神马文学网很简单按按手指减掉20斤
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很简单按按手指减掉20斤
发布: 2009-5-09 22:43 | 作者: webmaster | 来源: 腾迅女性 | 查看: 107次
军友健身网(q_!R t+|*@还在痛苦地节食减肥却毫无进展吗？西医提倡节食+运动的瘦身方法，中医则更讲究从内调理，而手部保健按摩是传统医学的重要组成部分，手部的按摩能刺激身体的重要穴位，增强新陈代谢和血液循环等，还能抑制食欲改善便秘，让你轻轻松松减掉20斤，适当的控制饮食+手部穴位按摩，不仅可以达到理想的瘦身功效，还有意想不到的美容保健效果。军友健身网 V/s1X1e3d%I} ^
I;Kj d~ ]xK0 1：首先学习按摩穴位的三种方法(通用方法不特指穴位)
P5Ol7y C@f0U!k4~T+|-RF~uxd0 针对不同症状，掌握以下3大按摩手法，轻松应对各种困扰。
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A 缓慢按压法（可以放松身体，缓解疼痛）
9]9@%L0W_!sd0'` ^Z W5[.|0 1）默数5下慢慢用力对准穴位按压。
a eJ xt T0军友健身网V] yQbTUtC2）坚持7秒。军友健身网2v,e6CO/mQ$p"e*[q
军友健身网DV8fu ^3）默数5秒慢慢松开。
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S Wa"y4O&H4R h0 B 断续按压法（提高肌肉机能）
L9t T O G b @L0军友健身网Y"Yf C(r V1）默数2秒快速对准穴位按压。军友健身网b0q o.S ^#e
P"qa&dr m` G0 2）坚持2秒。
c4SS0m^ i.z0军友健身网L h*M$y;b#^5@&KR5`+]3）默数2秒快速松开。
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A9W"I%u2N SH5rK0 C 自然按压法（即可放松身体，缓解疼痛也可以提高肌肉机能）
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2、然后学习按摩时的呼吸方法
s2Sy!H?s3h7C S0J d ??)Q X%Mke0 掌握正确的呼吸方法可让按摩效果事半功倍。
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lV}$L h~J.tl-y0 1）手指松开穴位时充分吸气。
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2）按压穴位时吐气。
P/Ot/i7h7nW3qb_g(|03：局部瘦身按摩
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手部五指都连通着很多条经脉，各指都对应身体相应部位，只要逐次刺激按压穴位，就能达到局部瘦身的效果。首先要找准穴位，如图所示，五指并拢伸直，穴位就位于大拇指根部两条经脉的凹陷处。军友健身网0Hm V'j'A0_x
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1）瘦脸
X'? x{5N ky,H/P l]0左手掌心朝上，右手食指及中指将左手大拇指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。
Z O'_%qD02）瘦手臂军友健身网.e7PR.XXDwKw+OA
左手掌心朝上，右手食指及中指将左手食指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。军友健身网hf8O*a,B
3）收腹军友健身网jIH9b u i]kp
左手掌心朝上，右手食指及中指将左手中指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。军友健身网,Q+P.I5e-rE G
4）瘦腰
m:nL` W9o~Rt8Ei0左手掌心朝上，右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。
]tPgv{ Kc05）瘦腿军友健身网+I8N:A$t.Btr/^ a
左手掌心朝上，右手食指及中指将左手小拇指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。军友健身网W+}yP5?'@(I tK
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4：改善痤疮
^"p2v^4W+`c0按摩刺激合谷穴，可以提高肌肤免疫力，改善痤疮及痘痘。合谷穴位于食指与大拇指骨胳交差处略微考前的部位。右手大拇指从食指根部开始向合谷穴按摩，采用自然按压法，每天坚持1-3分钟。军友健身网2Q} ry2\)a OZ7{;^.h4Y4m
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5：治疗便秘军友健身网? bJO s#f,XG
按摩刺激左神门穴，可以提高消化系统功能，加速肠胃蠕动从而达到治疗便秘的效果。
u0c U@1[| S#ka0左神门穴位于左手手腕处对准小拇指的一条粗经脉上。每天早晨起床时用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次。
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6：改善手脚冰冷军友健身网Jw$Q;qE&p9\K
按摩刺激阳池穴，可以加速血液循环，改善手脚冰凉的虚弱体质。如图所示，阳池穴位于手腕根部中间的凹陷部位。每天早晚用右手拇指逆时针画圈按摩此穴位2次。
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