神马文学网除掉内心的忧虑
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刚当新鲜人的李明期中考后情绪变得很差，睡不好也吃不下，原来容光焕发的一个人憔悴许多。同学关心地问，李明开口便说：「我期中考很烂，心里压力沉重。」同学同情地问：「到底多烂？」李明说道「很烂，我实在不能接受。」同学觉得事态严重追问：「你几科死当？」李明回答：「不是，我物理考得很不好」，同学又急问：「到底考几分？」李明踌躇了一下，皱着眉头说：「九十分。」同学跌成一团，吃惊大叫：「九十分你还觉得烂？」李明嘟着嘴答道：「但是我以前都只有一个分数。」
压力是现代人的共同话题，纾解压力更是大家关心的焦点。但临床经验发现，大多数人认为压力是别人或外界环境造成的，如主管交付的工作太多、做不完的家事、家人的要求或期待太高等。好像压力都来自外在，个人只能无奈的承受。因此，要解除压力最好的方法是要求老板多体恤部属、家人不要有期待。换句话说，解除压力最好的方法便是改造别人、消灭外患。
但从上述真实的例子可以看出，压力不见得全由外患引起。面对相同的状况，有人觉得压力沉重，有人却乐于接受。因此，压力来源除外患外，还有内忧成分，后者跟个人想法或特质有关。
这些人共同特性是「奋不顾身」，少考虑体力与心力极限，以某种程度自我虐待来凸显美德或伟大性。这些人格特性我称之内忧，也是让自己一直处于紧张与疲累的高压力状态的内在根源。
要减少压力，请正视内忧带来的困扰，这些想法或人格特性并非全然不好，但若加上量力而为、对自己身心健康的关心、与对自己生活的主控权，则可避免许多不必要的身体病痛与情绪困扰。毕竟等你病倒了，或是累到大发雷霆，不仅自己不好过，周围的人也将遭殃。何不多审视内忧，为自己的生活把关，做个不受压力残害的快乐现代人。