怀孕四个月的饮食

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 11:06:57

怀孕四个月，怀孕4月，怀孕第四个月

妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四周内。此时胎儿的眼、耳、鼻
　　　　已完全形成。胎盘也发育成熟,母亲与胎儿已紧密连成一体。
　　　　易造成流产的危险期基本结束,本月至七月为最安定的时期。
　　　　到胎儿满十六周时,身长约十八厘米,差不多有母亲的手掌那么大,体重
　　　　约一百二十克。胎儿泡在羊水里,就象宇航员在太空里一样,轻飘飘地
　　　　来回转动。
　　　孕妇须知:
　　　　进入第四个月,早孕反应消失。
　　　　你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。从各种食物中普遍
　　　　吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质
　　　　、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的
　　　　作用,促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。热量只需增
　　　　加百分之五至十。
　　　　第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让孩子在胎里就
　　　　长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是
　　　　副作用,且易引起发胖。
　　　　你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比白糖多一
　　　　倍,还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等
　　　　作用。
　　　　少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。
　　　　节制冷饮。
　　　　夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太久。
　　　　饭量增加后,容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多
　　　　活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。切不可滥用泻药
　　　　,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
　　　　最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热,以34～35℃为宜,要选择淋浴或
　　　　擦浴。
　　　　内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗。有实验证明,化
　　　　纤乳罩是产后乳水足的重要原因。
　　　本站提示:
　　　　你应去医院做一次微量元素检查,以便补充不足的元素。
　　　　好的心情是胎教的第一步。
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