神马文学网教你三招，不瘦都不行
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 03:05:33
1.苦瓜粉
苦瓜粉是最最最经典的瘦身粉拉，一直都很热门！它的瘦身原理是因为含有减肥特效成分——高能清脂素。它的服用方法也很简单，就是直接冲水就可以了，而且还可以搭配其他粉粉一起饮用，像山药、绿茶、荷叶都可以。不过它唯一的缺点就是口感不好，建议大家喝的时候，加点蜂蜜或者元贞糖(高甜度低热量)或把苦瓜粉放到优酸乳里喝。
2.魔芋粉
魔芋粉的瘦身效果是得到科学认证的，美国Walsh用双盲法肯定了魔芋的减肥作用，华西医科大学研究结果对这一作用进一步证实。魔芋食品中的膳食纤维在胃内的充盈作用，增加了饱腹感，同时可以减少产热营养素的吸收，可以达到预防肥胖和缓慢减肥的目的。
食用方法： 1、体胖减肥者 清晨空腹，取本品5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀，即可饮用！一日1-2次！ 2、糖尿病病人 饭前5-10分钟，取本品5克，加沸水100ml搅拌均匀、饮用！一日3-4次！ 魔芋粉有一种特有的魔芋味道，水冲少了会象藕粉一样粘稠，可以与盐、牛奶、芝麻糊、香蕉丁等你喜欢的东西配合食用，味道会好很多。
3.普洱茶
普洱茶的减肥、降脂功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的（云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素总量达到18-24%，且其耐泡，茶浸出物达46-50%）。二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。
才开始喝普洱茶建议在饭后半小时饮用，消脂解腻，并能促进食饵性体温发生。当然饭前饮用也可，能使胃有饱涨感，从而减少摄入食物，但饭前喝完后，如果感觉太饿而自己又控制不住食欲的话，就成增肥了，这点请才开始喝的朋友们一定要注意，如果自己不能控制的话，建议饭后半小时喝。最好不要饭后马上饮用，以免冲淡胃液。
现代医学则对魔芋有了更多更新的认识：首先，魔芋中含量最大的葡甘露聚糖（GM）具有强大的膨胀力，既可填充胃肠，消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重达到减肥健美的目的；其二，有降脂的作用。魔芋能降低血清胆固醇和甘油三酯，可有效地减轻高血压和心血管疾病；其三，具有防癌抗癌的神奇魔力，所以魔芋又被称为“防癌魔衣”；其四，魔芋能使小肠酶分泌增加，加快清除肠壁上沉积物，使其尽快排出体外。所以魔芋既能开胃化食，又能清除肠道垃圾，被称为人体的“清道夫”；其五，魔芋还含有对人体有利的果胶、生物碱、17种氨基酸和微量元素，对于现代富贵病也具有明显的疗效。另外魔芋还含有一种天然的抗菌素，可防治细菌侵袭，延长贮存时间，起到保鲜防菌的作用。
1.减肥选择魔芋粉就行，不反弹。超市可能就有卖的 ，也可邮购。
2.吃魔芋粉减肥虽然安全，但是，身体减掉体重不能过快，心脏承受不了，注意速度。
3.减肥不用饿肚子. 魔芋粉在体内纯物理作用,可以膨胀80倍.你想吃也吃不进东西,有吃饱了的感觉.价格便宜,不属于减肥药.
4.举重运动员超过规定体重，一般比赛前都是服用魔芋粉，十天减掉十几斤。
5.任何人都可以把自己塑造的苗条可人，当然，不苗条一样可人，骨感美，肉感就不娇美了？ 。
6.选用减肥产品魔芋粉,天然食品,兼带防癌,降糖作用，当今，.邮寄太方便.大概一个半月就苗条了. 恢复小蛮腰指日可待.
7.吃魔芋粉减肥比较人性化,美味尽情品尝，只是适当控制营养的过量吸收就可以.
