神马文学网超级心理测试（一）
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 22:48:26
这一部分包括 套试题，用来评估个性的不同方面，包括你的创
造力和感知能力。
在前 套试题中，包括下面所列举的三种不同类型的调查问卷。
每套试题中，向读者提出了与个性的某些方面相关的陈述或问题，并
且要求读者根据每套试题开头的提示给予回答：
回答分为 级， 表示最适合于你， 表示最不适合于你。
根据问题或陈述后提供的三个选项，从中选出一个最适合你的
答案。
对四条陈述依次进行排序，其中 表示最适合你的个性， 表
示最不适合。
完成这些试题的要求是：尽可能如实地回答问题，换言之，为确
保获得最准确的评价，要始终对自己诚实。
没有正确或者错误的答案，而且完成每套试题都没有时间限制。
成功对你有多重要?
相当重要
)非常重要
关于这个问题，我没有过多考虑
由于工作太紧张，你中间需要休息几次?
)两次或更少
)两次以上
)不休息
你是否认为自己是那种在危急时刻，别人会把你当做能够保持
头脑冷静的人?
)有时是，但经常是那种虽然能够保持头脑冷静，却不能把握
局面的人
)不会
)是的，我认为别人就是这样看我的
当你在办公室忙碌了一整天之后，你认为下面哪一种方法对于
缓解紧张和放松最有益?
在我特别喜爱的扶椅上睡上一两个小时
喝一杯威士忌或其他白酒
)吃一大块巧克力
设定工作期限是否会给你增加动力?
不会，但在最后期限之前完成工作是我们每个人都必须面对的
不会，我不喜欢在工作中设置最后期限，我喜欢按自己的
步调工作
是的，我认为我可以在压力下干得很好
你是否认为与 年前相比，现代生活带来了更多的压力?
)可能
)是的
)没有
由于出现家庭问题，周末突然让你照料你表兄家的三个顽皮的
孩子。你会有什么感想?
我会感到担心
一想到这事我就感到恐惧，我可能会想办法逃脱这份差事
)我会迎接挑战
你是否曾经由于压力感而破坏东西?
没有真正去破坏什么东西，尽管我偶尔会做使劲放电话机之
类的事情
)是的
)没有
你是否发现，有时有些鸡毛蒜皮的事情会烦扰你?
是的，有时会
)经常会
)很少或从来没有
你对于必须去掌握新技术有什么感受?
)不太关心，如果由于工作原因必须去学习新技术，我才会把
它当做一个重要的事情来处理
)我多少会有些担心
)我对这很感兴趣，很愿意接受新技术
对你而言，你认为周末的主要目的是什么?
我有更多的时间与家人及朋友待在一起
我可以不用像工作日那样必须努力工作，但是，我不能从中
完全解放出来
我的身心可以得到一次完全的放松
当你正在装修房子，或者你手头上有其他的事情需要处理，你
会有什么感受?
我不会感到特别烦恼，因为事情总是要做的
)在事情完成之前多少会有些着急，尤其当这些事情影响我
的日常安排时
很高兴，有时会对正在做的事情感到很兴奋
你有没有可以完全信任的朋友，在你消沉的时候可以和他们
聊天?
可能有
)没有
)有
你是否认为现代社会比从前任何时候都更具竞争性?
我认为现代社会比上一代竞争性可能要高一些
)是的，的确如此
)并不比从前更具竞争性
你是否与其他人讨论过你的感觉?
偶尔
)很少或从不
)经常
你是否认为应当给自己施加压力更努力工作?
)有时
)是的，这是取得成功的最好办法
没有，人生短暂，应及时行乐
你对同时处理好多件事情有什么感受?
)不会烦扰我
)我更喜欢只做一件事情
我更喜欢同时处理多件事情
当你犯错误或者当事情没有按照你预期的计划发展时，你生
气或者心烦的次数很多吗?
和大多数人一样，偶尔也会
)可能会比一般人多一些
)可能比一般人要少
你是否为了缓解紧张而服用某些药物?
偶尔
)经常
)从不
你是否曾经因为自己挚爱的亲人去世或生病而影响健康?
没有，但将来也许会，我不太清楚
)是的
不会，我能够处理好，尽管和大多数人一样，我会感到痛苦
和悲伤，但不会损害我的健康
你是否因为要参加考试的压力而感到紧张
我可能会因为要参加考试而感到紧张，但不会比一般人更
严重
)是的
)没有
你对于采用诸如针刺疗法这样的辅助治疗措施来缓解紧张有
什么看法?
不能肯定，也许在必要的时候我也会用的
我不会考虑这种措施
)这会很有用
你是否因为要洗餐具或者给草坪除草这样的家务事而紧张?
尽管这些事情有时很烦人，但我不会紧张
)是的
)不会
你很容易完全地自我解脱，将所有的事情都抛诸脑后，完全
放松吗?
)有些事情很容易放开，有些事情则比较困难
这几乎是不可能的
)很幸运，我可以很容易地解脱自己
你是否经常感到脑海里事情一件接一件地烦扰你?
)偶尔
)经常
)很少或从不
你遇上堵车。以下哪一种是你最强烈的感受?
)生气
)挫折感
)厌烦
随着年龄增长，你的压力感是增加还是减少了?
)差不多
)更多
)更少
如果要搬家，你会有什么感受?
我很喜欢现在住的房子，但是搬家也有搬家的好处
)一项无法逃脱的苦差事
很辛苦，但通常是计划并且盼望做的事情
你是否因为紧张或者压力而影响性生活?
)偶尔
)经常
)从不
你是否因为要戒除咖啡因或尼古丁而感到紧张?
除了有些断瘾症状外，没有其他影响
)是的
)没有
我们所有人都曾经在人生的某些特定时期，经历过不同程度的压
力和紧张，但我们处理的方式各不相同。
相对而言，有些压力可能更容易处理一些。例如，参加学校考试
是产生紧张的一种最常见原因。但是，由于我们事先就已经知道考试
时间，因此不但可以从心理上做好准备，而且能够通过模拟考试和复
习来提高成绩。
然而，现实生活中的考验往往不是那么容易预测的。下表罗列了
可能产生紧张的常见事件和经历。当这些意外事件同时发生时 (祸不
单行)，人们最容易出现紧张。
伴侣去世
离婚/离别/关系破裂
最亲密的亲人或朋友去世
个人疾病
挚爱的人生病
搬家
被裁员
大额抵押/负债
孩子离家
换工作 新工作、老板、同事关系
紧张的常见反应包括失眠、易怒、脾气急躁、担忧或与紧张相关
的疾病。
处理紧张的反应可能会很困难，因为有些事情会使某人感到紧张
或者压力，但是不会影响其他人，而且我们都以不同的方式对压力做
出反应。
然而，一个好的开端可以增加我们对产生压力和紧张的主要原因
的认识，因为这至少可以帮助我们发现可以做什么。
下面提供了几个建议的步骤，帮助你克服紧张或者压力。
有时，最好的方法就是预防。通过分析从前让你感到压力的处境
的类型，可以帮助你对将来可能出现的类似的境况保持警惕，并且认
识到任何前兆都有可能使你进入类似的紧张状况。
当然，进行某种形式的练习以保持良好的状态也是很值得做的，
尤其当处于压力之下时。
保证良好的夜晚睡眠十分重要。而且，尤其是当你由于许多消极
思想在脑海中徘徊而导致无法入睡时，要正确地面对产生压力的原因，
如果可能，记录下你的想法，然后试着分析它们。
和其他人谈论你所承受的压力同样十分必要。换言之，不要将事
情都窝在心里。向一位朋友、伴侣或者亲戚，如果有必要，甚至可以
找职业心理咨询师吐露你的烦恼。通过这种方式将事情表白出来，你
的恐惧将得到缓解，而且压力感也不再那么强烈。
如果压力是与工作有关的，你有必要将自己从目前产生压力的处
境中解脱出来。要实现这一点，你可以为自己和家人预定周末，以便
让自己能够彻底地放松身心。如果无法做到，你可以组织一次更长的
休闲。如果由于压力和工作负荷使得这样做不现实，那么请记住，没
有谁是必不可少的，你的健康和精神愉快才是最重要的事情。
每回答一个" 得 分，每个" 得 分，每个""得 分。
~ 分
你的得分表明你可以非常得心应手地处理压力。其他人可能会认
为你很沉着而且完全放松，并且你几乎在所有时候都能够让事情有条
不紊。
对于拥有这种幸运的性格和态度的人，惟一需要警惕的是，仍然
应当对潜在的压力处境做好准备，因为这些处境不可避免。换言之，你
应当有能力为应付压力做好计划，为意外的逆境留有回旋余地。
还有，值得记住的是，一定程度的紧张是有益的，因为人们通常
愿意迎接挑战。
~ 分
尽管你有时会发现自己处于压力之下或者感到紧张，这通常是偶
然现象而不是惯例，而且，更重要的是，这种情况通常不会持久。
结果，你或多或少能够从中解脱，并且不会让自己受到太大影响。
你是那种在面临压力时能够照顾好自己的人，而且在必要的时候
能够对他人提出的无理要求说不。
少于 分
你的得分表明你遭受压力的消极影响。
由于社会行为规范禁止许多自然的发泄情绪的方式，例如暴力或
者逃避，因此，压力可能会在你的思想中累积，而这是你最容易紧张
的时候。
正是在这些时候，你倾向于出现脑海里许多事情处于杂乱无序的
状态。但是，值得记住的是，你所担心的大多数事情根本不会发生，大
多数压力都是短暂的，而且如果你能够有计划有组织地处理这些压力，
那么就不会遭受太大的不良影响。毕竟，这些类型的压力并不是只发
生在你一个人身上，有时，这些压力是世界上所有的人都会经历的。
你还有必要意识到的一个现实是：压力的确会导致紧张，而很多
疾病都与紧张有关。
因此，当处于压力之下时，你可以退后一步并且审视你当前的处
境，以及整个人生中的积极事情，这样的事情应当会有很多，无论是
过去还是现在。
一般而言，请尽力培养一种积极的态度来对待所谓的现代压力，
事实上，这种压力也以某种形式在过去的时代中存在过。实际上，现
代研究应当让我们能够比过去更好地处理这些压力，至少我们现在已
经认识到这种状况的危害性。
这种积极的方法包括分析和认识压力产生的原因，你对压力的反
应以及处理压力的方式。另外，你还可以改变考虑压力的方式，改进
做事的方法，例如，在工作环境中，去了解谁能够提供最好的帮助以
及可以和谁谈心。
在面临压力时要照顾好你自己，这一点同样重要，不光是为了你
自己的健康，还为了许多与你最亲近的人。这可以通过很多种办法实
现，例如：
在做绝对必须完成的事情的同时，跟你的朋友做一些有趣的事情
不要过多地自我批评，因为我们都会犯错误
给自己放假
