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天天饮食
编辑 | 删除 | 权限设置 | 更多▼设置置顶 推荐日志 转到私密记事本 清莲 发表于2008年09月29日 08:08 阅读(9) 评论(1) 分类： 个人日记 权限: 公开
1天天饮食 2、每天吃一个西红柿，男同志减少45%前列腺增生，“癌”抗血管硬化。
3、每天吃1-2个西红柿，治疗高血压或每天早晨空腹吃新鲜西红柿蘸点白糖降血压，效果更明显。
4、每天早餐吃50g燕麦粥或荞麦粥，有降血脂，降血粘度，防止血管硬化作用。
5、每天吃5-10g黑木耳的菜，有稀释血液粘度，不易得恼血栓、冠心病、老年痴呆，半身不遂等症。
6、每天吃500g青、红、黄蔬菜，补充维生素A及各种维生素和血清素，软化动脉血管作用。
7、饮食与步行，每天步行30分钟走3公里，防治糖尿病、冠心病、动脉硬化，步行心率170减年龄为适宜。
8、妇女更年期多吃豆制品，防治更年期综合症，因大豆中含雌性激素补充更年期雌性激素之不足。
9、小儿每晚睡前吃1瓶牛奶，适量加一片VC，一片复方V，助骨骼增长，因睡眠中生长激素分泌增加钙元素。
10、验方：黑木耳5-10g，豆腐100g，瘦肉50g，红枣5个加水500毫升，文火熬到200毫升，每天吃一次，45天能使脑血栓溶化。注：黑木耳经过科学实验能稀释血液粘度，每天5-10g就行。
11、每天最好生食200g野菜，因野菜中含有丰富的再生血管和增加血管弹性的各种有效成份，防治血管硬化，心脑疾病，特别患者食野菜是良药。
12、多食胚芽，全麦、全谷类，因胚芽中含有丰富的维生素E，抗衰老、抗血管硬化。附自制胚芽：1）先将小麦放入大碗泡水过夜，第二天将水到掉，用盘子盖上，过两天即可食用，这两天期间不必再浇水。2）先将半杯葵花子（去壳）和半杯芝麻泡水5小时将水到掉，盖着5小时，让它发一点点牙，这时加一杯水打成酱，可放在室温8小时，使稍微发酵，再加入其它调味品食用。
13、多食芽菜、黄豆芽、绿豆芽等，因胚芽在生长中，蛋白质分解成氨基酸，易被身体吸收利用，维生素成倍增长，
14、多食含钾的食物，钾是细胞正常生长分裂必须元素，如糖尿病、胰岛素分泌不足，与缺钾有关，补钾能治疗癌细胞分裂过盛与缺钾有关，补钾能治疗。附：冬瓜含丰富钾，可炒食、做汤均可。
15、少吃盐，一般说高血压患者和吃盐“钠”过多有关，而钾能降血压，素食者不过分吃盐，不会有高血压现象，钾和钠的比例2:1，但事实有很多人是2:0.7而导致心脑血管病，请做菜淡些再淡些。
16、饮食调节血液酸、碱平衡，健康身体血液是弱碱性，酸性食物：肉类、鱼类、蛋类、精白面、白米等摄取过多，血液偏酸性，，毒害各脏器肝肾及肌肉，易患各种疾病，碱性食物：蔬菜、水果、糙米、全麦面、谷类、荞麦、玉米等食物，摄取碱性食物，血液是弱碱性，净化血液可防治各种疾病。
17、食四大金刚食物健康长寿
1）谷类：糙米、糙面等如荞麦防治脑血管疾病；
2）芽类：黄豆芽、绿豆芽等维生素成倍补充；
3）蔬菜如茄子防治血管硬化等；
4）果类：如苹果、香蕉含钾元素最高，防治病如高血压、糖尿病等。
18、高蛋白、高脂肪、高糖饮食对健康有害：
高蛋白如猪、羊、牛肉、蛋类为酸性食物，必须从骨骼中抽出钙来保证血液酸碱平衡，钙是碱性，导致骨质疏松症。高脂肪食物导致血管硬化，心脑疾病人人皆知。高糖食物导致胰脏细胞过度疲乏，造成糖尿病、血液粘度增高症。
19、每天饮用二杯新鲜生蔬菜汁，如冬瓜汁、黄瓜汁或新鲜水果汁，如：苹果汁含有丰富钾元素，
所有汁中都含有丰富的维生素C及矿物质及净化血液的物质，防治各种疾病。
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