养生十要十忌十伤十多十少123
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 09:39:13
养生十要十忌十伤十多十少
十要:
头要常梳、面要常擦、目要常转、
耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、
腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。
十忌:
忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、
忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、
忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
十伤:
久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、
久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、
久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
十多十少:
少肉多菜、少说多做、少盐多醋、
少糖多果、少衣多浴、少酒多水、
少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练
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