尽量放松并且保证充足睡眠
保持心情愉快
饮食适度
培养其他兴趣
对于下面的每道题，从 ~ 中选择一个数字，表示你对该陈述的
认同度或者适合你的程度。一共 道题，每条陈述只选择一个数字。
选 表示你最认同/最适合你，顺序递减到 表示你最不认同/最不
适合你。
为了最有效地发挥他人的作用，你必须驱使他们而不是支持他
们。
我不是一位很好的听众。
我宁愿独自一人走很长的路，也不愿和一大群人一起走路。
当听其他人的困难时，我没有很多耐心。
获胜比过程更重要。
我对傻里傻气的人没有耐心。
与和一大群人讨论问题相比，我感觉一对一的交谈更轻松自在。
我认为自己的特点是果断坚决，而不是快快乐乐。
我坚定地认为人们应当自立。
我不认同向大街上的乞丐施舍。
在我的个人关系中，有些事情比成功更加重要。
我宁愿独自工作，而不愿成为团队中的一员。
我特立独行且不爱交际。
我在某种程度上是完美主义者。
我是那种不爱交际的人，因而不会寻找一切机会去认识其他人。
我宁愿自己计划假期，而不愿加入旅行团队按照预先设计的
路线旅游。
我不喜欢聚会。
对于体育活动，我偏爱个人项目而不是团体项目。
我必须有人管束而不能随波逐流。
我宁愿安静地祝贺我的生日，如果别人要为我举行宴会，我
不会特别地高兴。
我不认为自己能成为一名很称职的人事官员。
我很少参与慈善募捐活动。
当我说出可能会惹恼其他人的话时，我不会过分担心什么。
我经常无法容忍别人的观点。
我不太善于交朋友。
我不渴望参加诸如婚礼这样的大型社交场合。
在漫长的旅行中，我通常不会主动地与邻坐的陌生人交谈。
人们倾向于将我当做不合群的人，而不是擅交际的人。
我不会经常向其他人寻求建议。
我不认为这样做很重要：为了了解他人的观点而站在他们的
角度上考虑问题。
我很坚强但不宽容。
我通常不会因为犯错误而内疚。
如果一位同事买彩票中了 万英镑的大奖，我感到嫉妒而
不是替他高兴。
我对成为委员会中的一员不感兴趣。
认识一些关键人物很重要。
如果有人突然给我打电话，让我购买慈善事业彩票，我可能
会拒绝。
总分 ~ 之
有些人天生就对所有其他人感兴趣。他们是喜爱社交的人。他们
对自己周围的人抱有浓厚的兴趣，希望了解周围的人并且渴望与之交
往。你的得分表明，你绝对不是这类人中的一位。
你是一位有时被称为孤独者的人，或者说那种不爱交际的人，或
者多多少少与人保持一定距离的人。尽管你也能够享受与他人的情谊，
但通常限制在与自己很亲近的人或者非常狭小的亲友圈子里。
只要这样做能够让你愉快，可以提供你所希望的人生收获，并且
不会影响你的事业，那么这样没有什么不好。
然而，必须记住的是，没有人能够完全脱离社会。我们都在一定
程度上依赖其他人，无论是个人生活的幸福还是工作事业的成功。我
们与人交流越多 (无论是一对一的还是很多人在一起)，我们人生的各
方面就会更幸福或更成功。这并不是说必须参加所有的聚会活动，或
者一定要成为社交会的核心或灵魂。重要的是能够站在他人的角度考
虑问题，关心他人的感受，并且尽量去认识三教九流的人，无论其社
会地位或阶层，并且获得他们的尊重。
关键词：漠不关心的，不爱社交的，性格内向的，缺乏自信的
总分 ~ 之
对你而言，沉溺于和其他人交往并不是你生活中最优先的事情。
事实上，你倾向于公平地对待所有人，并且以一种平等的方式与他人
交往，而且，你认识到基本上所有的人都是正派的，因此没有理由不
去进一步了解别人，并且以一种彬彬有礼和快乐的态度对待他们。
正因为如此，周围的人都很喜欢你并且敬重你的为人。
如果你希望别人以什么样的方式对待你，你就会以这种方式对待
别人。例如，有一位邻居是你很乐意与他开玩笑的人，在关键的时候
他会出来帮你一把。尽管如此，你不会刻意地去了解他的人生经历。
关键词：游刃有余的，宽容的，平常的，没有偏见的
总分低于 分
你当然是热爱社交的人。你喜欢观察别人，评价别人的性格，更
多地了解别人，并且尽可能地扩大自己的朋友圈子。
你在人生的各个方面都很大程度地依赖于他人。事实上，如果没
有别人，你的人生将会非常空虚，甚至会让你感到消沉和痛苦。
你极其喜欢聚会，感觉在这种场合很容易周旋，而且如果有必要，
你可以很轻松地发表即兴演说。
这种性格的正面是，你认识到其他人在你人生中的重要性。因此，
你是一名出色的团队选手，并且知道要想获得成功，身边必须有合适
的人。
你的得分还表明你是一位热心人，而且很能够设身处地地替他人
着想，这为你赢得了许多人的尊重和信任。
这种性格的反面是，有些人可能会认为你过于多管闲事，甚至侵
害别人隐私。当然，这种情况是特例，而不是多数情况。
关键词：设身处地，热心，关心他人的，恭敬的
在下面的每道试题中，对每一组的四条陈述进行排序，确定哪一
条最适合于你，哪一条最不适合于你，以及哪一条基本适合和哪一条
基本不适合于你。根据试题后的图表对你所选的答案打勾，并且计算
出总分。
无论我要求什么时，我都尽量采用正确的形体语言来表达。
当我提要求时，我必须先明确自己的需求并且固执己见。
)如果你等到恰当的时候才提要求，你可能要永远等下去。
)我认为应当等到适当的时候再提要求。
无论我要求什么东西，我都会事先精心计划我的策略。
我坚信谚语：提要求并且将会得到。
)我似乎永远都无法鼓起勇气提出要求。
)无论我要求什么，我发现强调幽默比夸夸其谈更有效。
为了不让别人难堪，在邀请别人会面时我总是采用 回策略。
)我似乎无法邀请别人出来会面，因为我实在没有这个勇气。
)我似乎无法要求别人出来会面，因为我害怕被拒绝。
当要求他人出来会面时，重要的是必须事先摸清楚他们的
爱好。
当面对面地提要求时，重要的是保持目光接触。
)当提要求或意见时，我总是尽量保持微笑。
当向别人提意见时，我总是将双臂交叉在胸前，以示我
是很认真的。
当提要求时，在所有的时候我总是尽量保持理性。
)当确实对餐厅的饭菜或服务不满意时，最好的办法是当时
什么也不说，但是在事后很礼貌地给餐厅经理写上一些意见。
当餐厅的饭菜没有达到应有的标准时，最好的办法是立即
向厨房的首席厨师提意见。
如果我在餐厅吃饭，饭菜没有达到应有的标准，我通常会不
吃并且离开餐厅，不会提意见或者小题大做。
)如果我对餐厅的饭菜不满意，我通常会向服务员指出来，并
且提出能否让厨师重新再做一份。
无论我提什么样的要求，我都会尽量让自己的要求明确而
且直接。
)当提要求时，"请"和"对不起"是很有效的词语。
)在提要求时，理由很重要。
当要求一位朋友偿还过期未还的借款时，设身处地和敏感
性非常重要。
有一句古老的谚语这样说：如果不提要求，你在这个世界上将寸
步难行，而另一句格言将某些人形容为得寸进尺。
然而，重要的是，我们不仅要知道提要求的方式，还必须明白什
么时候是提要求的最佳时机。生活很复杂，而不是像格言所描述的那
么简单：提要求并且将会得到。
考虑何时提要求的最重要的事情之一是：时机是否适宜。例如，
星期一上午刚来就向老板请求帮助，或者在他刚从外地度假回来并且
桌面上摆满了文书工作的时候请他帮忙，这些都是不合时宜的。
在确定了适当的提要求时机之后，接下来最重要的事情就是措辞
了。例如，当你要求加薪时，用一种轻松的、甚至幽默的语言开头将
会大有帮助，然后你可以列举各种有效的证据来说明为什么要加薪。
事实上，提出加薪要求就是谈判过程的开始，而且这就是为什么在提
出这类要求时事先做准备的重要性。
在明确了方法和具体要求之后，下一个关键是采取正确的态度。
你必须做到自信而不自负，放松而不紧张;友善而不是对抗;严肃而
不是漫不经心。
另外，避免向你面对的人采取敌对态度，这样也可以增加你提要
求的分量。无须通过唇枪舌剑或者表示虚假的歉意，你可以直接向你
有意见的那个人提出你的要求。以一种严肃的方式清楚地说明你的意
见将会有效得多，然后继续解释你认为事情应该怎么办。
在提任何要求的时候，确保采用正确的形体语言。将双臂交叉在
胸前就是一种错误的形体语言，因为这可能会被误认为是挑衅，同样，
用手指头指指点点也是不好的。另外，在整个过程中过分地微笑也不
是什么好事，这样会被认为过于做作。最好的方式是保持目光接触，这
样可以传递一种自信的气氛，但不要过分自信。
评分指导 (对于每个字母，在合适的栏目上打勾)：
组 最 适 合 其 次 不 太 适 合 最 不 适 合 得 分
组 最 适 合 其 次 不 太 适 合 最 不 适 合 得 分
)
)
)
)
每个 选项在最适合栏下打勾时，得 分 每个 选项在其次
栏下打勾时，得 分;每个 选项在不太适合栏下打勾时，得 分;
每个 选项在最不适合栏下打勾时，得 分。
每个 选项在最适合栏下打勾时，得 分 每个 选项在其次
栏下打勾时，得 分;每个 选项在不太适合栏下打勾时，得 分;
每个 选项在最不适合栏下打勾时，得 分。
每个 选项在最适合栏下打勾时，得 分;每个 选项在其次
栏下打勾时，得 分;每个 选项在不太适合栏下打勾时，得 分;
每个 选项在最不适合栏下打勾时，得 分。
每个 选项在最适合栏下打勾时，得 分;每个 选项在其次
栏下打勾时，得 分;每个 选项在不太适合栏下打勾时，得 分;
每个 选项在最不适合栏下打勾时，得 分。
~ 分
你的得分表明你已经掌握了提要求的诀窍，而且，在大多数情况
下，你的要求能够被接受。
~ 分
尽管你的得分不是处于最高分区段，通常情况下，你仍然有能力
在适当的时候提出适当的要求，而且经常也能够达到预期的效果。但
是，你仍然有必要进一步锻炼你的技能，在这方面，上面的分析提供
的几条建议会很有帮助。
分以下
很遗憾，你必须刻苦学习提要求的技巧，这些技巧对于帮助你提
一些你认为很尴尬的 题会有帮助。事实上，在很多情况下你不能成
功地得到你想要的，因为你甚至害怕鼓起勇气走出第一步。
然而，真实的情况是，在很多时候提出要求是必须的，无论是约
某个人出来会面，要求老板加薪，对餐厅的服务恶劣提出意见，让工
