家常蔬菜,营养不俗
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/30 01:39:56
家常蔬菜,营养不俗
西红柿 含有多种营养成分,所含维生素C是苹果的2倍,蛋白质相当于苹果的3倍,硫胺素相当于苹果的5倍,钙、磷含量则高于苹果2~3倍,维生素A含量是莴笋的 15倍。碳水化合物只有苹果的1/6,是理想的低热量营养果品。烟酸的含量位果品之冠。西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能,可治口渴、食欲不振、暑热内盛等病症。它有显著止血、降压、降低胆固醇作用,对治疗血友病和癞皮病有特殊功效。
茄子 含有丰富的营养物质,其含量可与西红柿媲荚,除维生素A、维生素C含量低于西红柿外,其余各类维生素、脂肪、磷、铁和糖类都非常接近,而所含的蛋白质和钙高于西红柿3倍,热量高1倍。
此外,还舍有胡萝卜素、硫胺素、核黄素以及人体所必需的8种氨基酸,所含的维生素E为茄果类中之魁,常食它具有提高人体对各种疾病的抵抗力和抗衰老功能。茄子具有活血散淤、清热解毒、祛风通络等功能,可治疗肠风下血、热毒疮疡、皮肤溃烂等症。茄子对降低胆固醇有独特之功,还可预防冠心病。
家常蔬菜,营养不俗
[菜谱][素菜][蔬菜类] 栗子白菜 - 贝太厨房 - 菜谱搜索, 家常菜谱, 美食论坛, 营养健康, 居家厨房
[菜谱][西餐][蔬菜类] 甜玉米茸 - 贝太厨房 - 菜谱搜索, 家常菜谱, 美食论坛, 营养健康, 居家厨房
阅读主题 - [菜谱][家常][蔬菜类] 茄子炒鸡蛋 - 贝太厨房 - 菜谱搜索, 家常菜谱, 美食论坛, 营养健康, 居家厨房
阅读主题 - [菜谱][家常][蔬菜类] 油条丝瓜 - 贝太厨房 - 菜谱搜索, 家常菜谱, 美食论坛, 营养健康, 居家厨房
☆☆☆阅读主题 - [菜谱][家常][蔬菜类] 西瓜皮炒青豆 - 贝太厨房 - 菜谱搜索, 家常菜谱, 美食论坛, 营养健康, 居家厨房
各类蔬菜的营养
蔬菜的营养
各类蔬菜的营养
深色蔬菜营养翻倍
超级营养蔬菜排行榜
超级营养蔬菜最新排名
蔬菜营养各异
最新营养蔬菜排行榜
超级营养蔬菜最新排名
超级营养蔬菜最新排名
蔬菜的营养
超级营养蔬菜排名
超级营养蔬菜最新排名
超级营养蔬菜最新排名
营养家常小菜:大葱炒烧肉
营养家常小菜:大葱炒烧肉
阅读主题 - 【晴儿的小小厨房】红薯球——DIY世界最佳蔬菜 - 贝太厨房 - 菜谱搜索, 家常菜谱, 美食论坛, 营养健康, 居家厨房
阅读主题 - [菜谱][素菜][蔬菜类] 豌豆烧茄子 - 贝太厨房 - 菜谱搜索, 家常菜谱, 美食论坛, 营养健康, 居家厨房