三类人中气不足（传统养生法）

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北京市石景山中医院副院长李鸿宏《生命时报》（ 2010年3月26日第 04 版）

　　“中气”在中医里指的是脾胃之气。脾胃为后天之本、气血化生之源，是人体气机升降运动的枢纽，因其居于中焦，便有了这个称谓。令人遗憾的是，不少现代人都存在中气不足的问题。

　　中气不足，就会导致脾胃功能虚弱，运化失常，影响食物的消化吸收。它的常见表现有：倦怠气短、乏力、出汗、食少腹胀、语言无力、精神不振，从面相上看会出现虚胖、舌有齿痕等症状，严重者会中气下陷，引起胃下垂、子宫脱垂、脱肛等症。中气充足者则相反，胃功能健旺，消化、吸收功能正常，化生气血等营养物质充足。

　　日常生活中，容易出现中气不足的主要有三种人：

　　1.先天禀赋不足，或脾胃虚弱者。脾胃虽为后天之本，但若是先天体质虚弱、根基不牢，也会引起后天的脾胃虚弱、中气不足。

　　2.劳倦过度，忧思日久者。身体和精神上的过度劳累都会损伤脾气，脾气虚则气血生化无源、肢体失养，出现神疲乏力等中气不足的症状。

　　3.饮食不节，饥饱失常者。所谓“饮食自倍，脾胃乃伤”，也就是说暴饮暴食或过度饥饿会损伤脾胃，导致气血运化失常、中气不足。

　　那么，中气不足应注意什么呢？首先，饮食方面要多吃容易消化的食物（如面条、牛奶、软饭等），忌生冷、坚固、刺激性食物；少食多餐，忌暴饮暴食。《寿世秘典·调摄》记载称：“宁少毋多，宁饥毋饱，宁迟毋速，宁热毋冷，宁零毋顿，宁软毋硬。此六者，调理脾胃之要法。”其次，一定要忌劳累，“惟劳倦最能伤脾”。而思为脾之志，人的思虑与脾有关，思虑过度则伤脾。所以中气不足的患者切忌劳顿，劳心劳身都是不可取的。

　　中医治疗中气不足的代表方剂为“补中益气汤”，为了方便患者服用，市场上也有同类的中成药，如补中益气丸、人参健脾丸等。补中益气汤出自名家李东垣的《脾胃论》，具有补中健脾、益气升阳之功效。方中的黄芪素有“补气诸药之王”的美称，有补中益气，固表升阳的作用，能改善由气虚引起的乏力、食欲不振等症状。党参、白术、甘草可以益气健脾，陈皮可以理气醒脾，升麻、柴胡可以升阳。▲中气不足,主要是指脾胃,五脏六腑就要下垂,松弛,运化无力,并且很快就会得痔疮,脱肛,厌食乏力,等等.
首选中成药是"补中益气丸".连吃一两个月,试试,你会有"提肛"的感觉,这时就可以停药了!
"补中益气丸" 可引起血压升高,要注意监测.
肾虚的人不要服用"补中益气丸",如有必要可同时服"金匮肾气丸"保肾!
以上两种药,都可引起血压升高,不可长期服,终病即止,切记!
注意:千万不要只听一个中医大夫的诊断,要多看几个中医,兼听则明.
另外,你可能不是什么中气不足,而是缺乏锻炼,身体赢弱,气虚体弱.浑身的肌肉血管没有充分的发育开,这只能通过刻苦的锻炼解决,吃药是不行的.
经常感冒,是卫气不足,"血为气之母,气为血之先",补气先补血,气血充盈,人才不容易得病,
肾生精,脾生血,肾是先天之本,父母所受,无法更改,脾胃后天之本,全赖自己保养,脾虚生百病,肾和脾都直接影响人的寿命!脾肾心脑肝,都是大病.不能忽视!
容易感冒,怕冷,我看你是肺气阳虚,你的白血球一定很低,血液指标差,抵抗力差,可以吃点升白血球的药,如有出虚汗的现象可吃"玉屏风散",既补肺气又升白血球.或者吃一些"人参养荣丸",温补气血,更好一些.或者这两种药同时吃15天至30天,
27岁,阳气开始衰退,你衰退的快了些,原因是你原来阳气就不足,你要注意保持住阳气和经常补充阳气,阳气是动能,阴血是物质,它们必须互生互长.同时补充,阴平阳秘, 百病不生.
身体的好坏不能看外表,内脏好不好是关键.

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