人回来重新完成他没有做好的工作，或者向一位朋友请求帮助。只有
当你充分考虑这些要求时，才可能获得满意的答复。有时，将自己放
在被要求者的位置上考虑问题，可能会有所帮助。例如，在这种位置
上，你希望提要求者怎样接近你，以及你能够接受以什么样的态度来
向你提要求。
需要记住的关键词：计划，适时，措辞，态度，形体语言
对于下面的每道题，从 ~ 级中选择一个数字，表示你对该陈述
的认同度或者适合你的程度。一共 道题，每条陈述只选择一个数字。
选 表示你最认同/最适合于你，顺序递减到 表示你最不认同/最
不适合于你。
我是实干家，不是空想家。
我努力工作是因为被自己内心的信仰和追求所驱动，而不仅仅
是为了酬劳。
在生活中，你总是自己创造机会，无论好坏。
你总是觉得下班时间太早。
我是那种总有很多工作要做的人。
我是一个特别自信的人。
我从不放弃好的计划。
为了得到想要的东西，我有时会很无情。
无论其社会地位如何，我总让人们感觉在我的公司工作是一段
有意义的经历。
完美是不可能的理想。
尽力做好每一件事十分重要。
人生的成功远远不限于实现自己设定的目标。
我会准备放弃我最喜爱的业余爱好，尽管我深深地爱着它，如
果这样做对我而言意味着事业上的成功。
我很喜欢刨根问底。
我认为应当抓住人生的每一个机会，哪怕有时要冒一定风险。
我很容易对某一件事情长时间地集中注意力。
我总是展望未来。
我不是万金油式的三脚猫。
我可以毫不费力地向别人表达自己的想法和感受。
每一天我都感觉自己更加自信。
世界上没有所谓的好的失败者，尽管有些失败者的情形会略
好一点。
我不害怕成功，尽管这可能给我带来敌对者。
永不放弃。
如果不与其他人交往，不可能获得成功。
当我在别人的公司时，我感觉自己很重要并且很特别。
每个人都可以克服社会隔阂。
我强烈认为，一旦开始工作，就要有始有终。
我不喜欢听其他人吹嘘自己的成就。
我比一般人的担忧要少得多。
我从不采取折中办法。
在大批听众之前演讲时，我不会感到紧张。
我不害怕失败。
努力工作是成功之道。
我很清楚 年后自己大概是什么样子。
我是那种不断尝试的人。
总分在 ~ 之
有人说成功的真正秘密在于没有秘密。这种说法不无道理，因为
成功的秘密不止一条，对于不同的人，许多种不同的因素决定着他们
成功的程度。
你的得分表明，如果你现在还没有成功，那么你的成功也是指日
可待;如果你已经获得一定程度上的成功，那么你还将取得更大的成
功。你几乎拥有成功所需要的所有品质，例如性格，坚持，才能和想
象力，当然还有最重要的雄心壮志，它激励你努力实现你能够达到的
成就。
需要警惕的是，你要注意不要成为完全的工作狂，不要以健康和
家庭，或者最终的个人幸福为代价。如果你能够成功地维持两者之间
的平衡，那么无论是在个人生活还是事业生涯上，你都能够实现大部
分目标。
总分在 ~ 之
你确实渴望成功，并且拥有许多成功所需要的品质，但是也许你
应当工作再努力一些，并且向自己再灌输一些自信心，相信自己可以
获得成功。也许你仅仅是在梦想成功，却没有指望能够实现。只有依
靠你自己才能够将这些梦想变成现实，并且清除自我怀疑。的确，你
工作很努力，但这是在为别人服务，还是在为自己而奋斗呢?如果是
在为别人服务，那么请让自己相信：一分耕耘，一分收获;并且这些
回报可以而且应当向着你自己目标的方向前进。在说服自己之后，也
许接下来就有必要说服别人。这并不像听起来那么容易，但却是完全
可能的，正如许多人已经证实的那样。
考虑设计自己的目标同样很有用。许多成功者都为自己设计目标，
然后从自己目前所处的位置向目标迈进。这些目标可以是任何你想得
到或者需要的，但是在设计目标时，应当考虑其他可选目标、其他人
以及生活中的其他方面。
提前做计划的好处在于，你心里很清楚自己真正的最终目标。在设
定目标之后，下一步应当是采取正确的行动朝目标努力，你必须检查自
己，你所实现的结果，应当具有灵活性，在必要的时候做到随机应变。
总分低于
如果希望在自己从事的领域中获得成功，你还需要付出大量的努
力。但这真的是你最想得到的吗?你也许认为生活中快乐比成功更重
要。事实上，对许多人而言，快乐就是成功。许多人认为只有实现自
己的抱负才会快乐，另一些人则认为快乐是和谐的家庭生活、稳定的
工作，以及正常的收入，无须太多压力和责任。
另外，请记住成功的大小是不同的。对许多人而言，成功是拥有
一份收入可观的稳定工作，并且能胜任工作;对另一些人，成功是在
自己从事的行业中到达顶峰;还有一些人则认为成功不外乎名誉和财
富。
你是否因为自己的失败而拿别人出气?
)偶尔
)很少或从不
)经常
你是否经常希望自己是另一个人?
不经常，但偶尔会认为有些人比我幸运
我从来没有认真地考虑过
)我经常希望自己是另一个人
你是否感到自己的生日是在幸运的星座上?
也许我算比较幸运的
)绝对没错
)不
你是否觉得自己被迫循规蹈矩?
是的，有时是这样
)很少或从不
)是的，我经常因为必须循规蹈矩而感到沮丧
你是否觉得机会总是从身边溜走?
有时
)很少或从不
)经常
如果让你变换生活方式一年时间，你愿意吗?
在特定的情况下有可能
)我认为我不会
)是的，我会接受这样的机会
你是否嫉妒富人或名人?
偶尔
)很少或从不
)经常
你是否喜欢自己的工作?
)大多数时候，但不总是
)是的
基本上不是这样
你是否渴望异乎寻常的假期，它可以让你完全逃避现实?
)是的，有时候
)假期是不错，但对我来说不是必不可少的
是的，经常这样想
你是否考虑过做整形手术来让自己变得漂亮一些?
)可能
)没有
)是的
你觉得自己有没有充分享受自己的业余时间?
)也许我的业余活动没有我希望的多
)是的
)没有，因为我没有时间参加业余活动
你拥有良好的睡眠吗?
)我努力做，但不总是成功
)是的
)通常不太好
你嫉妒其他人的财产吗?
偶尔
)很少或从不
)经常
你是否做了一些让你良心不安的事?
是的，有时候
)很少或从不
)是的，我在这方面很担心
你如何看待未来?
有一定程度的理解
)如果顺利的话，会像现在一样继续发展
)我希望将来会比过去和现在要好得多
你是否感到自己有自卑感?
可能，有时是这样
)没有
)是的
你认为下面哪个词是对你最好的概括?
安定的
)感到满意的
)不平静的
你是否已经实现了人生的大多数抱负?
大多数
)我现在不能找出特定的抱负目标需要我去实现
完全不是
你是否认为自己拥有忠诚和稳定的家庭生活?
)总的来说是这样
)毫无疑问
)不是
你对生活是否抱有一种轻松的态度?
是的，对大多数事情是这样。但是，有些事情很重要，不是
那么容易放得下
总的来说，我的确是采取一种轻松的态度对待生活
)我不认为自己是一个很轻松愉快的人
你是否得到人生中应该得到的大多数东西?
基本上是这样
)我认为我得到了
)我认为我没有得到
你是否很容易休息放松?
有的时候容易，有的时候比较困难
)很容易
)一点也不容易
你是否经常为做得太少而沮丧?
)有时
)很少或从不
几乎始终是这样
如果让你回顾并且评价自己的人生，下面哪句话最适合?
基本上满意，但我认为自己还能够获得更多
我要感谢上天的恩赐，因为我人生的顺境要多于逆境
)我多少会感到有些生气，因为我没有实现自己的人生价值
你经常对自己感到满意吗?
偶尔
)经常
)很少或从不
每回答一个 )得 分，每回答 个 )得 分，每回答一个 )得 分。
~ 分
知足的一个定义就是对事情的状况感到满意。
你的得分表明你对自己的生活感到满意。因此，你可能拥有快乐
和内心的安宁。正是这种快乐感染并影响你周围的人，尤其是你的直
系亲属。
尽管对某些人而言，知足意味着缺乏抱负和做事的动力，但这不
是改变他们放松态度的理由。如果他们知足，那么就没有理由改变，因
为更大的成功未必带来更大的快乐。
请记住这样一个故事：故事的主角只有在钓鱼的过程中才会得到
快乐。钓鱼是惟一需要考虑的事情。他一天到晚都在钓鱼，因此，他
始终是快乐的。
你是很幸运的一类人，能够找到自己的小天地。你非常知足常乐，
这正是许多人羡慕你的地方。
~ 分
你对自己的人生基本满意，尽管有可能你还没有认识到这一点。
尽管你并不缺乏雄心壮志，但你不会为了追求这些目标而冒风险，
包括危及到你自己的快乐和现有的生活方式，以及那些和你最亲近的
人 .
但是，在你内心深处，你经常会有一种不满足感，因为你认为自
己可以获得更多，并且因此而多少感到有些遗憾。
尽管如此，你还是认为总的来说自己的目标大部分已经实现，因
此，没有理由做任何改变，哪怕许多其他人，例如朋友、父母、老师
和同事都急切地告诉你应该怎样对待生活。毕竟，只有当这些目标对
你来说很重要时，它们才算重要，因此，你才是自己的首席专家，才
有权决定自己的人生应当走什么样的道路。
少于 分
你的得分表明，你是对自己生活不太满意的那一类人。
也许你对没有实现自己的抱负或者已经竭尽全力而感到非常恼火。
也许你认为人生太过短暂，你没有足够的时间去做许多你想要做的事
情。也许你实在不喜欢当前所做的工作，并且在工作的时候你会想到
许多你真正愿意做的事情。或者也许你正在经历人生的一个困难或紧
张的时期，这种情况是我们每个人都可能遇到的。
如果事情的确像上面说的那样，那么现在正是回顾并且评价自己
的人生的好时候，并且特别要多看积极的方面，问问自己得到了什么。
也许你拥有一份稳定的工作和一个和睦的家庭，这本身就是一种成就。
也许你有一项喜爱的运动或业余爱好，而且可以倾注更多的时间。所
有这些都是值得为之感激的，而不是失望的理由。
总而言之，在我们的人生中有许多东西都是值得感激的，而且我
们不是最不幸的人。如果你能够关注那些积极的事情，无论它们是多
么的微不足道，那么你就有机会重新找回内心的和谐和宁静。
尽管我们应当多为将来计划，但现在能做的就是让自己马上快乐
起来。如果你能够珍惜现在并且充分地利用目前的 有，那么你总能
抓住机会创造更美好的未来。
当为你自己选购东西时，你是喜欢独自去还是与伙伴一起去?