8.网上的反映是效果很好,就是有股怪味,很多人吃不惯,这种情况用浓缩果汁调和服用就好。
每天早晚饭前半小时，各吃十克，浓缩果汁调和成小丸子干吃，吃后大量喝水。一个月600克，一般减重十几斤。不能用水冲服，遇水后体积变大几十倍，一大碗糊糊，难以下咽。魔芋粉的强大膨胀充盈特点，使人不吃饭也不觉得饿。
掌握六个小技巧 保你成为瘦美人
为了实现苗条目标，许多女性走上了节食的艰苦道路。然而，不少人却收效甚微，肥胖依旧。一些营养学家和生活顾问经研究后得出如下结论：苗条始于头脑。即只有具备了清醒的“苗条意识”，才能使节食减肥等努力取得预期效果。
应当说，每个女子都能学会保持苗条的思维方式，即使有些女子天生没有苗条的基因，但只要在日常生活中，具备了以下几个方面的“苗条意识”，就一样能避免肥胖，实现苗条：吃饭上的“苗条意识”。
一、要不饿不吃，在进食上拒绝无聊、疲惫、失意和爱好等动因，而把饥饿作为进食的惟一理由，做到不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习惯，只听从身体发出的饥饿信号；
二、如果你发现自己正在下意识地找小甜饼吃，停一会，问一问你自己是否这是你正想做的事情，是否还有别的你更想做能代替你吃东西的冲动。情绪引起的吃喝经常来也匆匆，去也匆匆，直到吃完了你才意识到你在干什么。所以在张口之前需要暂停一下。
三、语言的力量是无穷的。当你感觉不适时，不要只想大吃一顿，通过重复说出解决问题的誓言可使你避免一次吃喝。营养学家南-坎瑟林-福希斯建议，每天坚持5-10分钟尽力去重复下面几条：我把问题处理得很好，我吃是为了增加营养。或者设计出你自己的誓言，把它放在现在时态，即使这不是现在正做的，但迟早你会做的。
四、细嚼慢咽，由于胃向大脑传递“我已饱了”的信息需要20分钟时间，因此，肥胖的人由于狼吞虎咽常常容易“吃时不知饱，饱后准发胀”，而细嚼慢咽不但可以充分体会美食的滋味，而且也有助于准确获得大脑发出的“我已饱了”的信息，防止营养摄入过量；四要重质不重量，无论什么可口的饭菜都吃，但应注意少吃，这样，不仅能保持身体热量的收支平衡，而且还能品尝到美味；五要睡前忌食，即便深夜方睡，肚中饥肠辘辘，也不要进食，以防睡中脂肪积存。
五、选择清淡，不吃或尽量少吃油腻的高脂肪食物，多吃蔬菜瓜果和粗杂粮等食热量少的清淡食品，并养成清淡饮食的良好习惯；
六、你是否试过，当你忽然“想”到一种很喜欢的食物，就会马上满口口水，很想去吃它?试想，你根本没有看到、嗅到这种食物，只是“想”到而已，却可以让自己马上有吃的冲动。因为在你的潜意识里面，是记得而且知道这食物的好吃，所以只要一想便引发体内想吃的反应。同样的，只要把“我要减肥?公斤”这个讯息成功的输入潜意识当中，你就不会想乱吃东西，而且一旦吃得少也不会容易肚子饿，注意，要想成功，重点在于你能否成功的把想实现的讯息输入潜意识。
苦瓜粉是最最最经典的瘦身粉拉，一直都很热门！它的瘦身原理是因为含有减肥特效成分——高能清脂素。它的服用方法也很简单，就是直接冲水就可以了，而且还可以搭配其他粉粉一起饮用，像山药、绿茶、荷叶都可以。不过它唯一的缺点就是口感不好，建议大家喝的时候，加点蜂蜜或者元贞糖(高甜度低热量)或把苦瓜粉放到优酸乳里喝。
2.魔芋粉
魔芋粉的瘦身效果是得到科学认证的，美国Walsh用双盲法肯定了魔芋的减肥作用，华西医科大学研究结果对这一作用进一步证实。魔芋食品中的膳食纤维在胃内的充盈作用，增加了饱腹感，同时可以减少产热营养素的吸收，可以达到预防肥胖和缓慢减肥的目的。
食用方法： 1、体胖减肥者 清晨空腹，取本品5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀，即可饮用！一日1-2次！ 2、糖尿病病人 饭前5-10分钟，取本品5克，加沸水100ml搅拌均匀、饮用！一日3-4次！ 魔芋粉有一种特有的魔芋味道，水冲少了会象藕粉一样粘稠，可以与盐、牛奶、芝麻糊、香蕉丁等你喜欢的东西配合食用，味道会好很多。
3.普洱茶
普洱茶的减肥、降脂功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的（云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素总量达到18-24%，且其耐泡，茶浸出物达46-50%）。二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。
才开始喝普洱茶建议在饭后半小时饮用，消脂解腻，并能促进食饵性体温发生。当然饭前饮用也可，能使胃有饱涨感，从而减少摄入食物，但饭前喝完后，如果感觉太饿而自己又控制不住食欲的话，就成增肥了，这点请才开始喝的朋友们一定要注意，如果自己不能控制的话，建议饭后半小时喝。最好不要饭后马上饮用，以免冲淡胃液。
现代医学则对魔芋有了更多更新的认识：首先，魔芋中含量最大的葡甘露聚糖（GM）具有强大的膨胀力，既可填充胃肠，消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重达到减肥健美的目的；其二，有降脂的作用。魔芋能降低血清胆固醇和甘油三酯，可有效地减轻高血压和心血管疾病；其三，具有防癌抗癌的神奇魔力，所以魔芋又被称为“防癌魔衣”；其四，魔芋能使小肠酶分泌增加，加快清除肠壁上沉积物，使其尽快排出体外。所以魔芋既能开胃化食，又能清除肠道垃圾，被称为人体的“清道夫”；其五，魔芋还含有对人体有利的果胶、生物碱、17种氨基酸和微量元素，对于现代富贵病也具有明显的疗效。另外魔芋还含有一种天然的抗菌素，可防治细菌侵袭，延长贮存时间，起到保鲜防菌的作用。
1.减肥选择魔芋粉就行，不反弹。超市可能就有卖的 ，也可邮购。
2.吃魔芋粉减肥虽然安全，但是，身体减掉体重不能过快，心脏承受不了，注意速度。
3.减肥不用饿肚子. 魔芋粉在体内纯物理作用,可以膨胀80倍.你想吃也吃不进东西,有吃饱了的感觉.价格便宜,不属于减肥药.
