经期少饮绿茶

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/16 20:17:11

绿茶是有益身体健康的饮品，但对于处于经期的女性来说，应少饮绿茶。经期女性面临着大量的血液流失，人体中的“铁”也随之一起流失掉了。绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。其次，女性经期常常会有大便秘结的症状。这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。第三，女性月经期间应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

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