我喜欢与伙伴一起去
)无所谓
)当为我自己买东西时，我喜欢独自去购物
你是否曾经拥有或者希望拥有一条狗?
没有
)是的
是的，我现在有一条狗，并且以前也养过一条狗
你是否认为如果由你来管理这个国家，你会管理得更好?
)不
)可能
)是的
以下哪种想法让你感到最恐惧?
在无人居住的沙漠里呆上五年
在监狱里蹲五年
)作为二等兵为国家服五年兵役
你是否喜欢掌控电视机遥控器?
)不
不是。遥控器通常是由别人来使用
)是的
你碰巧遇到从前的同事，你于 个月之前离开了你们原来的
工作单位。当问及原单位现在的情况时，你最愿意听到以下哪一句话。
情况很好，每个人都很好
和原来一样，并不比从前更好
)自从你离开之后，情况不再那么好了
你的性伙伴突然提出要在奴役性游戏中扮演主角。你对此作何
反应?
我会因此感到很兴奋
)有一点惊讶，但是会很配合
大惑不解，并且感到多少有些不自在
你发现人们突然叫你名字的首字母简称，例如以 代替
.你有何感受?
我能够接受，但是更希望他们称呼我的全名
)毫不介意
十分高兴，并且奉承说也许我的真名是多余的
下面的字母哪一个最像你的笔迹?
你和你的同伴坐同一辆车一起出去，恰好你们都会开车。你
希望由谁来驾驶汽车?
)我的同伴
无所谓，因为我们都是很好的驾驶员
)我自己
你在别人说话的时候经常打断他们，还是让他们说完以后再
插话?
)我通常让别人说完
我想我偶尔会打断别人
我承认我经常打断别人，不让他们把话说完
以下哪个单词最准确地描述你?
独立的
普通的
)重要的
如果你不能按照自己的方式行事，你是否会生气或恼火?
我希望不会
)可能，偶尔会
)我只能说我会的
如果你没有接到一个电话，并且查到来电话的号码，你会不
会回拨这个电话，问问对方找你有什么事?
通常不会，除非我的确很想和这个人交谈，或者他们正在给
我回电话
)偶尔会，但那必须是我熟悉的电话号码
)是的，无论我是否熟悉这个电话，我都会回的
,你在饮食上追求时尚吗?
) 不
)不，但别人有时会说我追求时尚
)如果说这意味着有意志力放弃那些我从前喜欢吃但是对健
康不利的食品，那么我的确追求时尚
你是否对尽可能多地了解你认识的人很感兴趣?
没有特别的兴趣
)不是很感兴趣，尽管我有时也参与传播流言蜚语
)是的
你是否花很长时间打扮自己的外表?
)不会
)不会花很长时间，但我对自己的外表有信心
)是的，我的外表以及别人如何看我对我而言很重要
你当过媒人吗?
)从来没有
)有一次
不止一次
主持晚宴和被邀请参加晚宴，你更喜欢哪一个?
被邀请
)无所谓
)主持
在晚会上，你一个人感到无所事事，而且看见一个对你很有
吸引力的人。你希望在晚会结束前，发生什么事情?
与他 (她)聊天，并且互相交换电话号码
)在不久以后约会他 (她)或者被他 (她)约会
)当晚就邀请他 (她)到你的住处
你是否相信这句古老的谚语：自己动手，丰衣足食?
不相信，我觉得很讽刺
)有时
)通常是这样
你是否赞同婚前财产协议?
不，这是一种愚蠢的现代做法
)也许很富有或很有名的人需要
)是的
你是否由于不能自制而感到紧张?
)从不或很少
偶尔
)经常
你是否希望你的同伴在他 (她)所选择的职业中达到最顶峰?
我只希望他们得到他们最想要的
)我不会督促他们，但是如果他们干得好，我会替他们高兴
)是的，我热切地希望我的同伴在自己选择的行业中获得成功
你是否对自己的命运感到满意?
)是的
基本满意
)不，我渴望获得更多
控制权是我们大多数人所向往的，而且很多人会不择手段地去谋
取它。但是，有些人对于控制权的渴望更甚于其他人。
渴望控制的人通过很多种方式表现出来，无论是对我们的饮食过
于挑剔;还是在意自己的外表，有时甚至到去做整形手术的地步;以
及事先为所有可能的结果做打算，有时甚至签订婚前协议。
对于有些人而言，对自己的人生以及自己周围的人掌握更多的控
制权，可以让他们减轻紧张感。而事实上他们会发现他们能够控制的
东西是如此之少，过于追求控制往往适得其反。
如果你出现下面这些迹象，表明你可能或者渴望拥有支配权。
渴望获得知识，尤其是关于其他人的信息 知识就是力量
希望支配别人，尤其是你的伙伴
在饮食上追求时尚，并且在保持严格的饮食习惯上能自我控制
渴望主持宴会
你喜欢做媒人
过分关注自己的外表
希望影响同伴的购物习惯
总体而言，支配狂有一种支配的需要，这也可以说害怕处于被支
配状态。对于极端的情形，这种害怕可能通过讽刺挖苦甚至恐吓其他
人表现出来。
每回答一个 得 分，每回答一个 得 分，每回答一个 得
分
~ 分
你的得分表明你在很大程度上是一位支配狂。
这也许意味着你感觉到可以控制着自己的人生，并且因此而不像
许多其他人那样容易紧张，但是，在过分地沉 于将自己的愿望、意
志、嗜好或者生活方式强加于其他人之前，你有必要控制一下这方面
的倾向。换言之，在你打算支配别人之前，最好先掂量一下自己的分
量 .
尽管能够支配我们的人生是一件了不起的事情，但是请记住人生
是一项团队活动，我们的快乐在很大程度上要依赖于别人的帮助、爱
护、尊重和友谊。我们不能指望世界围绕着某一个人旋转。因此，人
们经常有必要随大流。
~ 分
很幸运，你既不是那种支配狂，也不是很容易被其他人支配的人。
也许你的一个最大优点就是能够与其他人和谐相处，并且相信三
个臭皮匠，抵得上一个诸葛亮，以及众人拾柴火焰高，同时认为大家
的共同决策要胜过一个人单方面的决定。
低于 分
几乎可以肯定你不是支配狂，事实上恰好相反。
这意味着总的来说你对人生抱有一种轻松的态度，并且乐于随波
逐流。
惟一需要注意的是你可能很容易被别人控制，甚至被支配。因此，
你应当确保在任何时候自己的行为不被别人操纵，你永远属于你自己，
而且你生活的方式和计划最终应当由你自己来决定。
你是否时刻关注各种最新的技术?
)不是
某种程度上是这样
)是的
你是否经常 养新的兴趣爱好?
)不是这样，我现在的兴趣爱好都是多年前留下的
)不完全这样，尽管有时我会对新事物感兴趣
)是的，我认为我经常会转向新事物
你每年都去新的度假地吗?
不，我几乎每年都去同一个地方
不是每年，我们有好几个不同的地方可供选择，我们轮换
着去这些地方
)通常是这样
下面哪些对你最重要
)过去
)现在
)将来
你倾向于收藏东西吗?
)是的
)也许
)不是
下面哪种说法最接近你对 月 日的想法?
年复一年，日复一日
)时间过得太快，自从去年 月 日到现在，根本就不像过了
个月
)我应该为今年制定什么新计划
你是否认为会有那么一天，你什么都不用干，就等着养老?
)是的
)可能
)不
在过去是否有一个特殊的年代，他们在演奏你们的那种音乐?
理所当然
)与今天的音乐相比，也许我更喜欢某个特定年代的音乐
)不
你是否拥有一台个人计算机?
没有，而且也不打算买
)没有，但我希望将来能够拥有一台
)是的
如果在一个地方幸福地居住了很多年，这种愉快的回忆是否
会妨碍你搬迁到新的地方去住?
)是的
)很大程度要看搬到什么地方去
)不会
以下什么对你最重要?
充实而稳定的家庭生活
最大限度地实现人生价值
不断地充实自己的思想，以释放最大的潜能
当晚上与你最亲近并且最亲密的人在一起聊天时，你们是喜
欢回忆过去，还是展望未来?
回忆过去
)两者差不多
展望未来
如果有人严重地伤害了你，你会原谅他们吗?
)不会
)不会，除非我能抚平创伤
)忘记他们，而不是原谅
你是否拥有个人主页?
)没有
)没有，但我不排除将来可能会有
)是的
多年以来，你的偶像都是同一个人吗?
)是的
)是的，尽管我还有一些现代偶像
)不是
那些看似复杂的新技术是否会让你感到恐惧?
)是的
让我感到无所适从，而不是吓倒我
不会吓倒我，但是有时我必须马不停蹄地去掌握这些新技术
以下哪种说法最能代表你对变化的态度?
我憎恨变化
我不是特别地喜欢变化，但接受变化的确是不可避免的
我丝毫都不为变化而担忧
你更喜欢看的电视节目是老片重播，而不是新片，对吗?
是的
)有时
)不
你对服装的新款式有什么想法?
没什么想法
)我想有些款式会很好
大多数都不适合我，但我喜欢看见别人穿上漂亮的流行款式
你很容易从个人不幸中解脱出来吗?
根本就不容易，事实上那是一个漫长而困难的过程
)我尽可能快地解脱自己，尽管没有人能够从个人不幸和痛
苦中完全解脱
这不容易。但是，我会尽量将它抛到脑后，并且尽可能快地
继续走好自己的余生
你是否喜欢故地重游，并且想起愉快的过去和老朋友?
)经常
)偶尔
没有或者很少
你认为下面哪一项是你最大的优点?
有组织
)负责
精力充沛
你对于自己所在的公司不断引进新技术有什么感想?
多少有些担心，因为我对自己已知的东西更有信心
)我知道在当今社会，这是保持竞争力所必须的，但有时会
担心自己不能适应这些新技术
坦率地说，我很喜欢接受这种令人兴奋的新挑战
你是否认为学生时代是你人生最快乐的一段时光?
是的
)不一定，尽管学生时代有很多愉快的回忆
)不是
你是否精通了某一项技术，甚至可以很清楚地向别人演示如
何使用它?
