泡脚最补肾 时间有讲究3

泡脚最补肾 时间有讲究
泡脚最补肾 时间有讲究
为何晚上9点泡脚最护肾？
不用热水浸泡。
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时
“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；
辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，
冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，
从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了
在平日的早晨不妨试一试。
一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调
泡脚的三个小偏方
节，人也会因此感到舒适。
偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉
 
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”
“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于
如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，
缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”
脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，
杨明表示，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手
隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但
泡脚泡多长时间最好？
是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。
李文海说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不
 
偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍
宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用
“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤， 还
木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、
可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”
板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
杨明解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体
上班族早上泡脚精力充沛
力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚
之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势， 血液循
能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。
环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌
偏方三：盐水泡脚，杀菌、治脚气
系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚
据小江介绍，盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就
心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，
行了。小江表示，经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以
给一天的工作“加满油”。
使足部皮肤保持光滑清洁。
早上泡脚方法
那么盐水泡脚真的能治疗脚气吗？
早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5
河南省人民医院中医科主任医师杨明表示，每天热水泡脚对人体有一
 
分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，
定的保健效果的，但是用一般的食盐泡脚是没有科学理论根据的。
再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热
水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，
泡脚最补肾 时间有讲究
泡脚最补肾 时间有讲究
为何晚上9点泡脚最护肾？
不用热水浸泡。
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时
“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；
辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，
冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，
从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了
在平日的早晨不妨试一试。
一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调
泡脚的三个小偏方
节，人也会因此感到舒适。
偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉
 
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”
“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于
如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，
缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”
脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，
杨明表示，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手
隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但
泡脚泡多长时间最好？
是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。
李文海说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不
 
偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍
宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用
“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤， 还
木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、
可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”
板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
杨明解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体
上班族早上泡脚精力充沛
力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚
之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势， 血液循
能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。
环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌
偏方三：盐水泡脚，杀菌、治脚气
系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚
据小江介绍，盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就
心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，
行了。小江表示，经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以
给一天的工作“加满油”。
使足部皮肤保持光滑清洁。
早上泡脚方法
那么盐水泡脚真的能治疗脚气吗？
早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5
河南省人民医院中医科主任医师杨明表示，每天热水泡脚对人体有一
 
分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，
定的保健效果的，但是用一般的食盐泡脚是没有科学理论根据的。
再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热
水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，
泡脚最补肾 时间有讲究
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