一天减1斤?最简单的身减肥食谱

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/01 03:13:36

一天减1斤最简单的身减肥食谱

你还在为了瘦身减肥，饿的头昏眼花吗？还在为了减下1斤拼命跑步吗？不如试一下吃东西减肥吧！下面小编为你介绍的烫茼蒿、南瓜汤、煎马铃薯、炒黄豆芽、五谷米饭五款排毒减肥菜谱，而且简单易得、易学易做，一天可以减掉1斤，因此，是非常受欢迎的五款健康减肥食谱。

减肥食谱1：煎马铃薯

原料：马铃薯半个、海苔半片、酱油膏1汤匙减肥

方法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏，而独家酱料则是以海带、糖、酱油、姜调制而成。

减肥食谱2：炒黄豆芽

原料：黄豆芽50克、红萝卜20克、木耳20克、姜丝20克瘦身

方法：红萝卜、木耳、姜丝下锅爆香，再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟，最后洒上少许香菜。

减肥食谱3：五谷米饭

原料：糙米半碗、少许五宝粉、少许萝卜干、少许盐、油1滴

方法：糙米事先泡约2小时后，加入盐巴及油后蒸熟，再分别洒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。

减肥食谱4：烫茼蒿

原料：茼蒿菜50克、油适量、盐少许

方法：锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐巴，过了1分钟即可捞起，否则茼蒿菜容易变色。

减肥食谱5：南瓜汤

原料：南瓜1个、姜少许

方法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一起切成块，再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状，放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时，让南瓜的香甜味完全释放。

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