)没有
)偶尔
)经常
每回答一个 得 分，每回答一个 得 分，每回答一个 得
分
~ 分
你的得分表明你是那种朝前看的人，绝对不是一个怀旧者。
无论你年龄多大，你都会一直看着前方的路，为将来做计划。变
化对你来说不是什么大不了的坏事，事实上，你对可以不断计划未来
感到庆幸不已，并且为未来可能出现的机会感到兴奋。
你对新技术充满兴趣，并且希望了解所有正在进行的技术发展，
你不甘落后于时代。当然，由于现代化的科技日新月异，我们大多数
人都会难免落后于最先进的设备和技术。因此，如果你突然发现自己
忽视了某些最新的技术发展，或者你在六个月之前购买的计算机已经
不是功能最强大的一款，那么你不必为之感到沮丧。
你的处世哲学是永不回头，并且人生应当一往无前，无论多大年
龄，都应当始终向前看。
~ 分
每个人过去的记忆和经历构成了现在的他(她)。正是这种经历让
我们能够成为现在的自己，并且赋予我们构建未来的基础。
尽管你的得分表明你是那种向前看，而且为将来做计划、同时保
持与新技术同步的人，但是你同样也乐于回忆过去的时光。
你属于比较快乐的那类人，因为你不害怕变革以及由于变革所必
然带来的挑战和技术创新。
你对未来持乐观态度，但同时对过去带有怀旧情绪。
低于 分
奥斯卡 王尔德曾经说过，人生只有两件事情是确定的，那就是
死亡和纳税。如果他能活到今天，我们猜测他可能还会加上一条，也
就是变化。
变化总是不可避免的。但是，与过去相比，今天人们在生活方式、
态度以及技术方面的变化比从前任何时候都要快得多。
我们既可以抵制变化，那样我们就会成为恋旧的人，也可以欢迎
变化，并且跟随变化向前发展。
你的得分表明你对待变化的态度是消极的，并且对按照变化的进
展速度向前展望没有兴趣。这些迹象还说明你对新技术不感兴趣，这
可能是因为你对自己掌握这些技术感到信心不够。
由于你倾向于回顾过去你自认为的美好时光，你可能是那种多愁
善感者。你回忆得最多的可能是你人生正在向好的方向发展的那段时
间。
但是，如果你稍微改变一下你的处世哲学，并且考虑一些现在正
在发生的好事情，那么你也许能够以更乐观的态度展望未来。你会发
现美好时光可以重来，若干年之后，你回忆现在时，也会像现在回忆
过去时那样充满对往日的眷恋。
另外，请记住，任何时候开始学习都不晚。尽管技术发展十分迅
速，在大多数情况下，这些技术进步都是为了丰富我们的生活，因此，
我们应当成为这一生活丰富过程中的一分子，而不是对新技术视而不
见，错失它们给我们带来的好处。
下面哪一句话最能代表你对情人节的看法?
这一天是陷入爱河的人们互相之间赠送礼物和贺卡的 子
)很浪漫的日子，你可以为你所爱的人购买贺卡和礼物
这一天是人们抬高价格销售贺卡、鲜花和巧克力的日子
下面哪一种是你最喜爱的音乐?
任何轻快的、带有节拍的音乐
爱情乐曲，无论是爵士乐、古典音乐还是流行音乐
)任何喧闹、活跃的音乐
在与同伴发生争吵之后，你是否会给他们送礼物以表示补偿，
尽管你认为错误并不在你?
)可能
)是的
)绝对不会
如果你工作中的同事由于手艺太差而得到最后的警告，你是否
会替他们顶罪，以防止他们由于再次犯错误而遭到解雇?
要看情况而定，如果他们正好是我最亲密的朋友或者有养家
糊口的压力
)是的
不会
你是否会同情大街上的乞丐?
是的
是的，并且经常会施舍他们
不同情
你是否会带一只迷路的狗或猫回家?
我想如果遇到这种情况，我会这样做的
是的，事实上我有过这种经历
)我很怀疑自己会不会这样做
这一段时间工作很忙，你整天都埋头于文书工作，而且日程表
排得满满的。在这种情况下，你是否会抽出几天额外的时间去陪伴朋
友放松放松?
是的，但我不会真正感到自由自在，因为还有很多工作等着
我去做，因此在这种情况下，不会有真正的放松时间
)是的
不会，在这种情况下，放下手头的工作不干是不负责任的做
法，而且我想我的朋友会理解的
你是否总是会指出别人让你感到不满的地方?
)偶尔
)从不或者很少
)经常
你预定了票去现场观看一位你喜爱的大众明星的演唱会，而且
你为这一天等待了很多年。正好一位好朋友请你帮助他组织一次慈善
事务。你知道如果这次不去观看演唱会，以后很难再遇到这么好的机
会。你会怎样做?
告诉你的朋友如果事情绝对必要的话你会帮助他，但是同时
也告诉他你观看演唱会的计划
去帮助朋友并且取消观看演唱会的计划，甚至不跟朋友提及
原来的计划
在这种情况下，我不会错过这个千载难逢的机会，我会去观
看演唱会的
你的同伴似乎很累，并且好像被什么事情所困扰。你对此做
何反应?
当时什么也不说，但是如果一两天之后没有什么好转，问问
他们是否感觉好些
告诉他们你很担心他们的状况，并且询问是否感觉好些
什么也不说，相信事情肯定会好转的
如果你看到有人在大街上栽了个大跟头，你做何反应?
看他们是否站起来，或者是否附近有人上去扶他们一把
)我会本能地跑过去帮他们
可能什么都不做，但希望他们没事
你是否经常同情失败者
有时
)经常
不会
你是否给别人写过情书?
偶尔
)经常
很少或从来没有
与你的恋人约会时，你认为最完美、最浪漫的夜晚是什么样
子的?
一顿晚餐，一部爱情电影以及随后亲密的激情
)一顿晚餐，一条舒适的沙发和一部肥皂剧电影
晚餐和早餐
你是否经常给伴侣购买礼物?
不经常，但我不会忘记他们的生日和圣诞节
)是的，我喜欢给自己的伴侣以惊喜
)不经常
你是否会同情被新闻诽谤的名人?
)偶尔
)经常
)从不或很少
当别人向你请求帮助时，你很容易对他们说不吗?
如果我觉得自己无能为力或者对方的要求不合理时，不会
有什么困难拒绝对方
)很难
)没有困难
深夜，你经过一条小巷并且听到一条小狗掉入井中，有一群
消防队员正试图将它救上来。第二天早晨可能会发生什么事情?
你像往常一样做自己的本职工作，但是可能会在白天想起
昨晚的事情，并且向同事或者熟人提及这件事，问他们知不
知道小狗是否被救出来
)小狗的事情一直在你脑海中萦绕，以至于你早晨一起来就
去查看报纸，看有没有这方面的报道
可能什么都没干，因为你已经将这件事情忘了
你是否经常对其他人说逆耳忠言?
)偶尔
)从不或者很少
)经常
当看一部伤感电影或者电视剧中出现一些悲伤的镜头时，你
是否会感到眼泪快要掉下来?
偶尔会这样
)有很多次
)不会
你是否曾经因为其他人的幸运而高兴得大呼小叫?
只有一两次
)有好几次
)从不
你认为下面哪一种品质对于维持长久的良好关系是最重要的?
)良好的家庭生活
)有同情心
有力而持续的刺激
当首次在电视上看见恐怖主义者的恶劣行径的镜头时，下面
哪句话最能代表你的第一反应?
对于罪犯的暴行感到强烈的愤怒
)对于受害人及 家庭感到巨大的哀痛
无动于衷
你是否曾经有过这样的经历：当看了一部电影或者电视的精
彩完满的结局时，你感动得流下了眼泪?
偶尔
)经常
)从不
你认为是心脏支配大脑还是大脑控制心脏?
