神马文学网脾胃虚弱的表现和按摩疗法及饮食1
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 03:42:39
脾胃是否健康，可以通过一些身体表现来判断。脾胃的问题，最常见的有虚实两种表现，可以分为脾气亏虚型、痰湿困脾型，分别会有不同的身体表现。
脾气亏虚型表现为：
面色淡白、萎黄；
身体容易出现疲劳感；
大便溏薄，腹部怕冷，一受凉就腹泻；
胃口不佳，食欲差；
舌头淡胖，边上有齿痕，舌苔白；
脉象虚弱缓慢。
痰湿困脾型表现为：
体形偏胖；
容易疲劳，身体有种很沉重的感觉，头重如裹；
舌胖大，苔白而厚腻；
胃脘部痞满胀闷，特别是食后出现胃部胀满的感觉；
大便不爽，有解不干净的感觉，并且大便不成形。
另外，痰湿困脾型还有寒湿蕴脾、湿热中阻之分。
按摩疗法
一，按压足三里穴
方法：取坐位，用大拇指指腹按压足三里穴，用力要适宜，以产
生酸胀感为度。每次可按20分钟左右，每日按2～3次，双侧同时
按压或交替进行。
作用：能增强脾胃功能，并有和胃止痛之功效。凡脾胃虚弱，
脾胃不和，消化不良，以及胃痛不适者，皆可按压此穴。平时常按
压足三里穴有强身健体之效果。
二，摩腹功法
摩腹功法即在腹部施以一定的手法，以达到调治脾胃疾病的
目的的一种按摩疗法。因其疗效可靠，保健作用卓著，简便易行，
所以深受人们欢迎，是慢性胃炎患者进行自我调养的常用方法之
方法：取仰卧位，右手平掌，五指放松，用掌面贴于胃脘部，并
以胃脘为中心，手掌由右向左按顺时针方向呈圆周状按摩，每分钟
20圈。用力要适度，按摩范围上至剑突下，下至脐腹部，两侧以肋
缘为界。通常每日练习2次，每次15分钟。
作用：具有平补脾胃之功效，适用于脾胃虚弱之食欲不振，胃
痛，胃脘胀满不适者。
脾虚者宜吃以下食品
薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
牛肉
性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用。《医林纂要》中说得好：“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。
大枣
性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
莲子肉
性平，味甘涩，有补脾胃之功。明·李时珍认为：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”《王楸药解》中还说；“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”所以，对脾虚之人久痢虚泻，妇女白带清稀频多者，最宜食之。
脾虚者根据其宜忌原则，应当忌食或少吃的食物有：
阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、蕺菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。