神马文学网瑜伽人生的贝壳
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 10:21:50
瑜伽人生的贝壳
麦兜给练习者的箴言：
1、练习瑜伽不是单纯的去练动作、摆姿势，要动用你专注的意识、优良的情绪、安稳的心态、柔和呼吸去练习，因为这些是姿势内容里的核心，所以不要忽视对它们的调理、调整。在心情不好的时刻，不要急着去练习，先调理好情绪、心态。在练习状态好的时刻，不要忘记自己的还有很多的不足。
2、练习瑜伽是“相应”在你自己当下的状态里，而不是去随着别人的姿势练习；只有通过对自我的专注，你就会掌握了自己的练习进展，当下的感觉，由心出发，便能够身心自在而练习收效，如此你会懂得瑜伽所相应的：就是你自己！
3、练习瑜伽不要跟别人去比较，瑜伽包含的本意是告诉你，战胜自我、改善自我，而不是别人；跟别人比较，你练的就不是自己的状态。生命的每一天，每一个足迹，包括你所练习的每一个姿势，都是自己值得去品味。
4、练习瑜伽什么最重要？你的意识、情绪、心态、呼吸、姿势等都重要，所有的都不可或缺，因为是你这个整体的人在练习，而不是体式在练习。你有完好的双手双脚，也有一个会思考的大脑和会动的身体，把你的注意力放在你所有问题的部分，你将会发现，原来自己问题逐步的改善了很多！
5、练习瑜伽没有标准，适合你的就是标准；每个人的身体状况不同，所谓的标准也不同，这就是对应自己的平衡之道；相同的标准只有一条：就是努力！你的爱好就是你努力的方向，你的兴趣练习就是你的资本，身体是你自己的，练习中，你拥有了自已的快乐标准。
6、练习瑜伽开始固然要调整好身体，但精神状态调理更重要；精神状态没调理好，你的身体则难以调理完整有效，如此你练习瑜伽时，会带着不良的状态，难以有好的效果。生命中，身体的问题并不可怕，可怕的是精神的穷竭。
7、练习瑜伽可能会受伤，这对于练习追求不当的人来说，一定会有的；辩证的去看，只要你活着，一定会死，但我们依旧还要活着；好好去把握自己的身体练习，学会运用体式合理的来调理自己身体，获得身体资源的健康。
8、练习瑜伽不是求难度的姿势，姿势不是目的，姿势是身体的妙用；把握好每个姿势的进度，你清楚的它会给你带来这个过程，去享受和受益于你自己练习的过程吧，你发现自己开始转变了。一些人不断地追求姿势难度，其实只是被内在某种欲望推动着，就好像买了双大号的鞋子，忘了自己的脚一样，不管买什么鞋子，合脚最重要，不论追求什么，总要适可而止。人活着总是适合时不断的努力，它并不需要的是结局，而是过程的快乐。
麦兜给教练者的箴言：
1、作为瑜伽教练者，不要期盼证书能带给你荣耀；证书如同我们的出生证明，生命质量的好坏，是需要通过自己去不断的努力和能力来证实，人生之路所承载的是幸福质量，教练者的背篓，所装载的永远是一种让人获益的幸福荣誉。
2、作为瑜伽教练者，不但自己要练习实践，而且一定要多学瑜伽理学、理念；否则如同你只会开车，却不懂交通法规，这样会出事故的。学好瑜伽理念，不是让你去记忆和背诵，而是通过理解和实践的运用，它是一门教习哲学，如此得到的必然是事业的丰硕和收获。
3、作为瑜伽教练者，要有责任感，没有责任的教习课堂就像一片荒漠；教练是教人练习，而不是叫人练习；教人是责任，叫人是口令；比较一下看看，你是哪一种。赠人玫瑰，手有余香，懂得教人之道，这其实就是教会自己，如何让自己和每个人都获益。
4、作为瑜伽教练，不要误导练习者去追寻一个定义标准，如此你破坏了练习者本身的平衡，自我练习需要个过程，而不是你去定义练习的答案。多去尊重理解别人的身体感受，这是一种教习者的智慧。
5、作为瑜伽教练者，要有共性思维；你自己的视角未必适合练习者，你要读懂她们的身体情况，如同不同的树木，需要不同的方式去培育；懂得辩证，如此会使你的教习有事倍功半的效果。
6、作为瑜伽教练者，不要整堂课带着模仿；给练习者多点自我体会的时间，你要多做好观察练习者的问题所处，去做好纠正、指点、指引。瑜伽课上，练习者的进步往往跟你精心指引、指导有很大的关系。
7、作为瑜伽教练者，要学瑜伽经典知识；知识瑜伽是瑜伽里一门重要的功课，它是你头脑里产生源头活水的动力源泉，它会不断修正你的努力方向，做出正确的判断。人生在世最快乐的任务，就是的是改变自己的观念，进而改变他人和世界。
8、作为瑜伽教练者，不要迷恋和盲从教练这个职业，昧心问问自己是不是真心喜爱瑜伽，如果是的话，你就做好了努力，从自我受益开始；也就是说你不但要身体炼好，品性更要修养好，学术还有研究好，同时为了争取职业的美好，更需要在自我的问题上好好努力一场。
