哈佛大学的幸福课
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/27 16:10:44
为了更好地记住「幸福课」的要点,本-沙哈尔还为学生简化出10条小贴纸:
1:遵从你内心的热情。
选择对你有意义并且能让你快乐的课,不要只是为了轻松地拿一个A而选课, 或选你朋友上的课,或是别人认为你应该上的课。
2:多和朋友们在一起。
不要被日常工作缠身,亲密的人际关系,是你幸福感的信号,最有可能为 你带来幸福。
3:学会失败。
成功没有快捷方式,历史上有成就的人,总是敢于行动,也会经常失败。 不要让对失败的恐惧,绊住你尝试新事物的脚步。
4:接受自己全然为人。
失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些,并把它们当成自然之事, 允许自己偶尔的失落和伤感。 然后问问自己,能做些什么来让自己感觉好过一点。
5:简化生活。
更多并不总代表更好,好事多了,也不一定有利。你选了太多的课吗? 参加了太多的活动吗?应求精而不在多。
6:有规律地锻炼。
体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次,每次只要30分钟,就能大大改善你的身心健康。
7:睡眠。
虽然有时「熬通宵」是不可避免的,但每天7到9小时的睡眠是一笔非常 棒的投资。 这样,在醒着的时候,你会更有效率、更有创造力,也会更开心。
8.慷慨。
现在,你的钱包里可能没有太多钱,你也没有太多时间。但这并不意味 着你无法助人。
「给予」和「接受」是一件事的两个面。当我们帮助别人时,我们也在 帮助自己; 当我们帮助自己时,也是在间接地帮助他人。
9:勇敢。
勇气并不是不恐惧,而是心怀恐惧,仍依然向前。
10:表达感激。
生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠,始终保持感恩之心。
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