与改变对话

与改变对话

作 者:尼尔．唐纳．沃许延续其独特的写作风格，提出「可以改变一切的九个改变」，教你如何应付生命中到处存在的变化，并提供疗愈和生活上的实用方法。接纳这 「九个改变」，你将可以在生命里做出更多的改变。切记，每一次的变化都是一次改变的契机，要抓紧每个变化时刻，将它逆转成为一个好的机会。

「可以改变一切的九个改变」：

1. 改变你的决定，不要「自己一个人去面对」。
2. 改变你对情绪的选择。
3. 改变你对思想的选择。
4. 改变你对真理的选择。
5. 改变你对于变化本身的想法。
6. 改变你对为什么会发生变化的想法。
7. 改变你对于未来的改变的想法。
8. 改变你对于生命的想法。
9. 改变你的本性。

改变是学习的完成式~翻译:吴祥辉

改变，有人当成乐事，有人视为畏途，更多的人只是因为不得不。其实，改变是人生唯一的元素。喜欢改变的人，无形中掌握生命的真正本质。这本书几乎都在谈 「改变」。不信神的人恐怕要先「与改变对话」，才能「与神对话」。这本书对信神或不信神，可能信或打死也不信的人，都一体适用。这正是一种「改变」。

不喜欢改变的人最擅长抱怨。看电视新闻很生气？看报纸更生气？台北房价贵？一辈子买不起房子？吓得连上班都没劲，边领薪水边抱怨。连领薪水的美事都还要抱怨，真的是非「与改变对话」不行。

改变很简单。一通电话，有线电视公司就来剪线，每个月省六百元。报纸停订，两相加总，一年省约一万元，落得清静。如果怕故态复萌，每年捐一万元给家扶中 心。预算已经他用，后患永绝。雪隧那头的头城镇，每坪六万元还可以找很多。除了周末和假日，平常天单程只要三十到四十分钟。有客运可以坐。六千元新台币可 以租到四房两厅。算数很容易，难在生活方式的改变。晚上十点睡觉，早上六点起床。下班不应酬，上班不迟到。住在山的那一边，人生不美妙？

当然不美妙。不喜欢改变的人的第二专长是找理由。住那么远上班不方便？神经病。晚半个小时回到家，真有差那么远？小孩子要上明星学区怎么办？神经病。明星 学校的老师就比较会教？没看报纸电视聊八卦时插不上嘴？神经病。不会光听不说？改变就是这样气人,什么叫改变？为什么要改变？用最通俗的话来说，就是「从 不快乐变成快乐」。

甚么不快乐？「不快乐的人是因为关心自己太多。」这是毕嘉士医生说的。他是我所认识的人当中最快乐的。八十五高龄，行动挺拔如四、五十岁，他的快乐不言可喻。他为台湾人奉献一生，看着他和过去病人的互动，就是一种无比的享受和感动。

一位现任国立大学中文系系主任的当年病患说：「我在毕医师身上遇见上帝。」一语道尽病友们对毕医师的感激和崇敬。毕医师却跟病友不断道谢。他没把话说俗 了。他只说感谢。是的，他感谢这些当年被认为无药可救或被放弃或遗弃的小儿麻痹患者。这些人成就他行善的一生。没这些不幸的人让他捡拾，他没有这么棒的人 生。

许多人愈想改变却愈不快乐。正是犯了本质性的错误。需要的不多，想要的太多。明明只是牙痛，把牙痛治好就该快乐了，却希望医生能顺便替他整形塑身美容。

快乐，从关心别人开始。因为，快乐绝对是别人给我们的。
如果，您同意「快乐绝对是别人所赐」、「关心别人是改变的开始」，那么让我们开始来「与改变对话」。

《与改变对话》书中最令我回味的故事发生在美国：

隆纳被控在一九八四年强暴珍妮弗。因为她指证历历，他坐牢十一年之久。后来，DNA成为犯罪侦查的显学，新的DNA证据证明强暴犯另有其人。一九九五年，隆纳获得平反，黄金岁月却早已在监狱里消失无踪，一去不回头。