麦兜给练习者的箴言：
1、练习瑜伽不是单纯的去练动作、摆姿势，要动用你专注的意识、优良的情绪、安稳的心态、柔和呼吸去练习，因为这些是姿势内容里的核心，所以不要忽视对它们的调理、调整。在心情不好的时刻，不要急着去练习，先调理好情绪、心态。在练习状态好的时刻，不要忘记自己的还有很多的不足。
2、练习瑜伽是“相应”在你自己当下的状态里，而不是去随着别人的姿势练习；只有通过对自我的专注，你就会掌握了自己的练习进展，当下的感觉，由心出发，便能够身心自在而练习收效，如此你会懂得瑜伽所相应的：就是你自己！
3、练习瑜伽不要跟别人去比较，瑜伽包含的本意是告诉你，战胜自我、改善自我，而不是别人；跟别人比较，你练的就不是自己的状态。生命的每一天，每一个足迹，包括你所练习的每一个姿势，都是自己值得去品味。
4、练习瑜伽什么最重要？你的意识、情绪、心态、呼吸、姿势等都重要，所有的都不可或缺，因为是你这个整体的人在练习，而不是体式在练习。你有完好的双手双脚，也有一个会思考的大脑和会动的身体，把你的注意力放在你所有问题的部分，你将会发现，原来自己问题逐步的改善了很多！
5、练习瑜伽没有标准，适合你的就是标准；每个人的身体状况不同，所谓的标准也不同，这就是对应自己的平衡之道；相同的标准只有一条：就是努力！你的爱好就是你努力的方向，你的兴趣练习就是你的资本，身体是你自己的，练习中，你拥有了自已的快乐标准。
6、练习瑜伽开始固然要调整好身体，但精神状态调理更重要；精神状态没调理好，你的身体则难以调理完整有效，如此你练习瑜伽时，会带着不良的状态，难以有好的效果。生命中，身体的问题并不可怕，可怕的是精神的穷竭。
7、练习瑜伽可能会受伤，这对于练习追求不当的人来说，一定会有的；辩证的去看，只要你活着，一定会死，但我们依旧还要活着；好好去把握自己的身体练习，学会运用体式合理的来调理自己身体，获得身体资源的健康。
8、练习瑜伽不是求难度的姿势，姿势不是目的，姿势是身体的妙用；把握好每个姿势的进度，你清楚的它会给你带来这个过程，去享受和受益于你自己练习的过程吧，你发现自己开始转变了。一些人不断地追求姿势难度，其实只是被内在某种欲望推动着，就好像买了双大号的鞋子，忘了自己的脚一样，不管买什么鞋子，合脚最重要，不论追求什么，总要适可而止。人活着总是适合时不断的努力，它并不需要的是结局，而是过程的快乐。
麦兜给教练者的箴言：
1、作为瑜伽教练者，不要期盼证书能带给你荣耀；证书如同我们的出生证明，生命质量的好坏，是需要通过自己去不断的努力和能力来证实，人生之路所承载的是幸福质量，教练者的背篓，所装载的永远是一种让人获益的幸福荣誉。
2、作为瑜伽教练者，不但自己要练习实践，而且一定要多学瑜伽理学、理念；否则如同你只会开车，却不懂交通法规，这样会出事故的。学好瑜伽理念，不是让你去记忆和背诵，而是通过理解和实践的运用，它是一门教习哲学，如此得到的必然是事业的丰硕和收获。
3、作为瑜伽教练者，要有责任感，没有责任的教习课堂就像一片荒漠；教练是教人练习，而不是叫人练习；教人是责任，叫人是口令；比较一下看看，你是哪一种。赠人玫瑰，手有余香，懂得教人之道，这其实就是教会自己，如何让自己和每个人都获益。
4、作为瑜伽教练，不要误导练习者去追寻一个定义标准，如此你破坏了练习者本身的平衡，自我练习需要个过程，而不是你去定义练习的答案。多去尊重理解别人的身体感受，这是一种教习者的智慧。
5、作为瑜伽教练者，要有共性思维；你自己的视角未必适合练习者，你要读懂她们的身体情况，如同不同的树木，需要不同的方式去培育；懂得辩证，如此会使你的教习有事倍功半的效果。
6、作为瑜伽教练者，不要整堂课带着模仿；给练习者多点自我体会的时间，你要多做好观察练习者的问题所处，去做好纠正、指点、指引。瑜伽课上，练习者的进步往往跟你精心指引、指导有很大的关系。
7、作为瑜伽教练者，要学瑜伽经典知识；知识瑜伽是瑜伽里一门重要的功课，它是你头脑里产生源头活水的动力源泉，它会不断修正你的努力方向，做出正确的判断。人生在世最快乐的任务，就是的是改变自己的观念，进而改变他人和世界。
8、作为瑜伽教练者，不要迷恋和盲从教练这个职业，昧心问问自己是不是真心喜爱瑜伽，如果是的话，你就做好了努力，从自我受益开始；也就是说你不但要身体炼好，品性更要修养好，学术还有研究好，同时为了争取职业的美好，更需要在自我的问题上好好努力一场。