神马文学网太极拳养生的秘诀
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 23:20:39
太极一词最早见于《易传系辞上》。以后这一概念影响了儒学、道教等中华文化流派。《易纬乾凿度》和《列子》谈到太易、太始、太初、太素、太极宇宙五阶段说法。宋儒周敦颐在《太极图说》开篇就说：“无极而太极。”这把《老子》中提到的无极一词注入了理学含义。太极的概念影响逐步涉及到了中国人生活的各层面，包括著名的太极拳。
太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断” 陈小旺这种运动即自然又高雅，太极拳养生可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。
现在很多科研部门通过从医学、生理、生化、解剖、心理、力学等多学科的研究证明，太极拳对生活节奏快、饮食起居不规律造成的颈椎病，腰椎病，高血压，肠胃病，神经痛，风湿痛，心脏病，肺病、肝炎关节炎，神经衰弱，肥胖等慢性病均有较好的疗效。
太极拳同时更是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。中国陈小旺太极网是技击术和《孙子兵法》的有机结合。
东方龙珠太极健身中心的总教练刘玲玲老师，系陈式太极拳正宗传人，80年代即追随太极大师 陈小旺学习陈式太极拳；87年正式拜师学艺，曾多次夺得国内国际传统太极拳比赛冠军。现面向社会公开教授世传陈式太极拳，欢迎广大武术爱好者报名学习。
课程简介：
1、太极缠丝养生功：
以心为炼气之法，以丹窍为炼气之门，内缠外绕，周身一家，运行丹田一团混元气，修炼后天以补先天；使五脏六腑、周身内外筋骨、经络皮肉等都做开合运动，随着开合将病气、浊气、坏气排出体外，随着开合将精灵之气、氧气吸收到体内各个器官，从而实现太极拳养生既可祛病养身，又可延年益寿。
2、三十八式太极拳：
陈氏太极拳的入门套路，以柔为主，柔中有刚。动作舒展大方，连绵贯穿，沉着稳健，一动无有不动；一静百骸相随。腰是发气之源，以腰为主宰，处处运用螺旋劲，以形引气，以气摧形，呼吸自然。虚实分明，含胸塌腰，蓄发相变，快慢相间。它既保留了陈氏太极拳的风格和特点，又是初学者的良师益友。
3、老架一路、二路：
陈氏太极拳老架（亦称大架）系陈家沟陈氏第十四世陈长兴所创，他在陈王廷创编的太极拳五路，炮捶一路，一百零八式长拳的基础上，由博归约编排成现在流行的老架一路，二路（亦称炮捶），一路拳以柔为主，柔中有刚，其特点是：架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串；一动则周身无有不动，一静百骸皆静；运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。
联系方式：
东方龙珠太极健身中心地址：丰台区万源路站北航天礼堂院内
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