穴位按摩帮你轻松按出水蛇腰
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 05:01:16
春季成为减肥瘦身的好时机,按摩也可以减肥健体啊,按摩腹部不仅能消除脂肪,还可以强身健体,对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果,所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果哦!
手法1:拇指叠按法
将两个拇指上下重叠,在腹部及相关穴位按压,按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动,且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。
手法2:波浪推压法
两手手指并拢,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部,用力向前推按,然后在上的手掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,好像水中的浪花,故而得名。
腰部穴位按摩
腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起到事半功倍的效果,让你可以更自信地露出小蛮腰。
穴位一:中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。
穴位二:水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出)
穴位三:气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。
穴位四:关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。(按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。)
穴位五:水道穴肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
穴位六:天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。
穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。
穴位按摩帮你轻松按出水蛇腰
一杯白开水喝出你的水蛇腰
按摩八个穴位 按出健康胸部
按摩八个穴位 按出健康胸部
8个养性穴位,让他帮你按摩
8个养性穴位,让他帮你按摩
8个穴位按摩帮你助性
8个养“性”穴位 让他帮你按摩
8个养性穴位,让他帮你按摩
8个养性穴位,让他帮你按摩.
按摩八个穴位 按出健康傲人胸部
按摩肚脐穴位帮腹部减肥
帮你轻松解春困
帮你轻松对抗痛经
按摩手部穴位 轻松治肾虚
按摩穴位轻松治疗颈、腰椎病
按摩手部穴位 轻松治肾虚
按摩手部穴位 轻松治肾虚.
按摩手部穴位 轻松治肾虚..
选准穴位按摩 轻松露出小蛮腰
按摩穴位轻松治疗颈椎、腰椎病
家庭自我推拿防治常见病-防病治病不求人 家庭自我按摩大法帮你轻松应对常见疾病-家庭保健视频...
按摩穴位轻松治疗颈、腰、椎病的妙法(附图)按
朋友的力量帮你轻松减肥!