神马文学网快乐起床法1
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/04 20:26:40
快乐起床法
一日之计在于晨，如何才能愉悦地睁开眼睛呢？
晨起一杯温开水
人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝一杯与室温相同的凉开水，天冷时可喝温开水，可以补充身体代谢失去 的水分，唤醒你的身体。
打开卧室所有的灯
如果早起对你而言是件很困难的事，早晨起床后打开卧室里所有的灯，会很快忘掉睡不醒的痛苦。夏天晨起后，拉开窗帘，走到窗前，做三五次深呼吸，你会感觉身体里充满了早晨新鲜的空气。
听点节奏感强的音乐
用一些节奏感较强的音乐叫醒自己，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。
一日之计在于晨，如何才能愉悦地睁开眼睛呢？
晨起一杯温开水
人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝一杯与室温相同的凉开水，天冷时可喝温开水，可以补充身体代谢失去 的水分，唤醒你的身体。
打开卧室所有的灯
如果早起对你而言是件很困难的事，早晨起床后打开卧室里所有的灯，会很快忘掉睡不醒的痛苦。夏天晨起后，拉开窗帘，走到窗前，做三五次深呼吸，你会感觉身体里充满了早晨新鲜的空气。
听点节奏感强的音乐
用一些节奏感较强的音乐叫醒自己，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。