一样
)心脏控制大脑
大脑控制心脏
每回答一个 得 分，每回答一个 )得 分，每回答一个 )得 分。
~ 分
你是那种极其浪漫且富于同情心的人，你经常被其他人的感受所
深深打动，当你从新闻中了解到其他人的困境时，你也会受到感染，甚
至因为自己不能通过某种方式给予他们帮助而感到自责。
尽管你是一位心地善良、心肠很软并且富于同情心的人，但这并
不意味着你一定被别人喜欢或受别人尊重。相反，你的这种性格有时
会被别人利用，尤其是当你发现很难，或者根本不可能拒绝别人的时
候。
关键词：浪漫的，富于同情心的，心慈的，理想主义的
~ 分
尽管总的来说你是一位仁慈的人，通常不会去伤害别人的感情，
但你的这种仁慈经常掩盖在冷淡的面具之下，并不是一开始就能被别
人感受到。
这种性格的优点在于，你仍然足够坚强，可以在保留性格中仁爱
和同情心的条件下，实现自己的抱负。
和大多数人一样，你的确是一位软心肠的人。
关键词：仁爱，设身处地，自信
低于 分
尽管你的得分表明，你更可能是一位硬心肠的人，但是也有可能
在你坚强的外表下，包藏着一颗柔弱的内心。也许这种坚强的外表只
是一种表象，用来掩饰你柔弱的内心，因为你不希望被别人看成软弱，
或者表现自己的弱点。
同时，你无论如何不能算是一位浪漫的人或多愁善感者。但是，这
并不妨碍你拥有一份长久稳固的的爱情和幸福美满的家庭，而且，人
们会尊重你从不矫饰，并 钦佩你的诚实。
尽管你很诚实，但是如果你能够考虑其他人的感受，并且尽量站
在别人的角度上考虑问题，那么无论是对于你自己还是你周围的人，
都会有好处的。
关键词：务实的，冷静的，沉默寡言的
对于下面的每道题，从 ~ 级中选择一个数字，表示你对该陈述
的认同度或者适合你的程度。一共 道题，每条陈述只选择一个数字。
选 表示你最认同/最适合于你，顺序递减到 表示你最不认同/最
不适合于你。
我为自己的祖国而骄傲。
如果我看到商店里出售过期的食品，我会告诉店主的。
父母亲早就应该教会孩子明白是非。
人们基本上是正派的。
我一直在展望并且计划未来。
我尽量对任何人都一视同仁，不管他们的出身和身份如何。
我们对世界以及世界上的人了解得越多，那么我们的世界将变
得更安全。
我为当今社会的犯罪和暴力情况感到十分担忧。
我相信基本原则：顾客永远是正确的。
能让我彻底相信的人屈指可数。
我很容易忘记并且不计较个人恩怨。
我对自己以及自己的信仰十分坦率和公正。
为了做好自己的本职工作，我全力以赴。
当其他人喜欢并且尊重我时，我感到很高兴。
当看到有些人因循守旧时，我非常生气。
我努力去理解其他人的观点。
我不怨天尤人。
我喜欢取悦别人。
在走路或者站立时，我很少将手插在兜里。
我希望能了解其他人的信仰。
我努力地让自己处于良好的精神状态。
总的来说，人们总是尽力让自己交好运。
我比我认识的大多数人更喜欢微笑。
在绝大多数时候，我总是让自己的房子和花园保持整洁。
在第一次与他人会面时，我总是尽量避免以貌取人。
没有谁从一出生就有态度。态度可以通过很多种方式形成，例如，
一些影响我们生活的人或事，比方说和通常持有相同信仰的人，如父
母。
我们的态度通常是被其他人注意到，而不是我们自己。在很多情
况下，一个人的态度是由他 (她)的个性所形成的一种自然属性。但
是，它涉及的范围很广，并且很难定义。
"
"态度"的英文单词" "最早源自于拉丁词汇"
意为适宜，也就是说，当从事某种行为时会令心情舒适。
态度的另一个定义为用来解释一个人的行为：这种行为是由于某
人对某事物的感受，例如有意识地持有的信仰或观点，以及当时的情
绪。
一个人的态度还会由于具体情况和外界因素的变化而改变，这些
变化可以产生积极的、好的态度，也可能产生消极的、坏的态度。有
时，改变一个人态度的企图可以生效，但有时可能会适得其反，致使
其态度向相反的方向转变。
社会心理学家已经确定了人们使用态度的几种方式。
其中一种方式被称为知识功能，态度在这里被用来组织我们所积
累的所有知识，而且以这种方式使用信息能够帮助我们更好地理解这
个世界。
另一种方式为价值表现功能，这种功能也许是我们最熟悉的，它
是指通过使用态度来表现一个人的价值。通过这种方式表现你的态度，
其他人就可以知道你是什么样的人，以及你的信仰。
人们使用态度的第三种基本方式被称为实用/工具功能，并且通
过这种方式来实现趋利避害。
最后，态度还被用来实现 我防御功能，即实现自我保护。例如，
有些人在工作场所感到自己不称职，那么他会通过仔细研究其他人，
以便找出另一个更加不称职的人来作为挡箭牌。
总分在 ~ 之
总体而言，你拥有非常好的人生态度。这意味着你不仅积极，而
且对自己所做的所有工作都充满热情。
别人也会注意到你的这种态度，并且会在你的个人生活和职业生
涯中助你一臂之力。
你无须做任何改变。
总分在 ~ 之
你的得分表明你在大多数时候态度端正，但是你仍然可以有所改
进。
尽管你不存在态度问题，但是如果你能够经常进行自我分析，那
将是很有益的锻炼：不仅考虑你对所做工作的态度，而且想一想你对
其他人以及周围世界的态度。
总分低于 分
态度在现代生活中正变得越来越重要。当我们来到一家商店时，
我们希望柜台后面的售货员不但要热情，并且对他销售的商品了如指
掌，而且能够尽力地帮助和取悦顾客。
在这里，关键词是热情，而且拥有良好态度的人向其他人传递的
正是这种对生活的热情。
你的得分表明你在某些方面(但不是所有方面)存在态度问题，因
此，有针对性地分析本套测试题中的某些个别问题，尤其是那些得分
低于 分的问题，将会很有价值。在这些问题上，你可能有必要再考
虑一下自己的态度，并且争取改进。
由于我们的态度经常受外部影响而形成，可以考虑目前是否存在
这种影响，而且如果这些影响是消极的， 怎样才能改变这些影响以达
到纠正态度的目的。
我们对自己的态度和信仰了解得越多，我们就有更多的机会将自
己的消极态度改变为积极的态度。
你是否为后代担心世界的未来，例如 年之后会是什么样子?
)经常
)很少或从不
)偶尔
如果你打碎了一面镜子，你会多大程度担心这将会给你带来坏
运气?
十分担心
)一点也不担心
有一点担心
当你参加某种竞赛时，你是否希望获胜?
)不总是这样
)是的，我总是希望取胜
)我喜欢成为胜利者，但知道有时候难免会落败
如果你赌博输了，你是否总是能够把本钱赢回来?
)从来没有
)经常
有一两次
你是否相信，在这个世界上，每个人都会有理想的伴侣?
)只有在神话故事中才有
)是的
)有些人有，但不是所有人
你认为自己的人生是充实，还是空虚?
)空虚
)充实
)都不是
请完成下面的谚语：如果一开始没有成功
就放弃
)再试一次
)尝试、尝试、再尝试
你是否总是觉得一定能够实现自己的人生目标?
不经常
)是的
)通常是这样
你是否同意这种说法：人皆有得意时。
不同意
)完全同意
部分同意
在遇到一场灾祸之后，你需要过多久才能重新振作起来?
不是很快
几乎立即就可以振作
)比较快
你是否经常由于担心而失眠?
经常
)很少或从不
偶尔
当面临抉择时，你对自己决定的正确性抱有多少信心?
完全没有信心
)通常相当有信心
也许我会有些担心
如果你患了流感，你是否会去看医生?
)是的
)不会
)可能
你是否认为为了避免失望，应当将期望值定得低一些?
)是的
)不是
)有时
你是否对自己的经济状况有安全感?
)不是
)是的
)大多数时候是这样
你是否相信东方不亮西方亮的说法?
不，生活不是那么简单
)是的
)有时
你是否相信你的朋友永远不会辜负你?
很遗憾，不是这样
)是的，通常是这样
)不能确定
你接受哪种人生观：风暴之后将会平静，还是平静过后风暴
将会到来?
平静过后，风暴将会来临
)风暴之后将会出现平静
)二者都对，因为人生会有沉浮
你花多长时间用来计算对你的祝福?
)很快
我几乎永远都在计算对我的祝福
)我想与大多数人差不多
下面哪一句歌词或歌名最能表达你对人生的观点?
别人家的草地更绿
)寻找一线希望
彩虹上面的某处，蓝色知更鸟在歌唱
你觉得自己能活到高龄吗?
)不是很肯定
)是的
)我希望能够
你是否认为下一个好机会就在附近等着你?
好机会不会自己发生，机会是需要你去创造的
)是的
)希望如此
你是否会办理一笔大抵押，并且对自己偿还款项很有信心?
也许会，但是这会给我带来巨大困扰
)是的
是的，但是这多少会给我带来一些困扰
你是否相信祸不单行?
通常是这样
如果是这样，那么必然会有成双的好事作为补偿
有时是这样
你是否担心坐飞机?
通常是这样
)很少或从不
)有时
你是否相信有来世?
)不相信
)是的
)我希望有，但不能确定是否真的存在
当你购买彩票时，你是否希望赢得大奖?
不是这样
)是的，否则我不会买
)我希望能中奖，但也知道自己的机会有多少
你是否相信正义终将战胜邪恶?
不是的，尤其对于今天这样一个不安宁的世界
)是的，正义最终将会战胜邪恶，这也是我们仍然能够在这
里生存的原因
)不确定
如果你被困在荒无人烟的孤岛上，你认为自己获救的机会有
多少?
如果没有人来救我，我会听天由命，但还抱着一线生机
)我内心坚信，终于有一天我会被救出去
我只是希望能有最好的结果，同时想办法生存下去
你是否经常申请参加智力竞赛节目，并且渴望最终获得大奖?
)从不
)经常
)偶尔
每回答一个 得 分，每回答一个 得 分，每回答一个
得 分。
~ 分
你是一位永久的乐观者，对于生活充满希望，你是现代的米考伯
(狄更斯的 《大卫 科波菲尔》中的人物，一位生活 倒却永远乐观的
乐天派 编者注)，总是期待着天上掉馅饼。
因为担心某些事情而彻夜难眠，这种情况从来不会发生在你身上。
相反，无论发生什么事情，你总是看光明的一面，并且坚信任何困境
都会存有一线希望。
只要你不对生活中有时会出现的残酷现实太过幼稚，那么你将保
持愉快而无忧无虑的心态，并且因为相信能够拥有美好人生而感到快
乐，但同时请记住人生难免会有沉浮。
~ 分
和世界上大多数人一样，你是一位乐观主义者。你认识到人生就
就像过山车，骑过山车让人感到十分兴奋和刺激，并且希望人生的高
峰要超过低谷，这正是人生所最终追求的。
尽管你不是一个悲观主义者，但也许仍然应当向乐观主义者学习，
不要过于担心某些事情。请记住，我们所担心的绝大多数事情在实际
生活中根本不会发生，那么为什么不等到真的发生时再去担忧呢?
低于 分
尽管你可能将自己描绘成现实主义者，但你的确是天性悲观的人。
尽管这并没有将你变成坏人，也不妨碍你获得事业成功并且结交
很多朋友，但这并不意味着别人会把你看做积极主动的人，并且你会
忍受许多内心的不安和不必要的不眠之夜。
也许这是你建立自我保护的一种方式，以便对将来可能出现的不
幸有所防备。如果事实比预期的要好，那么你会感到愉快，但是如果
事情不好，你也不会感到过于沮丧，因为你已经对最坏的结果做好了
准备。在现实生活中，拥有这种态度对于事情的最终结果不会有任何
影响，而且，有些时候，担心未来可能带来与紧张有关的疾病，结果
适得其反。
你需要做的是尽量不要小题大做。相反，将消极的思想抛诸脑后。
尽量考虑生活中积极的方面。如果你能做到这一点，并且承认说比做
要容易，同时主动地付出大量努力，那么你必将收获成果，包括你的
安乐和健康状 以及对人生的总体态度。
在下面的每道试题中，对每一组的四条陈述进行排序，哪一条最适
合于你，哪一条最不适合于你，以及哪一条基本适合和哪一条基本不适
合于你。根据试题后的图表对你所选的答案打勾，并且计算出总分。
每个团队中都应当有一个负责人或者总体掌控者。
)对于团队成员而言，拥有各自固定的职责比拥有一个总体
负责人更加重要
最好的团队领导是创造必要的条件来激励其团队成员
)最好的团队领导拥有并借助感召力来激励团队成员
只有当团队的目标与每个团队成员保持一致时，才能最有
效率
当团队内部运作良好时，团队效率最高
)当团队设定明确的目标时，其效率最高
当团队所设定的目标第一眼看上去似乎难以实现时，团队的
效率最高
我会倾尽全部力量去完成团队的要求和目标
我雄心勃勃，并且投入大量精力让自己成为团队领导
)最大的激励之一就是迎接挑战
我渴望成为团队领导
最好的团队领导能够帮助团队成员认识到自己的最大优点
)最好的团队领导是那种平时默默无闻，但在危机关头能够
力挽狂澜的人
)好的团队领导应当鼓励团队成员之间的同志友情
好的团队领导是激励的催化剂
通过向团队和团队成员赋予职责，可以激励他们
)团队成员应当知道犯错误的后果
)团队不应当害怕变革
团队成员之间应当经常互相分析和评价
我相信我的参与能够让团队表现得更好
)团队成员应当熟悉团队中的任何工作
)在所有时候，我都可以帮助队友，这一点很重要
为了评估团队绩效并且重新估价目标而经常召开团队会议，
这样做很重要
构建一个好团队的一个关键词就是激励，一个关键问题是："怎
样能够让我们多做事情?"