4.举重运动员超过规定体重，一般比赛前都是服用魔芋粉，十天减掉十几斤。
5.任何人都可以把自己塑造的苗条可人，当然，不苗条一样可人，骨感美，肉感就不娇美了？ 。
6.选用减肥产品魔芋粉,天然食品,兼带防癌,降糖作用，当今，.邮寄太方便.大概一个半月就苗条了. 恢复小蛮腰指日可待.
7.吃魔芋粉减肥比较人性化,美味尽情品尝，只是适当控制营养的过量吸收就可以.
8.网上的反映是效果很好,就是有股怪味,很多人吃不惯,这种情况用浓缩果汁调和服用就好。
每天早晚饭前半小时，各吃十克，浓缩果汁调和成小丸子干吃，吃后大量喝水。一个月600克，一般减重十几斤。不能用水冲服，遇水后体积变大几十倍，一大碗糊糊，难以下咽。魔芋粉的强大膨胀充盈特点，使人不吃饭也不觉得饿。
掌握六个小技巧 保你成为瘦美人
为了实现苗条目标，许多女性走上了节食的艰苦道路。然而，不少人却收效甚微，肥胖依旧。一些营养学家和生活顾问经研究后得出如下结论：苗条始于头脑。即只有具备了清醒的“苗条意识”，才能使节食减肥等努力取得预期效果。
应当说，每个女子都能学会保持苗条的思维方式，即使有些女子天生没有苗条的基因，但只要在日常生活中，具备了以下几个方面的“苗条意识”，就一样能避免肥胖，实现苗条：吃饭上的“苗条意识”。
一、要不饿不吃，在进食上拒绝无聊、疲惫、失意和爱好等动因，而把饥饿作为进食的惟一理由，做到不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习惯，只听从身体发出的饥饿信号；
二、如果你发现自己正在下意识地找小甜饼吃，停一会，问一问你自己是否这是你正想做的事情，是否还有别的你更想做能代替你吃东西的冲动。情绪引起的吃喝经常来也匆匆，去也匆匆，直到吃完了你才意识到你在干什么。所以在张口之前需要暂停一下。
三、语言的力量是无穷的。当你感觉不适时，不要只想大吃一顿，通过重复说出解决问题的誓言可使你避免一次吃喝。营养学家南-坎瑟林-福希斯建议，每天坚持5-10分钟尽力去重复下面几条：我把问题处理得很好，我吃是为了增加营养。或者设计出你自己的誓言，把它放在现在时态，即使这不是现在正做的，但迟早你会做的。
四、细嚼慢咽，由于胃向大脑传递“我已饱了”的信息需要20分钟时间，因此，肥胖的人由于狼吞虎咽常常容易“吃时不知饱，饱后准发胀”，而细嚼慢咽不但可以充分体会美食的滋味，而且也有助于准确获得大脑发出的“我已饱了”的信息，防止营养摄入过量；四要重质不重量，无论什么可口的饭菜都吃，但应注意少吃，这样，不仅能保持身体热量的收支平衡，而且还能品尝到美味；五要睡前忌食，即便深夜方睡，肚中饥肠辘辘，也不要进食，以防睡中脂肪积存。
五、选择清淡，不吃或尽量少吃油腻的高脂肪食物，多吃蔬菜瓜果和粗杂粮等食热量少的清淡食品，并养成清淡饮食的良好习惯；
六、你是否试过，当你忽然“想”到一种很喜欢的食物，就会马上满口口水，很想去吃它?试想，你根本没有看到、嗅到这种食物，只是“想”到而已，却可以让自己马上有吃的冲动。因为在你的潜意识里面，是记得而且知道这食物的好吃，所以只要一想便引发体内想吃的反应。同样的，只要把“我要减肥?公斤”这个讯息成功的输入潜意识当中，你就不会想乱吃东西，而且一旦吃得少也不会容易肚子饿，注意，要想成功，重点在于你能否成功的把想实现的讯息输入潜意识。