中西合璧防治更年期脱发

       中西合璧防治更年期脱发    

  女性脱发的第三个高峰期——更年期脱发

        生活中总有这样一群“命苦”的女人，她们被喻为“三明治人群”，即：上有年迈父母要奉养，下有青春期子女相对抗，中间又有漏洞频出的婚姻需要修修补补。在这个多事之秋，她们的身体状况也拉响了警报：血液循环减缓、荷尔蒙分泌锐减、肌肉失去弹性、身材走样、尤其是头发，竟如一把瑟瑟的衰草，仿佛诉说着无尽的悱恻和悲戚。最可怕的是当她们还想像从前那样去关心爱人，呵护子女的时候，却发现，曾经最亲最爱的人只一句“你得了更年期综合症”就轻而易举的拒自己于千里之外了。难道“更年期”真的是爱情的分水岭，亲情的绝望谷吗？

     当然不是。其实，更年期并不是洪水猛兽，它不过是妇女由于生育能力的结束、性激素水平的下降而引起体内生理变化的一段特殊的时期，也是所有女性都无法逃避的阶段。女性的更年期一般发生在45—55岁，调查显示，有些妇女可始于37岁，甚至更早，而最晚可延迟到57岁才开始，这与个人的身体素质、疾病、养生等情况密不可分，因而难以准确预料，但平均年龄约为47岁。在这段时间里，女性会出现生理、心理、神经、心脏、骨骼等一系列的变化，这些变化会让女性产生月经不调、心慌气短、烦躁易怒、失眠多梦、潮热汗出、情绪低落、抑郁等更年期综合症状，反映到女性的颜面外观就出现了皮肤暗淡无光，皱纹明显增多等问题，尤其是大量的脱发更是挥之不去的烦恼之一。《黄帝内经·素问·上古天真论》中就有记载：“……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白……”这是祖国医学中对更年期脱发的最典型的论证。那么，是什么让女性朋友们曾经青春、健美的头发化作这缤纷的落英飘忽而去的呢？

一、防治激素平衡发生紊乱导致的脱发

            更年期是女性从中年到老年的一个过度时期，也是头发健康最易发生从量变到质变的跳跃过程。其间，女性产生激素的性腺(卵巢)功能发生了变化，导致激素平衡发生紊乱。我们知道，正常情况下，人体内都有雌、雄两种激素同时存在，这二者就如同一对恩爱的夫妻，不仅相敬如宾，还会根据家庭条件的不同而协调分工，各司其职。如：在男性体内，是雄性激素占据着较高比例并发挥着主导作用；而在女性体内则是雌性激素比例高，那么，忙里忙外操劳不息的自然也是雌激素了。可到了更年期，随着妇女卵巢机能的逐渐衰退，勤劳干练的雌激素得不到充足的供给，做起事来也不那么得心应手了。这时候，作为丈夫的雄性激素只好暂时接管了妻子肩负的工作。于是，女性体内原本保持在平衡状态的激素水平，就跟着转变为雄性激素的活性增高状态，从而引发了女性头发的大量脱落，这种脱发非常类似于男性型秃发，即：从发际线自太阳穴开始，然后脱发范围逐渐扩大，最后波及整个头皮，使得毛发日渐稀疏。当然，更年期结束后，妇女的身体将逐渐获得新的激素平衡，脱发也将有所恢复，但并非所有脱落的头发都能够重新长出来。有效的防治方法是：妇女在更年期适量服用雌激素，以延缓剧烈的生理变化过程，同时更要悉心养护秀发，选择合适的防脱止脱的洗护产品，并尽量不要在此时烫染头发，以避免化学药物的刺激和损伤使脱发进一步加剧或恶化。

二、防治情绪失控、心理压力和精神紧张导致的脱发

           情绪不稳定，时而多疑易怒，时而惊慌失措，对各种细微的躯体疾患和精神刺激都比较敏感，因而精神总处于紧张状态是更年期妇女的典型症状。这些不良因素都强烈的影响到头发以及头皮的正常状态，从而促进了头发的脱落和头皮屑的明显增多。再者，女性常常担心绝经意味着衰老的加速和性功能的缺失，也是造成精神压力的一个重要原因。更年期的进程多在2-10年之间，更年期短的女性，由于月经等生理变化较大，心理压力和精神紧张更严重。故一般来说，更年期愈短，脱发速度反而愈快；而对于更年期较长的妇女来说，脱发的进程可能会较为缓慢。

