神马文学网女行长久坐不动得“跟痛症” - 都市女报 - 舜网
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 06:45:54
林女士是济南一家银行的行长，每天坐在电脑前的时间八九个小时。几年下来，不仅体重见长，身体还出现一个毛病———久坐后站起来时，常常脚后跟疼痛，既没有扭伤也没有拉伤，为啥脚后跟这么疼？与林女士一样，不少女性在疼痛科门诊或骨科门诊中，常常会向医生如此描述自己的困扰。
昨天，山东省立医院疼痛科主任傅志俭说，这类病号以前没有脚跟疼痛的问题，“坐”几年后却出现了，是缺乏运动，导致气血循环出现了障碍。这些女性倘若拍X光片，能看到足跟部位出现了骨质增生，其他一切正常。其实，这是一种疾病，叫“跟痛症”。
女行长被老公抬进医院
这几天，傅志俭的专家诊室里，“跟痛症”病号几乎不间断。昨天下午，记者让她举个印象深刻的病例，她说：“太多了。”
就拿前不久的一个例子来说。女病人姓林，今年41岁，是济南某银行的行长，工作压力大，长期坐办公室，缺乏运动。她虽然坐着不觉得脚痛，但每次下班一站起来时脚后跟生疼。不过，在回家的路上走上一会儿，疼痛的症状又会有所减轻，但在脚跟负重点稍前方的足底处会有压痛。就这样，她一直拖了三个多月，却抽不出空上医院诊治，最后痛得下不了床，被老公抬着进了医院。
根据林女士的情况，傅志俭让她拍个X光片，排除了骨性病变。在影像学方面没发现明显的病变，再结合林女士所描述的症状，诊断她患上了“跟痛症”。“跟痛症”是指因长期久坐不动工作，或因扁平足、足弓塌陷导致足跟部疼痛，行走困难的症候。“像这类病人现在很多，女性多一些，都是三四十岁的都市白领，生活不规律，一上班就坐在电脑面前，久坐不动，平时缺乏运动锻炼，有些还有肥胖的症状，长此以往，脚部功能减退，造成劳损，来看病时多数都疼了好几个月了，所以最后发病时病情已经挺严重了。”傅志俭说。
穿平跟鞋快步走也会中招
傅志俭说，除了这类久坐成病的人外，还有的女性在健身时选错了鞋，让双脚受罪。“快步走现在很流行，我碰到过一位43岁的中年女性，每天上下班不开车不坐车，而是用走路锻炼代替，这个初衷本来挺好，但因为她每天穿着底子有点硬的平跟皮鞋走路，结果双脚磨损得很厉害，就出现了跟痛症，还得上医院治疗，这样运动成本太高了。”
她分析：本来，人到40岁以后，足部的韧带、肌肉等的弹性都要差一些，如果再穿上硬底鞋运动，鞋子与人脚的顺应性就会更差，再加上人的年龄大了，体重一般都会偏重，就很容易造成足部负担过重，从而引发跟骨痛。
很多人有这么个概念，穿平底鞋快走锻炼最能保护双脚，其实这个观念不正确。从健康角度出发，穿低跟、软底或是有气垫的鞋子锻炼最好，低跟鞋能让人体略微前倾，形成一定的前倾力，减少走路带来的阻力，并防止脚后跟与鞋子产生摩擦。
病痛不是忍忍就能过去
如果盲目认为“这些症状忍一忍就过去了”，是不对的。傅志俭说，其实顺其自然只会加重病情。
一般情况下，医生建议采取保守治疗，用消炎止痛药物、理疗、局部封闭等手段来缓解疼痛。还可以应用特殊的足跟支具，通过减轻跖腱膜的张力来止痛。
如果保守治疗无效，疼痛继续恶化时才考虑手术治疗。
这个季节也是跟痛症的高发期。她建议女性要注意防病。每天用温水泡脚，保持血液循环，减轻局部炎症。防寒保暖。冬季要特别注意足部保暖，避免寒冷刺激。
鞋的大小要合适，质地柔软、宽松，能让所有脚趾平放和略为活动。
在饮食上，选择高钙饮食，如海带、虾皮、紫菜、海藻、酥鱼、芝麻酱等，含钙丰富的动物骨头汤，含维生素C丰富的食物如新鲜的蔬菜和水果，多喝牛奶、豆浆。
女性切忌“坐以待毙”
傅志俭想借上文中的病例提醒女性，不要单纯地以为，久坐不动只是影响身材外观而已。你久坐的这几年，健康指数其实正在不断下滑，但人却浑然不知。“看看世界卫生组织公布的数据，你会吓一跳。”她说，久坐的生活方式，是造成死亡和疾病的一个主要潜在原因，全球每年有接近220万人的死亡与这种生活方式有关。
久坐不动会增加很多疾病的死亡率，如增加患高血压、脂肪代谢紊乱、糖尿病、骨质疏松症等疾病的危险性。对于女性，还易患上痔疮及痛经、内分泌失调及慢性骨盆充血等病症。
