神马文学网4种瘦臂法纤纤细臂这样练
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4种瘦臂法纤纤细臂这样练http://hb.QQ.com 2009年05月18日14:04 大洋网 评论0条 第 1 2 3 4 页
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瘦臂方法很多，这样可以有效瘦臂，四种瘦臂运动，一种有效瘦臂方法让你拥有纤纤细臂。想自己也有纤纤细臂的MM快来看看，它让你拥有纤纤细臂哦。
这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷!
第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。.p12h24 {font-size:12px;line-height:24px;}.black {color:#000000;}.black a{color:#000000;text-decoration: none;}.bb1 {color:#000000;text-decoration: none;background-color: #D7D7D7;}.bordgray {border: 1px solid #D7D7D7;}.bb2 {color:#585858;background-image: url(http://image4.360doc.com/DownloadImg/2009/6/1/14777_3737211_7.jpg);text-decoration: none;}
教育 校园 家长 高考 ·湖北5名残障女生被门卫强奸·武汉高考考点200米内禁停车
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2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开做。
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