隆纳获释后第一次见到珍妮弗时，她泪流满面地说：「我即使以此生的每个小时、每一分一秒对您说我很抱歉，都不足以诉说我的感受。我很抱歉。」

我原谅您。隆纳伸出手，轻声地说：我不要妳老是回头看，我只要我们都能快乐向前走。

害怕改变的人恐怕很难相信这个故事是真的。至少也会认为一般人很难做到。然而，喜欢改变的人可能并不会怀疑这种平凡人性中的真实。情节的张力其实仅仅是两个改变的人面对事实的喜相逢。平凡无奇，绝顶深刻，扣人心弦，动人肺腑。

《与改变对话》不高唱「神迹」或「恩典」。她阐扬「神性其实就在人性之中」。

书中有个趣味的小情节：讲师要用实例让一位学员了解，「唯一的恐惧是恐惧本身。」他们双方言明并确认要试试这个方法。

「妳不会生我的气？无论发生甚么事，只要我不伤害妳。」讲师做最后的确认。不，我不会对你发脾气。不会比现在更生气。（哄堂大笑）

接着，讲师对着她大吼，愈走愈近。她吓哭了。书中仔细描述接下来的对话。简要地说，学员认为讲师吓到她了。讲师则认为「是妳自己吓自己」。这例子真精彩，因为这类自己吓自己的例子，我在台湾看了半辈子。上述的看电视生气、看报纸火大、领薪水不快乐，就都属于「诸如此类」。

改变听起来天翻地覆。事实上改变和学习不只是同义字，改变更是学习的完成式。

为了追求经济和心灵上的最佳平衡。如果可以选择「与狗对话」「与猫对话」，为甚么不能选择「与神对话」、「与改变对话」？您会有甚么风险？甚么损失？

好啦，我们先假设我猜对了你读这本书的原因。如果是的话，你会很开心知道有个方法可以翻转这一切，让你的生活如你一直想象的那样。其实有许多方法，不只一个。到山顶有很多条路，我得小心不要当个自以为拥有「唯一的答案」的家伙。

然而，我真的有**一个**答案，我知道那是一个答案，因为它对我有用，我也跟你说过我的遭遇。所以，我要跟你说一个翻转的方法，就是……

可以改变一切的九个改变

在以下的对话里，我要和你逐一讨论这些改变。它们会给你一个方法，去面对不幸、面对你的世界里的剧烈转变、面对你心里所想象的未来的瓦解。

如果你选择接纳我所建议的「九个改变」，我相信你可以在你的生命经历里做出更多的改变。尤其是，我相信你将能够把恐惧变成振奋、把担忧变成惊奇、把预料变 成期待、把阻抗变成接受、把失望变成释然、把愤怒变成投入、把狂热变成喜好、把需要变成满足、把论断变成静观、把悲伤变成快乐、把思想变成临现、把反应变 成响应、把混乱的时刻变成平安的时刻。

我知道，天底下哪有这种好事。但是那是真的，而且可以实现，就在你现在的生命里实现。

现在我真的很像那些高喊「好耶，好耶，加油」的家伙。所以我再说一次：面对改变不是件容易的事。没有工具是不行的。好消息是，我们有些工具。有一条路可以走出这座森林。隧道的终点有一道光。你要多快走过所发生的一切，端视你选择哪一条路，以及和谁一起走。

那使我回到我的原点，第一个改变。我要再说一次，一路上不要独自一个人，有人与你偕行，对你会很有帮助。这就是为什么我现在陪着你。这就是为什么我要这样 跟你说话。如果你一直跟着我，你会度过去的。所以，现在你可以随意「休息片刻」。以你自己的步伐走过这次探索。但是不管你做什么，总之要持续前进。不要让 你的念头把你困在某个暗处。