当考虑什么可以构成一个好团队以及怎样成为优秀的团队选手问
题时，必须列出多个因素。下面总结了一些因素。
如果没有清晰地定义团队的目标，或者该目标不能与团队成员的
需要保持一致，将会导致团队缺乏激励。
正如人们经常说的：团队的效率取决于其最薄弱的那个环节。
队友之间的情谊是构建成功团队的一个关键因素。这种团队鼓励
公开、交流、友谊和忠诚。
当团队成员拧成一股绳朝一个方向努力时，其效率最高。
团队的人员结构应当保持平衡，在完成工作时，应当备有各种人
才和技术专家。
团队成员必须感到工作非常重要，并且任务十分明确。如果团队
的目标与他们的期望不一致，那么他们的兴趣和动机将会减少。人们
或者以积极的方式回应挑战，或者避开它。总体而言，挑战具有激励
团队的效果、，并且将团队成员团结起来共同迎接挑战。挑战越大，付
出的努力越多。因此，挑战本身就是一种激励因素。
尽管困难会出现，成员的需求和态度也经常改变，并且团队的人
员结构会出现变化，但是如果团队成员能够朝这些共同的目标努力，
那么动力将可以保持很长一段时间。
评分指导 (对于每个字母，在合适的栏目上打勾)：
组 最 适 合 其 次 不 太 适 合 最 不 适 合 得分
1.a)
b)
c)
d)
2. a)
b)
c)
d)
3. a)
b)
c)
d)
组 最 适 合 其 次 不 太 适 合 最 不 适 合 得 分
)
)
)
每个 选项在最适合栏下打勾时，得 分;每个 选项在其次
栏下打勾时，得 分;每个 选项在不太适合栏下打勾时，得 分;
每个 选项在最不适合栏下打勾时，得 分。
每个 选项在最适合栏下打勾时，得 分;每个 选项在其次
栏下打勾时，得 分;每个 选项在不太适合栏下打勾时，得 分;
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栏下打勾时，得 分;每个 选项在不太适合栏下打勾时，得 分;
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每个 选项在最适合栏下打勾时，得 分;每个 选项在其次
栏下打勾时，得 分;每个 选项在不太适合栏下打勾时，得 分;
每个 选项在最不适合栏下打勾时，得 分。
~ 分
你不但是一位优秀的团队选手，而且对于怎样成为优秀的团队选
手，以及如何实现团队的最大效能，有着清晰的理解，因此，如果你
现在还不是一位团队领导的话，你有能力成为一位出色的团队领导。
好的领导不但必须理解团队目标和挑战的重要性，而且必须注重
维持队友之间的情谊，关注团队的职责和成长。
最好的团队领导能够创造良好的环境，在这种环境下团队能够自
我激励。
如果你是团队选手，但还不是领导，那么也许你应当将自己的目
标订得高一些，当然前提是你真的愿意这样做。
~ 分
你可能成为一位不错的团队选手，并且具有一定的领导才能。
团队和个人都受到职责的激励，你对待职责很严肃认真，抱有正
确的态度，并且认识到团结对于实现团队目标的重要性。
由于团队包括许多人，只有当这些人为共同的目标一起努力时，
团队才会真正有效率。
分以下
你的得分表明，与其说你是团队选手，不如说你是一个个人，你
更喜欢独自工作，而不是作为团队的一员，并且你可能更偏爱参加个
人体育项目，而不是团体运动。
你可能不喜欢别人的打扰，或者你不喜欢在团队领导或指挥的监
督之下工作，或者你不喜欢被别人管着，否则你可以干得更好，或者
你不太喜欢处于权威位置的人。
因此，你的得分的确说明你更适合做那种可以按照你自己的方式
完成的工作，尽可能少地受其他人的干扰或影响。
但是，你必须牢记一点，生活在很大程度上是一种集体游戏，合
作往往比对抗或孤立主义更加有效率。团队发展能够带来个人发展，
在团队中，我们可以通过学习新概念、掌握新技能、拓宽思想、保持
激励来共同进步。
你是委员会的成员，突然主席位置出现空缺。你作何反应?
如果有人提名我，我很乐意填补这个空缺
)我尽所有可能的努力去争取被选举为主席
我会考虑成为该位置的候选人，但只有被提名时才会这样想
你是否认为妥协是解决问题的最好办法?
是的，但是这必须是一种合理的妥协，在不同程度上满足每
个人的要求
)如果让步不合理或者我坚决不同意时，不是这样
是的，因为有时妥协是前进的惟一方法
下面哪一个对你最重要?
生活得宁静与和谐的权利
)说 "不"的权利
在所有时候都受到公平对待的权利
一位新的工作同事，你还没有来得及过多了解，由于他手头正
好缺钱，问你借 英镑来付账。你可能如何处理这种事情?
机智地告诉他，你从来不借钱给同事
)二话不说，直接拒绝
因为怕影响将来和他的工作关系，我可能会同意借给他一次
你正在排队，这时有人插队到你前面。你作何反应?
发出嘘声，或者其他类似的反应，让他知道你们对他的行为
很反感
)我会告诉那个人，让他去排队
我会感到很恼火，但可能什么都不做
你是否觉得自己很容易被别人操纵?
)有时
)不是
)是的
你从商店买了东西，在出来的路上发现给你少找了一点钱?你
作何反应?
告诉售货员，他少给你找了钱，但是接受对方的反应
指出错误，并且坚持要求把剩余的钱找还给你
)算了，因为你觉得回去与他辩论会很麻烦
下面哪一个在你的工作环境中最为重要?
存车设施
弹性上班制
方便的餐厅设施
在会议中，你明知大多数人不同意你的看法，你能否自信地畅
所欲言，表达自己的观点?
不是十分自信，但是无论 何会鼓足勇气把自己的想法说出来
)对这种情形很放松，因为我对自己的说服力充满自信
不是很自信，而且在这种情况下，我可能会把想法放在心里
你通常对批评做何反应?
争论
客观地分析批评，并且作出适当的回答
)感到十分烦恼，但是接受批评者有资格这样说你
你认为对于有效沟通什么最为重要?
回答的速度
)言简意赅
)在任何时候都友好礼貌
你看到一群小孩在你家的花园中嬉戏。你可能做何反应?
和他们打招呼，并且以友好的口吻说类似这样的话：你们
在我家花园中干吗?
温和但坚定地向他们指出，他们在侵入私人财产
)什么都不干，希望他们下不为例
你在餐厅"禁止吸烟"区就餐，而邻坐的人却点燃了一根香
烟。你最可能的反应是什么?
告诉餐厅员工，希望他们能告诉那个人这里是"禁烟"区
)很礼貌地告诉那个人这里是"禁烟"区
)可能什么都不做
你认为下面哪一个最重要?
待人严格，对待事情也严格
)待人宽厚，对待事情严格
尊重其他人的观点
一位工人给你干活，并且要求你多支付 分钟的工钱。下面
哪一个最可能是你的反应?
问他是否确定真的花了那么多时间。如果他们坚持，尽管
情愿，仍然会给他们，但是会记住这段经历
说你不能按照他们的要求支付工钱，并且告诉他你认为
理的价钱
什么也不说，但是心里想以后不再雇用这个人
你的老板要求你在最后期限之前完成某个项目，你感觉到
根本不合理，而且不可能做到。你最可能如何处理这种情况?
)尽管知道不能完成，但仍然不情愿地接受了最后期限
尽力说服老板，告诉他为了高标准地完成该项目，你需
为了按时完成工作并且给老板留下深刻印象，你挑灯夜战
你最同意下面哪一个?
两个人来解决问题，问题的难度将减半
)最终，你必须为你自己的问题找到解决办法
)大多数问题会自动解决
你认为下面哪一个对于赢得辩论最为重要?
做到平等交换意见
)保持自我控制
明白自己是正确的
下面哪一个最适合于你?
我让别人了解我的观点
)我要求我想要的
)我考虑其他人的需要
你认为下面哪一个是最有效的开头语?
)我感觉
)我建议
我理解
下面哪些词语最适合于你?
耐心的
)坚持的
)依赖的
如果你在计划一项社会活动，但此时另一个人要接管你的工
作，这样会破坏你以前的努力，你会如何处理这种情况?
什么也不说，忍耐
很礼貌地澄清，你正在负责这件事情
如果他们喜欢，让他们接管你正在做的工作
下面哪一个词最适合你?
显眼的
)积极的
)冲动的
你是否接受你自己?
是的，只要其他人接受我
)是的，尽管我有很多缺陷
)不总是这样
你认为下面哪一个对于赢得辩论最重要?
