神马文学网绝对滴管用，抵抗痛经4绝招
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 20:12:07
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生活健康 -健康养生 -绝对滴管用，抵抗痛经4绝招
绝对滴管用，抵抗痛经4绝招
健康养生 加入时间：2009-12-6 19:02:05 管理员 点击： 6624
你可能没想到全球有80%的女人和你一样每月被痛经困扰，而且其中超过50%和你一样属于找不出原因，也无法彻底根治的原发性痛经。
其实你没想到的是，最有效调节缓解月经期不适症状种种问题的时间是在月经期后，也就是经血干净后！有中医观点认为，月经期后的的7天是是被成为黄金7天的，因为在这短期间做身体的调理与恢复是最有效最见效的。
你更没想到的是，原来你们完全不必那么“痛”，可以动员全身解救“痛经”。
大脑：研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。
建议：避开那个正“痛”的人; 看一部爆笑喜剧放松大脑。
分析：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
雌激素：处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
建议：利用天然食物补充雌激素分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
血管：疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。
建议：加热身体
分析：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
子宫：经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。
建议：保持头低臀高姿势
分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
大肠：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。
建议：饮食清淡易消化
分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
痛经给我们带来了极大的烦恼，如何在那几天轻松面对呢？如何让我们即摆脱痛经的困扰又能重现百合丽莲般的状态呢，就请女友们不要犯懒，认真学会以上几条再加上经后的有效调理，绝对是可以克服的哦！
文章来源：http://www.exun100.cn
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健康养生 加入时间：2009-12-6 19:02:05 管理员 点击： 6624
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文章来源：http://www.exun100.cn
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