神马文学网行之有效的减压方法
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生活总是慌慌张张，充满着压力，如何减轻，这儿有52种经过验证而行之有效的方法，试试看吧。
每天早晨提前15分钟起床，忙乱的早上将变得从容。
每天晚上为第二天早上做好准备，摆好早餐桌，做好午餐，准备好第二天要穿的衣服等等。
不要依赖自己的记忆力。写下约会的时间，到洗衣房拿衣服的时间，图书馆借的书到期的日子等等。
不要做那些事后会让你说谎的事情。
打一套备份钥匙。把家门钥匙藏在花园里的一个隐秘地点；除了钥匙圈上的汽车钥匙，再放一把车钥匙在皮夹里。
常进行预防性维护保养，“在最糟糕的时刻”你的汽车，家电将不会突然完全坏掉，家庭和朋友也不太可能弃你而去。
为可能遇到的等待时间做好准备。一本书会令你在邮局排队时心情愉悦。
拖延是压力。想明天做的事，今天就完成；今天想做的事，现在就做。
事先计划。不要让汽油油量降到四分之一以下；为日常所需用品准备一个“紧急储物架”，不要等到最后一分钟再去补充。
不要留着坏了的东西。不管是你的闹钟、钱包、鞋带还是汽车雨刷坏了，去修理或者干脆买个新的。
为约会预留15分钟时间。搭乘国内班机提前一个小时到达机场。
消除或者减少饮食中的咖啡因含量。
准备好应急措施，以防万一。像是“如果我们因为某种原因被延误了，我们将采取如下的措施.....”或者“如果我们商场里走散了，就在这里集合”等等。
放宽自己的标准。如果周末草没有被割掉，这也并不是世界末日。
波丽安娜能力(一种对待错误的积极的思考方式)！对于每一件出错的事情，有可能10或50或100个祝福。数数看吧。
提问。花几分钟来思考别人到底要你做什么，能够节省时间。类似于老的说法“走得越急，到得越晚”。
说“不’！出于对时间的安排和自我尊重的考虑，拒绝一些额外的项目，社会活动以及邀请。而且，每人每天都需要一些安静的时间来放松和独处。
关掉手机.想好好泡个澡，冥想，睡觉或者是没有打扰的读会儿书吗？鼓起勇气暂时中断联系吧(在接下来的一个小时中发生紧急事件的可能性几乎为零)。或者使用一个电话答录机。
变“必需”为“选择”.我们的基本生理需求包括食物、水和保暖，其他的都不是必需的，不要附加其他的“选择”。
生活总是慌慌张张，充满着压力，如何减轻，这儿有52种经过验证而行之有效的方法，试试看吧。
每天早晨提前15分钟起床，忙乱的早上将变得从容。
每天晚上为第二天早上做好准备，摆好早餐桌，做好午餐，准备好第二天要穿的衣服等等。
不要依赖自己的记忆力。写下约会的时间，到洗衣房拿衣服的时间，图书馆借的书到期的日子等等。
不要做那些事后会让你说谎的事情。
打一套备份钥匙。把家门钥匙藏在花园里的一个隐秘地点；除了钥匙圈上的汽车钥匙，再放一把车钥匙在皮夹里。
常进行预防性维护保养，“在最糟糕的时刻”你的汽车，家电将不会突然完全坏掉，家庭和朋友也不太可能弃你而去。
为可能遇到的等待时间做好准备。一本书会令你在邮局排队时心情愉悦。
拖延是压力。想明天做的事，今天就完成；今天想做的事，现在就做。
事先计划。不要让汽油油量降到四分之一以下；为日常所需用品准备一个“紧急储物架”，不要等到最后一分钟再去补充。
不要留着坏了的东西。不管是你的闹钟、钱包、鞋带还是汽车雨刷坏了，去修理或者干脆买个新的。
为约会预留15分钟时间。搭乘国内班机提前一个小时到达机场。
消除或者减少饮食中的咖啡因含量。
准备好应急措施，以防万一。像是“如果我们因为某种原因被延误了，我们将采取如下的措施.....”或者“如果我们商场里走散了，就在这里集合”等等。
放宽自己的标准。如果周末草没有被割掉，这也并不是世界末日。
波丽安娜能力(一种对待错误的积极的思考方式)！对于每一件出错的事情，有可能10或50或100个祝福。数数看吧。
提问。花几分钟来思考别人到底要你做什么，能够节省时间。类似于老的说法“走得越急，到得越晚”。
说“不’！出于对时间的安排和自我尊重的考虑，拒绝一些额外的项目，社会活动以及邀请。而且，每人每天都需要一些安静的时间来放松和独处。
关掉手机.想好好泡个澡，冥想，睡觉或者是没有打扰的读会儿书吗？鼓起勇气暂时中断联系吧(在接下来的一个小时中发生紧急事件的可能性几乎为零)。或者使用一个电话答录机。
变“必需”为“选择”.我们的基本生理需求包括食物、水和保暖，其他的都不是必需的，不要附加其他的“选择”。