神马文学网测测你的“睡商”及格吗？
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 23:30:47
测测你的“睡商”及格吗？
睡眠，是人体进行新陈代谢、排毒养身的过程。在睡眠中，机体的各器官完成新陈代谢和自我修复等各项机能。可见，睡眠质量的好坏，直接影响一个人的健康状况。对都市女性而言，睡眠质量差会影响细胞再生的速度，导致肌肤老化、松弛、皱纹等一系列可怕的问题爬上脸庞。高质量的睡眠，才能促进细胞的自我修复与调养，让皮肤细胞得到更新，令女性容光焕发，即使不化妆，皮肤也会通透明亮。
来测测你的“睡商”吧！你只需短短几分钟时间，就能明确知晓自己的“睡商”情况，清晰了解自己的睡眠质量。
每个问题都有4个选项：A、经常 B、有时 C、很少 D、从未
依据下面每个问题，请记录下你的选择。
1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡觉
2、工作或娱乐至深夜
3、躺在床上，脑子里浮现的全是白天见过的人和发生的事，难以入睡
4、入睡后稍有动静就能察觉
5、整夜做梦，醒来时觉得很累
6、很早就醒来，而且再也睡不着了
7、稍有不顺心的事就彻夜难眠
8、换个环境就难以入睡
9、一上夜班就睡眠不好
10、使用安眠药才能安然入睡
做完以上10题，根据你的答案计算一下你的总分。每选一个A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。
20分以上：你存在严重的睡眠障碍
5～20分：你的睡眠质量较差
5分以下：你的睡眠质量良好
如果你的累计得分在5分以上，尤其是有多项A，你需要高度重视你的睡眠状况，并想办法尽快改善。因为“睡商”指数低不仅会带来一时的不适，长期持续还会给健康亮红灯。
睡眠，是人体进行新陈代谢、排毒养身的过程。在睡眠中，机体的各器官完成新陈代谢和自我修复等各项机能。可见，睡眠质量的好坏，直接影响一个人的健康状况。对都市女性而言，睡眠质量差会影响细胞再生的速度，导致肌肤老化、松弛、皱纹等一系列可怕的问题爬上脸庞。高质量的睡眠，才能促进细胞的自我修复与调养，让皮肤细胞得到更新，令女性容光焕发，即使不化妆，皮肤也会通透明亮。
来测测你的“睡商”吧！你只需短短几分钟时间，就能明确知晓自己的“睡商”情况，清晰了解自己的睡眠质量。
每个问题都有4个选项：A、经常 B、有时 C、很少 D、从未
依据下面每个问题，请记录下你的选择。
1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡觉
2、工作或娱乐至深夜
3、躺在床上，脑子里浮现的全是白天见过的人和发生的事，难以入睡
4、入睡后稍有动静就能察觉
5、整夜做梦，醒来时觉得很累
6、很早就醒来，而且再也睡不着了
7、稍有不顺心的事就彻夜难眠
8、换个环境就难以入睡
9、一上夜班就睡眠不好
10、使用安眠药才能安然入睡
做完以上10题，根据你的答案计算一下你的总分。每选一个A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。
20分以上：你存在严重的睡眠障碍
5～20分：你的睡眠质量较差
5分以下：你的睡眠质量良好
如果你的累计得分在5分以上，尤其是有多项A，你需要高度重视你的睡眠状况，并想办法尽快改善。因为“睡商”指数低不仅会带来一时的不适，长期持续还会给健康亮红灯。