记忆也要讲卫生
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 14:05:36
文/徐宝德
“电脑愈先进,人脑愈退化”的警告早就有人提出过。然而这一现象还是呈现越来越严重的趋势。为此医学专家提出了“合理用脑”的研究报告:记忆也要讲卫生。
早餐吃好:科学研究显示,吃含热量的碳水化合物早餐,如一碗全谷食品、热牛奶、热豆浆或者面包、三明治、水果、点心,对身体和增强记忆都有益处。
愉快的情绪:愉快能使你对事物的印象深刻,提高记忆力。
新鲜的空气:新鲜空气能使大脑得到充分的氧气,增强记忆力。若空气混浊,则头脑发胀,影响记忆效果。
戒烟戒酒:吸烟降低人的记忆力效果,吸的量越大降低越明显。长期饮酒,可使人注意力涣散,理解力降低,记忆力下降,意志消沉。
利用最佳的记忆时间:早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。每天临睡前把一天内学习的主要内容像过电影一样在脑子里过一遍,这对记忆的巩固很有好处。晚上记的材料,第二天早晨再记一遍,效果会更好。
乐观的心态:俗话说:“乐观与长寿为伴,忧郁同生病短命相随”。要经常保持乐观情趣,胸怀大度,虚怀若谷,热爱生活,乐于与人交往,建立良好的人际关系,保持心理平衡。无论遇到什么情况,力求泰然处之,避免刺激,方能增强记忆。
合理用脑:合理用脑使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和抑制,有助于增强记忆力,使人保持不疲劳的状态。(北京青年报)
“电脑愈先进,人脑愈退化”的警告早就有人提出过。然而这一现象还是呈现越来越严重的趋势。为此医学专家提出了“合理用脑”的研究报告:记忆也要讲卫生。
早餐吃好:科学研究显示,吃含热量的碳水化合物早餐,如一碗全谷食品、热牛奶、热豆浆或者面包、三明治、水果、点心,对身体和增强记忆都有益处。
愉快的情绪:愉快能使你对事物的印象深刻,提高记忆力。
新鲜的空气:新鲜空气能使大脑得到充分的氧气,增强记忆力。若空气混浊,则头脑发胀,影响记忆效果。
戒烟戒酒:吸烟降低人的记忆力效果,吸的量越大降低越明显。长期饮酒,可使人注意力涣散,理解力降低,记忆力下降,意志消沉。
利用最佳的记忆时间:早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。每天临睡前把一天内学习的主要内容像过电影一样在脑子里过一遍,这对记忆的巩固很有好处。晚上记的材料,第二天早晨再记一遍,效果会更好。
乐观的心态:俗话说:“乐观与长寿为伴,忧郁同生病短命相随”。要经常保持乐观情趣,胸怀大度,虚怀若谷,热爱生活,乐于与人交往,建立良好的人际关系,保持心理平衡。无论遇到什么情况,力求泰然处之,避免刺激,方能增强记忆。
合理用脑:合理用脑使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和抑制,有助于增强记忆力,使人保持不疲劳的状态。(北京青年报)
记忆也要讲卫生
从古到今的人类如何讲卫生
从古到今的人类如何讲卫生
你也能当记忆高手
【新知】植物其实也会思考记忆
讲卫生——公交上的娱乐
我们也曾年轻:那时的我们-抹不去的记忆
最淡的墨水也胜过最深的记忆
学点心理学:噪音也会帮助记忆
PNAS:小昆虫也能产生长期记忆-转载
- 记忆技术的原理与方法 - 牛头记忆系列4【牛头也谈谈初学者如何学习记忆术】 中国记忆力...
牛头记忆系列【牛头也谈初学者如何学习记忆术】
牛头记忆系列【牛头也谈谈初学者如何学习记忆术】02
牛头记忆系列2【牛头也谈谈初学者如何学习记忆术】
“除四害、讲卫生”,“四害”是指什么?
小姐真讲卫生——公交上的娱乐1
《记忆》
《记忆》
《记忆》
《记忆》
《记忆》
《记忆》
《记忆》-
《记忆》