动作是巴马老人的长寿秘诀？原来巴马长寿老人一直都有蹲着的习惯，切菜的时候蹲着，吃饭的时候蹲着，研究者也对此现象表示了关注，曾经加以研究证实了此方法的确是对身体有好处。特别是对老人上实下虚的症状，这也正是现在上班族的症状，那么咱们上班的时候，能不能别坐着，改蹲着？这个方法可行吗？
今天我特意做了个试验。蹲在电脑前工作。打字、看电脑丝毫不耽误，开始只能蹲几秒钟，腿和脚就有发麻的情况，起身坐下，就感觉气血下行，好不舒服。待一段时间腿脚恢复好后，再蹲下，蹲的时间越长，说明身体越好。可能有人会问，怎么不站着呢？其实我也考虑过站着办公这个方法，但是站着有一定高度，很容易引起别人的注意，特别是当有领导在的时候，这种鹤立鸡群的感觉想必很多人都不喜欢吧，但蹲着就不同了，和坐着高度差不多，不容易引起注意，就算被同事发现也可以说自己坐累了，蹲着缓缓腿脚。另外这蹲着虽然不如中里老师的金鸡独立这么强调意念集中，但同样能起到引血下行的效果。不信的朋友可以马上就试一试。我连续蹲了5、6次，周围居然没有人发现我在蹲着，想好的理由也没发挥用场，但是这蹲着的作用却体现出来了，原来对着电脑那种混沌的脑袋变得清晰了很多，腿和脚略微有些发麻的感觉，大概几分钟后就会消失。这正是气血下行的迹象。而且腿部巡行了六条重要经络，这样一个简单的下蹲动作无意中可以打通六条经络，何乐而不为呢？
下蹲的时候还有一个连带的好处，不知大家有没有注意到，下蹲的时候，脚后跟略微抬起，腰板一定要挺直才能蹲住，否则会倒下，这也正好能防治上班族的颈椎病。很多上班族对着电脑的时候坐姿都不正确，这也是为什么颈椎病越来越流行的原因之一，因为电脑桌和椅子很难调整的那么正好，经常能看到有同事腰板歪着扭着，如果能让他蹲着办公一会儿，肯定会矫正过来这不良的姿势。
这一举多得的方法上班族不妨试试，自己偷笑：如果全公司人都蹲着工作，那办公室会是何等奇观。哈哈！
读过《求医不如求己》，“上实下虚”恐怕是此书中提过最多的症状了（除肝火旺）。主要是针对如今上班族来说，整日对着电脑，脑力活动多，身体活动的时间却少之又少，而且就算有活动的时间，一天工作要8小时，活动时间仅仅为半个小时而已，这16：1的比例，实在是不能达到引血下行的效果。但如果能边工作边锻炼，对于上班族来说既完成了工作又能把身体锻炼好，那该是多美妙的一件事啊。虽然中里老师已经给了我们一个完美的动作：金鸡独立来达到引血下行的效果，但是这总归是每晚锻炼那么几分钟，如果日常就能起到保健作用，再利用金鸡独立加以巩固，疗效岂不更佳？带着这种心情，我开始潜心发现对上班族更有效的运动方法。
前几日电视中央十台演了关于长寿村巴马中长寿老人的生活习惯，看到如此众多的长寿老人生活在世外桃源的日子，不禁感叹：深山内那些老人们没有高科技、没有忙碌的生活，反而生活得津津有味，百岁老人比比皆是！正在我感叹未完时，电视中有一个动作吸引了我的注意。其实这个动作大家都会做，小时候一起玩泥巴的时候，大家不都是这个动作吗？没错儿了，这个动作就是“蹲着”。难道“蹲着”这个简单的动作是巴马老人的长寿秘诀？原来巴马长寿老人一直都有蹲着的习惯，切菜的时候蹲着，吃饭的时候蹲着，研究者也对此现象表示了关注，曾经加以研究证实了此方法的确是对身体有好处。特别是对老人上实下虚的症状，这也正是现在上班族的症状，那么咱们上班的时候，能不能别坐着，改蹲着？这个方法可行吗？
今天我特意做了个试验。蹲在电脑前工作。打字、看电脑丝毫不耽误，开始只能蹲几秒钟，腿和脚就有发麻的情况，起身坐下，就感觉气血下行，好不舒服。待一段时间腿脚恢复好后，再蹲下，蹲的时间越长，说明身体越好。可能有人会问，怎么不站着呢？其实我也考虑过站着办公这个方法，但是站着有一定高度，很容易引起别人的注意，特别是当有领导在的时候，这种鹤立鸡群的感觉想必很多人都不喜欢吧，但蹲着就不同了，和坐着高度差不多，不容易引起注意，就算被同事发现也可以说自己坐累了，蹲着缓缓腿脚。另外这蹲着虽然不如中里老师的金鸡独立这么强调意念集中，但同样能起到引血下行的效果。不信的朋友可以马上就试一试。我连续蹲了5、6次，周围居然没有人发现我在蹲着，想好的理由也没发挥用场，但是这蹲着的作用却体现出来了，原来对着电脑那种混沌的脑袋变得清晰了很多，腿和脚略微有些发麻的感觉，大概几分钟后就会消失。这正是气血下行的迹象。而且腿部巡行了六条重要经络，这样一个简单的下蹲动作无意中可以打通六条经络，何乐而不为呢？
下蹲的时候还有一个连带的好处，不知大家有没有注意到，下蹲的时候，脚后跟略微抬起，腰板一定要挺直才能蹲住，否则会倒下，这也正好能防治上班族的颈椎病。很多上班族对着电脑的时候坐姿都不正确，这也是为什么颈椎病越来越流行的原因之一，因为电脑桌和椅子很难调整的那么正好，经常能看到有同事腰板歪着扭着，如果能让他蹲着办公一会儿，肯定会矫正过来这不良的姿势。
这一举多得的方法上班族不妨试试，自己偷笑：如果全公司人都蹲着工作，那办公室会是何等奇观。哈哈！