神马文学网面部按摩
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 06:39:53
中医的经络理论认为，面部有胆、胃、三焦、大肠、小肠等经脉，而这些脏腑经络之输注于体表的部位就是穴位。循行分布于面部的经脉主要功能在于影响人体的消化吸收等功能。脾胃功能健运，则气血旺盛，反映于外观见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，其人必精神萎靡，面色淡暗，萎黄不泽，肌肤弹性下降。从现代医学角度来看，面部有丰富的毛细血管和末梢神经组织分布，对面部经穴的按摩刺激，不但对消化系统、神经系统、循环系统等产生良性效应，而且能较好地调节内分泌系统，而达到一种生理平衡。
此外，对面部皮肤按摩，可使面部毛细血管扩张，促进局部循环，加强局部新陈代谢。通过按摩可改善皮肤营养，增强面部皮肤对温度及机械性刺激的抵抗力，并可清除表皮的脱落细胞，增加皮下组织的弹性，使面部长期处于紧张状态的肌肉放松，皮脂分泌和排泄通畅，减少皮脂潴留，从而使皮肤的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属器官得以发挥正常滋润、保护皮肤的功能。
进行面部穴位按摩，以自我按摩为主，也可由他人帮助按摩。按摩应在心情舒畅、情绪稳定、环境清静的情况下进行。按摩前应清洗面部及双手，剪掉长指甲。按摩时应先涂擦些面部润滑剂，最好用按摩霜，也可用一般润肤蜜代替，以避免磨擦而损伤表皮。按摩的基本方法有点、按、揉、擦四种。点法是用指端和关节突起部点击或短暂地按压肌肤和穴位；按法是用指端等放在穴位上，逐渐用力下压，按而留之的方法；揉法是用指腹或鱼际或掌在一定部位上用力摩擦。
面部常用的穴位有六对：印堂——太阳，耳门——丝竹空；攒竹——四白，听宫——下关；翳风——颊车；迎香——地仓。
首先取准穴位，按顺序点按。每对穴位先顺时针揉按10次，速度缓慢，用力轻柔；再点按4次，速度快促，用力重按，以感觉到胀痛或酸麻为佳；然后逆时针揉按及点按。结束手法为擦法，先搓热双掌，再摩擦，顺逆方向各10次。擦法完毕后做深呼吸数次，即完成第1遍，每次做2～3遍。每日早晚各做1次。只要方法正确，持之以恒，必将收到良效。
附穴位部位
印堂：在两眉头中间；
太阳：在眉梢和外眼角之间，向后1寸的凹陷处。
耳门：平耳屏上切迹，稍微向前凹陷处；丝竹空：眉梢处的凹陷处。
攒竹：眉毛内侧端处；四白：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
听宫：耳屏正中的前面，张口时，用于按压有凹陷处。
下关：正坐闭口，在耳屏前边，颧骨弓下的凹陷内，如张口，凹陷就消失。
翳风：耳垂后凹陷处，取穴时将耳垂往后按，耳垂的边缘正当耳后乳突前下方的凹陷处。
颊车：下颌角咬肌附着部前缘，咬牙时，咬肌突起，在该肌肉中间用手按压有凹陷并有酸痛感处。
迎香：在鼻翼外缘中点，旁开5分，当鼻唇沟中。
地仓：口角外开5分处。
此外，对面部皮肤按摩，可使面部毛细血管扩张，促进局部循环，加强局部新陈代谢。通过按摩可改善皮肤营养，增强面部皮肤对温度及机械性刺激的抵抗力，并可清除表皮的脱落细胞，增加皮下组织的弹性，使面部长期处于紧张状态的肌肉放松，皮脂分泌和排泄通畅，减少皮脂潴留，从而使皮肤的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属器官得以发挥正常滋润、保护皮肤的功能。
进行面部穴位按摩，以自我按摩为主，也可由他人帮助按摩。按摩应在心情舒畅、情绪稳定、环境清静的情况下进行。按摩前应清洗面部及双手，剪掉长指甲。按摩时应先涂擦些面部润滑剂，最好用按摩霜，也可用一般润肤蜜代替，以避免磨擦而损伤表皮。按摩的基本方法有点、按、揉、擦四种。点法是用指端和关节突起部点击或短暂地按压肌肤和穴位；按法是用指端等放在穴位上，逐渐用力下压，按而留之的方法；揉法是用指腹或鱼际或掌在一定部位上用力摩擦。
面部常用的穴位有六对：印堂——太阳，耳门——丝竹空；攒竹——四白，听宫——下关；翳风——颊车；迎香——地仓。
首先取准穴位，按顺序点按。每对穴位先顺时针揉按10次，速度缓慢，用力轻柔；再点按4次，速度快促，用力重按，以感觉到胀痛或酸麻为佳；然后逆时针揉按及点按。结束手法为擦法，先搓热双掌，再摩擦，顺逆方向各10次。擦法完毕后做深呼吸数次，即完成第1遍，每次做2～3遍。每日早晚各做1次。只要方法正确，持之以恒，必将收到良效。
附穴位部位
印堂：在两眉头中间；
太阳：在眉梢和外眼角之间，向后1寸的凹陷处。
耳门：平耳屏上切迹，稍微向前凹陷处；丝竹空：眉梢处的凹陷处。
攒竹：眉毛内侧端处；四白：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
听宫：耳屏正中的前面，张口时，用于按压有凹陷处。
下关：正坐闭口，在耳屏前边，颧骨弓下的凹陷内，如张口，凹陷就消失。
翳风：耳垂后凹陷处，取穴时将耳垂往后按，耳垂的边缘正当耳后乳突前下方的凹陷处。
颊车：下颌角咬肌附着部前缘，咬牙时，咬肌突起，在该肌肉中间用手按压有凹陷并有酸痛感处。
迎香：在鼻翼外缘中点，旁开5分，当鼻唇沟中。
地仓：口角外开5分处。