每天“呼吸”5分钟神清气爽不“秋乏”

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 05:21:32

每天“呼吸”5分钟神清气爽不“秋乏”

中医讲：春困秋乏，秋天出现乏力并不一定都是病，但当你在没有干重体力活、熬夜的情况下一直处于乏力状态时，就说明你的身体有点虚弱了。如果不及时调整，就可能导致疾病。

呼吸的方法是先大口吸气，然后吐气。吐气的时候嘴不能张的太大，要做到无声，气要不断延长，吐完为止，并尽量把气吐到最长。如此反复坚持5分钟。

提示：呼吸之前要把心静下来，去除一切杂念。做完后你会发现满口津液，其实就是古书上所说的“上池之水”。此时切记津液不要吐掉，而是要徐徐咽下，因为它也是一种重要的生命物质，应做到 “津常咽” 。

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