神马文学网男人要这样练
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 05:37:23
- 男性
- 女性
- 老人
- 育儿
- 健康快讯
- 曝光台
- 医药前沿
- 晒隐私
- 症状查询
- 各地医院
- 专题
- 急救指南
- 用药安全
- 中医
- 整形
- 两性
- 健身
- 养生
- 美容
- 心理
- 减肥
- 体检
- 寻医问药
- 医药招商
- 药品
- 健康论坛
- 健康视频
- 杂志
妇科 | 男科 | 高血压 | 脱发秃顶 | 颈腰椎病 | 子宫肌瘤 | 口腔溃疡 | 癌症 | 牛皮癣 | 不孕不育 | 重症肌无力 | 前列腺 | 糖尿病 | 皮肤病 | 肾病
男性健身Tag文档列表 - [健身常识]男性运动健身操展现魅力
- 在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美...
- 更新：2009-10-10 14:35:46 查阅全文...
- [健身常识]男人需要锻炼那些部位？
- 一般情况下，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。有别于男性的线条美。 男性健身的重点练习部位： １、通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。 ２、通过卧推杠铃、拉弹簧、俯卧撑来发达...
- 更新：2009-10-10 14:27:25 查阅全文...
- [健身]白领男的减肥方法专利
- 据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。 日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，...
- 更新：2009-10-09 11:09:38 查阅全文...
- [健身]“铁臂”的训练法则
- 你可曾因为羡慕职业选手的“铁臂”而希望冲向那个目标，是否也曾抓起一个巨大的杠铃，深深地吸一口气，撅着屁股，弯着腰，屈起双臂，使出吃奶的力气，费劲地做着杠铃弯举，随着杠铃的上下，你的脊椎骨节发出咯咯的声响，每一次杠铃的上下，你在心中都数上一下...
- 更新：2009-10-09 11:01:00 查阅全文...
- [健身]“IT精英”跑步减压险昏厥
- 天天加班还被老板批评，从事it行业的白领小王想通过跑步舒缓自己的压力，但没想到差点把自己给跑晕了。专家说，如果突然加大运动量，很有可能产生脑供血不足，产生“迷走神经性昏厥”，前段时间法国总统萨科齐慢跑时晕倒也是这个原因。建议白领减压锻炼，不妨...
- 更新：2009-09-30 10:22:32 查阅全文...
- [健身]减少办公室发胖概率
- 办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不...
- 更新：2009-09-30 10:14:19 查阅全文...
- [健身常识]三种肩部肌肉训练法
- 介绍给读者三种肩部肌肉训练方法，愿你在科学安全的训练下，拥有健康完美的身形。 三角肌前部 前平举 起始姿势 两腿直立，挺胸收腹。两手正握哑玲或杠铃，两臂下垂于腿前。 动作过程 直臂持铃向上举起，至稍高于肩。静止一秒钟，再直臂徐徐放下...
- 更新：2009-09-29 10:38:19 查阅全文...
- [健身常识]增肌训练要注重锻炼顺序
- 一、大肌群先练 这是应当遵守的一条训练原则。不可由着性子，拿起器械就随意练。腿部、胸部、和背部的肌群属于大肌群，这些肌群的练习需要使用较重的负荷，否则难于取得效果。所以，当你精力充沛、能够克服较重的负荷时，就要先练这些肌群。若等到训练课快结束时再...
- 更新：2009-09-29 10:28:51 查阅全文...
- [健身]如何练就男人坚实下半身
- 以慢跑来说，肌力的增进会让你缩短时程并且增强成效；对足球玩家来说，肌耐力能让加速更快、动作更敏捷。肌力的重要性，由此可见。 锻炼的方法 深蹲 在预热膝盖后，到深蹲架前用135磅（1磅=0。 4536公斤）做2组，每组25—30次的深蹲。然后用...
- 更新：2009-06-26 16:52:07 查阅全文...
- [健身]中年男人减肥运动的方法[图]
- 40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。因此，超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。 运动锻炼目的：减轻体重、防止肥胖;保持和增强体力，...
- 更新：2009-06-17 10:42:48 查阅全文...