神马文学网女性长寿秘决（健康常识）
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 13:43:05
女性长寿秘决（健康常识）
长寿秘决：
有果有蔬：果蔬不仅富含纤维素、维生素，更重要的是植物雌激素，它可维护女性青春不老。
不胖不瘦：适当减肥可行，盲目节食有害。体重指数应控制在20～25，即体重数（kg）&pide;身高数平方（m2）。
宁淡勿咸：每人每天摄盐不宜超过5克；少吃盐，可有效预防高血压、脑卒中、心脏病。
戒烟限酒：烟酒之害，女性尤甚。戒烟限酒，可有效预防肺癌、食道癌、肝癌。
敬老爱幼：中年女性是家庭和睦的纽带。心地宽厚，善解人意，自己受益，全家受益。
敬业爱岗：事业有成的女性多半人缘好，社会适应性强，可有效预防心理压力带来的危害。
有劳有逸：讲奉献，还要讲休闲。晨练，工间操，周日聚会；长假旅游，回归自然，有益身心。
多笑少哭：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。经期前后，情绪不稳，可找一僻静处痛哭减负。
补血调经：当归、党参、黄芪、枸杞，能增加雌激素分泌，可与大枣、桂圆、莲子、糯米熬粥吃。
优生优育：育龄妇女优生少生，可有效预防产科意外。年过不惑无子女者，以抱养为宜。
一妻一夫：性乱是艾滋病的温床。频频更换性伴侣，则生活节奏失调，心理压力大，免疫力下降。
----转载于网络---- 更多最新国内外及时报道，生活常识，奇闻趣事。
女性长寿秘决（健康常识）
女性长寿秘决
女性长寿秘决
女性健康小常识
女性健康常识
健康饮食（长寿秘决）
女性健康常识46点
长寿秘诀（常识）
乐观的女性更健康长寿
七大健康秘诀 让女性绝对长寿
女人不看不懂后悔一生 (女性健康常识）
女性不得不看6个健康常识
100条女性必读健康小常识
女性易有的八大错误健康常识
女性不得不看6个健康常识
条女性必读健康小常识
100条女性必读健康小常识 ！
100条女性必读健康小常识 !!!
女性不能忽略六个健康常识
100条女性必读健康小常识
女性不得不看6个健康常识
女性不得不看6个健康常识 --
46个女性美容健康小常识
七秘诀让女性绝对长寿-搜狐健康