自我诊断体内是否有湿的简易方法——"晨起三部曲"

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/03 16:11:20

自我诊断体内是否有湿的简易方法——"晨起三部曲" 因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。　——《黄帝内经·素问·生气通天论》那么不懂中医的人，怎么才能知道自己身体里有没有湿呢？"这个问题很关键，也带有一定的普遍性。那么如何自我判断体内是否有湿呢？在这里推荐给大家一个非常简单的方法，称为"晨起三部曲"。起床时——看感觉　　如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。　　如厕时——看大便　　清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。　　大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。洗漱时——看舌苔　　上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。 "舌为心之苗，又为脾之外候"，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。另外，还可以看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人总是告诉我，说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点；早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是按揉承山穴。养生之道贵在日常的生活细节。让健康之路就从每天起床后，我们对着镜子中自己的身体问声"早上好"开始吧！

自我诊断体内是否有湿的简易方法——"晨起三部曲" 自我诊断体内是否有湿的简易方法自我诊断体内是否有湿的简易方法自我诊断体内是否有湿引用引用自我诊断体内是否有湿的方法(转) - 枫叶的日志 - 网易博客自我诊断体内是否有湿(附解决办法）判断“体内有湿”的简易方法判断“体内有湿”的简易方法..... 判断“体内有湿”的简易方法判断“体内有湿”的简易方法判断“体内有湿”的简易方法! 判断“体内有湿”的简易方法判断“体内有湿”的简易方法@@@ 判断“体内有湿”的简易方法. @判断“体内有湿”的简易方法判断“体内有湿”的简易方法为自己看病——判断“体内有湿”的简易方法为自己看病——判断“体内有湿”的简易方法为自己看病——判断“体内有湿”的简易方法判断“体内有湿”的简易方法1 判断“体内有湿”的简易方法--环球信息网判断“体内有湿”的简易方法orz 判断“体内有湿”的简易方法ok 健康医学：祛湿：判断“体内有湿”的简易方法