所以，她建议大家多站站，少坐着。选择适合自己的运动，如散步、游泳、打太极拳等，可使骨的韧性增加。每天还可以做做脚部肌肉的收缩锻炼，以增强脚底肌肉的肌力，减少患病几率。
站长统计
昨天，山东省立医院疼痛科主任傅志俭说，这类病号以前没有脚跟疼痛的问题，“坐”几年后却出现了，是缺乏运动，导致气血循环出现了障碍。这些女性倘若拍X光片，能看到足跟部位出现了骨质增生，其他一切正常。其实，这是一种疾病，叫“跟痛症”。
女行长被老公抬进医院
这几天，傅志俭的专家诊室里，“跟痛症”病号几乎不间断。昨天下午，记者让她举个印象深刻的病例，她说：“太多了。”
就拿前不久的一个例子来说。女病人姓林，今年41岁，是济南某银行的行长，工作压力大，长期坐办公室，缺乏运动。她虽然坐着不觉得脚痛，但每次下班一站起来时脚后跟生疼。不过，在回家的路上走上一会儿，疼痛的症状又会有所减轻，但在脚跟负重点稍前方的足底处会有压痛。就这样，她一直拖了三个多月，却抽不出空上医院诊治，最后痛得下不了床，被老公抬着进了医院。
根据林女士的情况，傅志俭让她拍个X光片，排除了骨性病变。在影像学方面没发现明显的病变，再结合林女士所描述的症状，诊断她患上了“跟痛症”。“跟痛症”是指因长期久坐不动工作，或因扁平足、足弓塌陷导致足跟部疼痛，行走困难的症候。“像这类病人现在很多，女性多一些，都是三四十岁的都市白领，生活不规律，一上班就坐在电脑面前，久坐不动，平时缺乏运动锻炼，有些还有肥胖的症状，长此以往，脚部功能减退，造成劳损，来看病时多数都疼了好几个月了，所以最后发病时病情已经挺严重了。”傅志俭说。
穿平跟鞋快步走也会中招
傅志俭说，除了这类久坐成病的人外，还有的女性在健身时选错了鞋，让双脚受罪。“快步走现在很流行，我碰到过一位43岁的中年女性，每天上下班不开车不坐车，而是用走路锻炼代替，这个初衷本来挺好，但因为她每天穿着底子有点硬的平跟皮鞋走路，结果双脚磨损得很厉害，就出现了跟痛症，还得上医院治疗，这样运动成本太高了。”
她分析：本来，人到40岁以后，足部的韧带、肌肉等的弹性都要差一些，如果再穿上硬底鞋运动，鞋子与人脚的顺应性就会更差，再加上人的年龄大了，体重一般都会偏重，就很容易造成足部负担过重，从而引发跟骨痛。
很多人有这么个概念，穿平底鞋快走锻炼最能保护双脚，其实这个观念不正确。从健康角度出发，穿低跟、软底或是有气垫的鞋子锻炼最好，低跟鞋能让人体略微前倾，形成一定的前倾力，减少走路带来的阻力，并防止脚后跟与鞋子产生摩擦。
病痛不是忍忍就能过去
如果盲目认为“这些症状忍一忍就过去了”，是不对的。傅志俭说，其实顺其自然只会加重病情。
一般情况下，医生建议采取保守治疗，用消炎止痛药物、理疗、局部封闭等手段来缓解疼痛。还可以应用特殊的足跟支具，通过减轻跖腱膜的张力来止痛。
如果保守治疗无效，疼痛继续恶化时才考虑手术治疗。
这个季节也是跟痛症的高发期。她建议女性要注意防病。每天用温水泡脚，保持血液循环，减轻局部炎症。防寒保暖。冬季要特别注意足部保暖，避免寒冷刺激。
鞋的大小要合适，质地柔软、宽松，能让所有脚趾平放和略为活动。
在饮食上，选择高钙饮食，如海带、虾皮、紫菜、海藻、酥鱼、芝麻酱等，含钙丰富的动物骨头汤，含维生素C丰富的食物如新鲜的蔬菜和水果，多喝牛奶、豆浆。
女性切忌“坐以待毙”
傅志俭想借上文中的病例提醒女性，不要单纯地以为，久坐不动只是影响身材外观而已。你久坐的这几年，健康指数其实正在不断下滑，但人却浑然不知。“看看世界卫生组织公布的数据，你会吓一跳。”她说，久坐的生活方式，是造成死亡和疾病的一个主要潜在原因，全球每年有接近220万人的死亡与这种生活方式有关。
久坐不动会增加很多疾病的死亡率，如增加患高血压、脂肪代谢紊乱、糖尿病、骨质疏松症等疾病的危险性。对于女性，还易患上痔疮及痛经、内分泌失调及慢性骨盆充血等病症。
所以，她建议大家多站站，少坐着。选择适合自己的运动，如散步、游泳、打太极拳等，可使骨的韧性增加。每天还可以做做脚部肌肉的收缩锻炼，以增强脚底肌肉的肌力，减少患病几率。
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