神马文学网46个女性美容健康小常识
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/20 14:26:57
女性健康小常识46个女性美容健康小常识
1、女性不宜喝茶的五个时代：月经期、有身期、临产前、生产后、更年期。
2、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
3、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
4、每天喝水八大杯。
5、酸梅具抗朽迈感召。
6、少喝奶茶。高热量、高油、历久饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
7、食品过于精细，短少纤维，含大量脂肪、特别是胆固醇会激发肠癌。
8、每天摄取别致的蔬菜与水果。
9、吸烟，关係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。
10、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类食品。
11、饮酒应适量，不拚酒，不醉酒。
12、白天多喝水，晚上少喝水。
女性健康小常识46个女性美容健康小常识，3、鸡屁股含有致癌物，最好不要吃。
13、正确饮食习惯：早上吃的像天子，半夜吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
14、刚出炉的面包不宜马上食用。
15、睡前三小时不要吃东西，会胖。
16、每天饮酒不逾越一杯，酒精会抑制製造抗体的b细胞，增多细菌净化的机遇。
17、下午五点后，大餐少吃，由于五点后身体不需那么多能量。
18、多喝水，膀胱癌不会来。
19、连结抱负体重，不过胖。
20、不吸烟，拒吸二手烟。
21、每天摄取均衡的饮食，不适量。
22、平添食用盐腌、烟熏、烤类的食品。
23、食品过于粗糙，养分短少时导致食道癌，胃癌。
24、饭后吃水果是差错的观念女性健康小常识46个女性美容健康小常识，应是饭前吃水果。
25、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分钟服药忌服药后立即躺下。
26、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
27、女性来月经时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
28、深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃，吃了会快乐的食品。
29、吸烟会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
30、早上醒来，先喝一杯水，防止结石。
31、帮手头髮生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(特别是果糖)。
32、最佳睡眠时候是在晚上10点-晚上6点。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，易得口腔癌。
34、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆存在致癌性。
35、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗可有个乾淨的肺。
36、饮酒导致肝软化，激发肝癌。
37、保持规律的生活与活动。
38、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
39、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体欠好。
40、少吃多油脂的食品，由于得花5-7小时去消化，使脑中血液汇合到肠胃。
41、阔别充电座。人体应阔别30厘米以上，切忌放在床边。
42、睡眠短少会变笨，一天须包管八小时睡眠，有昼寝习惯较不会老。
养生学专家认为，女性的美丽不但靠天生和年轻，后期的颐养更为重要，领会的越多，美丽就更多。以下小常识，你都晓得吗？
42、保持轻松高兴的脸色。
女性健康小常识1、常吃宵夜，会得胃癌，由于胃得不到栖息。
43、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、辛辣、清淡食品等。