神马文学网睡眠不足的坏处3——袁方方
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 08:10:20
睡眠不足的坏处 为什么缺少睡眠的人更容易生病?
睡眠不仅仅在于能恢复体力和脑力，消除疲劳，完成自身修复，更重要的还在于它能保持人体的免疫能力，使人体自身能抵御疾病的侵扰。
美国科学家研究发现，缺少睡眠将影响人体的免疫能力，从而使人更容易生病。研究结果表明，一个人如果减少四小时的睡眠，在第二天，他身体内部抵御外来细菌侵袭的免疫细胞的活动将大大减弱，研究人员对23名健康男子进行了试验，结果表明，这些人因清晨3时至7时没有睡眠，白天免疫细胞的活动能力减弱了28%。这些志愿人员的体内免疫力经过一次充足的睡眠之后得到了恢复。
这种情况对于患有失眠症，旅行者和经常参加通宵活动的人来说，应该有所警惕。对于那些因慢性疾病或其他原因引起的体内免疫力下降的人，如果再缺少睡眠，其免疫力将受到更大的损害。因此，确保夜间的良好睡眠，对他们显得尤为重要。
良好的作息是治病的良药。良好的睡眠能够缓解紧张。 香港大学的研究人员最近发现，不适当的睡眠可能会导致胃溃疡，甚至癌症。他们对两组老鼠进行了实验，其中一组老鼠在连续7天的鼓声中度日，科研人员对它们不断地击鼓，使它们每天只能有一小时的睡眠，结果研究人员在这组老鼠的胃壁上发现了肿瘤基因。
研究显示睡眠不足的人寿命短。
睡眠不仅仅在于能恢复体力和脑力，消除疲劳，完成自身修复，更重要的还在于它能保持人体的免疫能力，使人体自身能抵御疾病的侵扰。
美国科学家研究发现，缺少睡眠将影响人体的免疫能力，从而使人更容易生病。研究结果表明，一个人如果减少四小时的睡眠，在第二天，他身体内部抵御外来细菌侵袭的免疫细胞的活动将大大减弱，研究人员对23名健康男子进行了试验，结果表明，这些人因清晨3时至7时没有睡眠，白天免疫细胞的活动能力减弱了28%。这些志愿人员的体内免疫力经过一次充足的睡眠之后得到了恢复。
这种情况对于患有失眠症，旅行者和经常参加通宵活动的人来说，应该有所警惕。对于那些因慢性疾病或其他原因引起的体内免疫力下降的人，如果再缺少睡眠，其免疫力将受到更大的损害。因此，确保夜间的良好睡眠，对他们显得尤为重要。
良好的作息是治病的良药。良好的睡眠能够缓解紧张。 香港大学的研究人员最近发现，不适当的睡眠可能会导致胃溃疡，甚至癌症。他们对两组老鼠进行了实验，其中一组老鼠在连续7天的鼓声中度日，科研人员对它们不断地击鼓，使它们每天只能有一小时的睡眠，结果研究人员在这组老鼠的胃壁上发现了肿瘤基因。
研究显示睡眠不足的人寿命短。