           对付更年期的精神压力，自我调节非常重要。这时期的女性要保持健康的情绪，培养良好的个性，要正确对待和认识外界的客观变化及自身的机体变化，并乐观地去适应它。同时，积极改善家庭内部的关系，重视夫妻之间的情感交流，相互理解相互支持也是必不可少的环节。特别是教育子女不要一味地批评、打骂，要采取民主的家庭教育方式，用巧妙的方法引导子女走上正确的道路，而自己也能就此顺利地度过这段特殊的人生历练期。

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三、防治饮食失调、睡眠失衡等不良的生活方式导致的脱发

         由于内分泌、精神状况等各方面的综合影响，更年期的女性大多伴有非常明显的躯体症状，如睡眠障碍、食欲减退、体重下降、性欲缺乏等。久而久之，就形成了持续的饮食失调、睡眠失衡等不良的生活习惯，如不采取正确的方法进行调理和治疗，势必形成严重的恶性循环，这既是可单独造成脱发的诱因，也是能合并其他因素共同作用于机体，从而导致女性脱发或加剧脱发的原因。

           所以，女性朋友首先应该做到均衡营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。当然，如果肠胃不好或实在没有食欲还应及时采取药物调理，以保障一日三餐的营养摄取。毕竟，人是铁，饭是钢！

           其次，足够的运动也是度过危机的法宝：可根据个人身体的状况不同，选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以愉悦身心，调理和促进睡眠。尤其要提醒女性朋友的是，如果晚上的睡眠质量不好，一定要注意午间睡眠的补充。祖国医学一直倡导睡子午觉，既然留不住子时（23点至1点）的睡眠，就千万别放过午时（11点至13点）的调养佳期了。

四、防治养护和打理头发的极端倾向导致的脱发

          有些女性在更年期的时候非常淡漠个人形象，由此放弃了以往对皮肤、头发的精心护理和悉心保养；同时也有一部分女性又过于在乎个人形象，但采取的护理方式并不恰当，甚至是护理过度。这是更年期妇女对个人形象的两个极端倾向，也是造成更年期脱发的一个不可忽视的因素。前面已经充分的阐明，在更年期的这段特殊时期，女性经历着生理、心理、神经、心脏、骨骼等多方面的影响，所以，越是这样的非常时期，女性就越应该注重正确的保养和护理。

        首先，要根据头皮和头发的特质来选择适合自己的洗护产品，以防脱滋润为主，洗护时应辅以头部按摩，发型则以简洁大方为宜。要知道，清爽得体的个人形象不仅能让自己树立起坚韧不拔的信心，更能获得良好的人际关系，改善自己在家庭成员心目中的“更年期”状态，以最直白的方式告诉他们也告诉自己：“我健康，我快乐！”在这种口号的鼓舞下，你会发现自己正一步步的走向久违的健康和快乐。当然，因为太在乎形象而频繁的烫染头发，变换发型，也是不可取的，尤其是当发现头发脱落，发质急剧下降的时候又转而过分依赖于洗护用品的改善，于是走马灯似的更换不同的产品，结果是形形色色的产品用了很多，效果却不尽如人意。其实，这种做法有点像人类对长生不老的奢望，不是不可能，而是过于急功近利，忽略了养生贵在持之以恒。洗护产品也一样，选择正确，也只是为养护铺垫了一个良好的开端，坚持使用，以履行养护的职责才能见到期待中的效果。

           尊敬的女性朋友们，也许你距离更年期还很遥远，也许你已经跋涉到更年期的山脚下，也许你正深处更年期的谷底中踌躇不前，但读了上面的文章，我想说的只有一句话：更年期真的不可怕！纵观人生，如果你能客观的认识更年期现象并遵从以上科学的建议，更年期在你眼里也不过是一条河的中游，上游走来湍急飞奔，下游看去平缓无波，错落有致的中游，将最是绝佳的状态。虽然不再是花样年华，但此期之后，人生正当道！

         写到此，女性脱发的问题罗列了林林总总，表面上看，我论证的话题似乎都只围绕了“脱发”这一方面，其实，头发与人体的心、肝、脾、肺、肾、精、气、血等都息息相关，因而养发的实质就是养生。《金匮要略》曰："夫失精家发落"；《诸病源候论·须发脱落篇》记载："足少阳胆之经也，其荣在须，足少阴肾之经也，其华在发，冲任之脉，均为十二经之海，其别络在上唇口；若血盛则荣于须发，故须发美，若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发秃落。"；《素问·六节脏象》曰："心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。肺者，气之本，魄之处也，其华在毛，其充在皮，为阴中之太阴，通于秋气。肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。肝者，罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋，以生血气……"。这些论著对脱发的产生原因、病理生理特征，营养及全身脏腑组织与毛发的关系叙述得层次分明，言尽意赅，充分的说明：养发即养生，养生亦养发。（完）