天底下最简单的美容瘦身汤－南瓜汤

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/30 18:54:27

秋天是吃南瓜的好季节，大量成熟的南瓜上市，营养丰富味道好，价格便宜。南瓜的好处太多了，每年秋天，阿苏妈妈几乎每天都要煮上一锅南瓜汤，很简单，只用10分钟就搞定了，全家人可以当水喝：），这就是阿苏全家晚餐很健康的原因了。据阿苏妈妈说，海南产的瓜比较甜，所以上周末阿苏和阿苏妈妈逛美廉美时，发现了很多海南产的大南瓜，4毛钱一斤，好便宜呀，一下子搬回来3个大瓜。真的真的很甜那。
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，可以降低体内的血糖含量，常吃南瓜有助于防治糖尿病。南瓜含有一些生物碱、葫芦巴碱、南瓜籽碱等生理活性物质，能消除和催化分解致癌物质亚硝胺，从而有效地防治癌症。对于肝脏的器官更是有良好的保健作用。
南瓜的减肥效果在于，含有丰富的膳食纤维，吃了南瓜就会觉得很饱（贫乏年代的都是用瓜菜代替粮食），不想再多吃，事实上即使吃了很多也不会发胖，因为南瓜的热量很低。另外南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，可以吸附人体内的有害物质比如铅，汞等金属元素，从而起到排出体内毒素的作用。还有就是南瓜含有极高的维生素A，是绝对的“最佳美容食品”。
南瓜还有抗氧化、防衰老、护视力的作用，含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。维生素E具有很强的抗氧化作用，能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害，并可能具有一定的抗衰老作用。β-胡萝卜素在肌体内能转变为对人体具有重要生理作用的维生素A（VA），VA对保护视力、预防眼疾、维持人体上皮组织的健康、促进儿童的生长发育等均有重要作用，同时VA对维持正常视觉和明目、促进骨骼发育及肌体抗癌防癌方面具有重要生理作用。作为食物中VA的来源，南瓜食品与动物性食品（如肝脏、蛋黄等）相比，经济实惠。据报道，常吃南瓜人群中，80岁以上的高龄者，仍能保持良好视力，不戴眼镜也可看报纸。
原料：南瓜500克，水1500ML
做法：
1、南瓜洗净切小块
2、锅中做2－3倍水
3、加入南瓜
4、大火烧开，转中火，再煮10分钟即可。

只要买到的南瓜好，就不需要加任何东西，南瓜本身的甜味就够了，煮出来的汤甜甜的。当然，嗜甜如命的朋友可以适当加糖实食用。

天底下最简单的美容瘦身汤－南瓜汤天底下最简单的美容瘦身汤－南瓜汤简单、快捷、便宜的美容瘦身方法简单.快捷.便宜的美容瘦身方法简单.快捷.便宜的美容瘦身方法健康瘦身、美容养颜的两道早餐：南瓜鸡蛋羹＆牛奶炖鸡蛋 [美容靓妆]七日瘦身汤天底下最浪漫的事天底下最浪漫的事天底下最倒霉的人天底下最浪漫的事天底下最笨的人天底下最笨的人天底下最笨的人一学就会最简单的美容方法简单的玉米南瓜羹简单的瘦身运动简单的瘦身瑜伽天底下最浪漫的事(组图) 天底下最浪漫的事(组图) 天底下最浪漫的事(图) 母爱--天底下最无私的爱！母爱------天底下最无私的爱母爱------天底下最无私的爱！！！5