不要不停地打断别人
)坚持自己的观点
准备妥协
自负的一个定义是指，在当今这个充满竞争的世界，人们需要坚
持自己的利益和追求。
为了认识这个世界，为了保持自尊，为了保护自己，我们所有人
都应当掌握基本的果断能力。
通过使用这些基本技能，我们可以让自己感觉更好，可以了解自
己的需要，有能力说自己想说的话，能够适当地坚持自己的观点，不
让自己容易被别人操纵，并且能够以恰当的方式回答别人的批评。
这样，我们就有能力对于人生中出现的事情承担更多的责任，通过
明确我们需要什么，并且将注意力放在我们想得到的东西上，更好地把
握人生。同时，我们可以享受已经实现的目标并且庆贺成功。
自负还指了解自己作为个人所应当拥有的权利。这包括拥有要求
我们想要的东西的权利，拥有要求我们需要的东西的权利，拥有选择
的权利和说"不"的权利。它还包括我们成为自己并且接受的权利，包
括我们自身的缺陷。
为了让我们的自负更有效，应当锻炼我们的沟通能力。这包括正
确理解我们所要求的是什么，因为人们总是倾向于按照我们要求的方
式来对待我们。因此，最有效的沟通方式是，在尊重自己的基础上，同
时尊重别人。
自尊意味着我们如何处理影响成功机会的形势，以及我们事后的
感受。它还意味着在控制之下并且准备赢得每一次争辩。如果我们失
去控制，那么在争辩中失败几乎是必然的。
每回答一个 得 分，每回答一个 得 分，每回答一个 得 分。
~ 分
你是一位过于自信的人，你了解自己的权利，并且在任何情况下
敢于表达自己的观点。
毫无疑问，你认为你才是自己的终极法官，并且每个人必须通过
学会自己处理问题，从而最终赢得生活中的挑战。
只要你不会变得过分苛刻并且保持对弱者的同情心，这没有什么
不好。另外，你应当有能力让自己的要求是现实的。
你还应当确保能够正确地对待批评。如果你对抗批评，而不是回
答批评，那么你必定会在争辩中失败。
在任何时候都请记住，有些提要求的方式比其他方式要好一些，而
且你不可能在每次争辩中都获胜。如果你感到必须坚持，那么请一定保
持冷静。在辩论过程中，你总共听到多少次"不"并不重要，你只需要
在最后听到一句"是".很多时候，"不"只不过是通往"是"的一个步骤。
请记住，果断的能力并不是在任何时候都能成功。果断的行为可
以保持人的自尊，并且通常让人在事后感觉更好。
~ 分
你的得分表明你极好地掌握了果断能力，这些能力足以让你保持
自尊，了解自己的权利，拥有自信要求这些权利，并且因此而拥有良
好的自我感觉。
其结果是，你能够采取一种积极的态度，在必要的时候可以很果
断，并且通常对自己为人处世的方式感到满意。
你还认识到在必要的时候采取合理妥协的重要性，这种妥协不仅
满足你的要求，同时满足其他人的愿望。
分以下
尽管你可能知道自己的权利，但是你不仅缺乏必要的自信心去提
出要求，或者不知道怎样采取最有效的方式去提出要求，也缺乏说
"不"的能力。
也许有必要结合上面的讨论，分析你对本套测试题中某些单题的
回答，以便找出你在哪些方面缺乏必要的果断能力。
请记住，提要求没有任何坏处。你不会在任何时候都听到"是",
但是如果你不去要求，你永远都不会有机会听到"是"的回答。
记住，自负意味着控制和把握交流，而创造成功交流的方式包括
使用直截了当的语言，言简意赅，设置气氛，并且在适当的时候保持
沉默。另外，它还包括锻炼你的倾听能力 没有什么比说话时被打
断更让人恼火，而且，请求说话者澄清某些问题是完全可以谅解的。
因此，在任何时候，你应当尽力创造一种和谐的说话气氛，而且，
哪怕你对某些问题态度很强硬，你也要对人友善。
你是否相信古老谚语："只要等待，什么都会到来。"
通常是这样，但是有时需要主动推进
)不是这样，惟一必然会到来的是死亡和交税
)是的，事情就是这样
如果你坐下来玩纵横字谜，结果会怎样?
通常会完成那些能够立即做对的答案，然后放弃
)我不太可能坐下来做纵横字谜题
通常坚持到最后，直到完成所有的答案
你是否喜欢连续地做一个很大 (费时间)或者很难的项目，直
到最后完成?
如果可能，我会中间停下来休息，干点别的，以便恢复精神
不是这样，我倾向于手头上同时有很多未完成的项目
)是的，我就喜欢这样
你是否很擅长为参加考试而复习?
不是很擅长，我必须强迫自己集中注意力
)太可怕了，如果我能坐下来复习，我一定能考得好一些
)很擅长
你最喜欢做下面哪一件事?
带着狗 弯儿
)在花园里闲逛
绘画和做室内装修
大智者的智慧和对工作的耐心，你认为你拥有哪一条?
)两者差不多
)大智者的智慧
对工作的耐心
你觉得下面哪一个是在逛超市时最乏味的?
)没完没了地经过来往的过道
)在收银台排队
逛超市时，没有特别让我感到乏味的地方
你每年平均阅读几本书?
)超过 本，少于 本
本或没有
超过 本
如果有人说你对傻里傻气的人没有耐心，你觉得是这样吗?
)我想有一定道理
)我觉得他说得很对
不，我认为这样说我完全没有道理
在工作中，你失去升职的机会，你认为这对你不公平，但是
老板告诉你说，一旦有下一个机会，他会重点考虑你。你是打算呆下
去等待下一次机会呢，还是去寻找另一个更有前途的工作?
可能会呆下来，但不再像从前那样努力地工作
我会立即着手寻找其他的工作机会
我会继续好好干，希望老板能兑现他的承诺
下面哪件事让你最恼火?
在给朋友打电话时，老是忙音
)儿童在公共场所大声喧哗
在公共场所说骂人的话
你是一位好听众吗?
只有当我对话题很感兴趣时才是
)通常不是
)通常是
如果你养了一只宠物，你认为应当训练它吗?
作为宠物狗的主人，我会尽我的义务训练它一些基本能力
)不会，除非其他人训练它
)是的，我很喜欢训练宠物
你去买戏剧表演或者体育比赛的入场券，你并不是真的很想
看，而且发现要排上两个小时的队才能买到票。下面哪一个最可能是
你的反应?
)只有在很特殊的情况下，我才会排两小时队买票
)我不会为买票而排队，因此会错过看表演
)没有关系，我会排两小时队买票
你是否愿意干这种活：整天执行重复性工作。
只有当我非常迫切地需要一份工作和钱的时候才会做
)不会，在任何情况下我都不会干这种活
)是的，我能很好地对待这种工作
你经常发脾气吗?
)偶尔会
)经常
)很少或从不
做陪审团成员时，下面哪一个让你感到最伤脑筋?
我必须在那里花很长时间
在冗长和复杂的听证过程中，我必须保持精神高度集中
我必须作出正确的决定
在听讲演或参加培训课程时，你是否发现很难保持你的注
只有当主题是我不太感兴趣的内容时，才会出现这种情况
是的，我感到厌倦和烦躁，并且会走神
)不会
你是否曾向他们抱怨太闹了?
不，但我有好几次准备这样做
)是的
)没有
下面哪个单词能够最好地描述别人对你的看法
)善变
)不安分
稳定
你是否认为你会成为一位好的驾驶指导老师?
)不知道
)不会的
)会的
当考试不及格时，你会有什么态度?
很失望，但下一次会努力
)可能会转而尝试其他的新事物
下一次更努力
你是不是一个经常闯黄灯的司机?
有时是
)是的
通常不会，因为我认为黄灯意味着停止
你认为自己会写一部小说吗?
是的，但是我不知道自己是否有这个能力
)不会
是的，如果我有时间的话，这正是我想做的事情
当你看见有些人为了购买年货或者为观看自己喜爱的网球明
星在温布尔登的比赛而通宵排长队时，你是怎么想的?
如果那是他们想做的事，我不觉得这有什么过分的，但我永
远不会这样做
他们让我感到很惊讶，我永远都不会这样做
如果这是他们想做的事情，那么我祝他们好运，而且不排
除我在某些时候也会做这种事情的可能性。
每回答一个 )得 分，每回答一个 )得 分，每回答一个 得 分。
分
很幸运，你拥有无比的耐心。
耐心不只是一种优点。拥有耐心是人生的一笔财富。耐心让我们
能够完成工作。容忍其他人的缺陷，让我们能够等待合适的机会向前
发展。耐心帮助我们取得良好的学习成绩，因为我们有耐心静下心来
学习，集中注意力复习。另外，在我们的个人生活中，耐心让我们能
够建立并维持良好的人际关系。
不是你所等待的所有愿望都会实现，并且有必要主动去实现自己
的目标，只要你记住这一点，你就拥有让许多人嫉妒和羡慕的耐心和
性情，因为并不是所有人都像你这么幸运。
分
你很可能对某些事情拥有极大的耐心，但对另一些事情却不是这
样。如果你喜爱做某件事，那么你拥有足够的耐心。然而，如果要做
的工作不是你的兴趣之所在，那么你必定会觉得很难专心做好这件事
情，或者不能坚持到底直到完成。
因此，你必须尽力而为，并且要能自我约束，要做到这一点，你
可以列一个详细而现实的时间表，然后努力去实现。
当你在处理实际工作时可能会很有耐心，但在与人打交道时却不
是这样，或者正好相反。由于耐心有很多种，一定程度的自我分析将
对你有所帮助，因为要想完善自身的不足，首先要有能力认识到这些
不足。
低于 分
你似乎对很多事情都没有足够的耐心，而且很遗憾，我们大多数
人都是这样的，没有耐心只是我们性格的一部分。
拥有这种性格的一个积极方面是你可能是一位精力充沛的人，人
生充满各种经历和体验，如果某件事情进展太慢，你会迅速转向尝
其他事情，希望能够获得更快的结果。然而，缺乏耐心的消极影响
一面的确要远远超过积极的一面。
你可以逐个地仔细分析本套测试题中的每道题目，尤其是得"
分的题目，这样也许会对你有所帮助。你也许对某些事情或者在某些
情况下会缺乏耐心，而这些事情正是需要你努力改善的。
你会发现这样做是值得的，因为耐心的确是一种很好的优点，折
有它你会受益匪浅，不仅能让我们的生活紧张感减少，不至于被沉
的工作压力吓倒，而且，我们的整个人生态度、健康以及生命的质逞
也 田 而提高
近年来，未察觉的观察者记录片系列和智力竞赛等电视节目在迅
速增多，例如 (别墅)和 (生存)。但是，到目前为
止，最着名、最受欢迎的这类节目恐怕要数 (老大哥)了，
观看该节目在世界上有些国家几乎已经成了一种习惯。
在"老大哥"中， 位竞争者被锁在一个房子里，关上数周时间，
没有报纸和电视，与家人朋友隔绝，仅仅提供最基本的生活必需品。在
房间里巧妙地安装了一些摄像机，用来 小时监视他们的一举一动，
而且电视节目制作者给他们分配各种任务，成功或失败将决定他们在
接下来几周的食物预算。
在各种系列片中，拍下了竞争者们的行为：争吵、恋爱或失恋、打
架、在大浴池中裸着身体嬉闹、做爱、拉帮结派、体验各种情绪、包
括狂喜和绝望。
每周，每位竞争者必须提出两名应当被驱逐出去的室友，并且说
明原因。被提名次数最多的人将被挑选出来，然后通过公开投票，票
数最高的两位将被赶出这间房子，
"老大哥"系列片让心理学家很高兴，因为它为研究提供了很好的
素材。室友们的背景千差万别，而且性格也必然会存在差异。因此，该
节目的吸引人的部分原因就在于你可以看到这些性格将会如何发展，
不管是冷漠、自信、实事求是、充满活力、易受伤害，还是过分敏感、
充满魅力或者魂不守舍;你还可以看到面对不同的处境，竞争者们是
如何作出反应的;以及他们之间如何交往。
例如，在 年夏季的英国"老大哥"节目中，制作人成功地向
节目中添加了花絮，这一举措取悦了观众和媒体，结果在竞争者和节
目录制者之间制造了矛盾。
尽管你可能不打算参加该节目的活动，下面的测试也可以帮助你
了解自己是否能在"老大哥"节目中扮演成功的竞争者。
对于下面的每道题，从 级中选择一个数字，表示你对该陈述
的认同度或者适合你的程度。一共 道题，每条陈述只选择一个数字。
选 表示你最认同/最适合于你，顺序递减到 表示你最不认同/最
不适合于你。
我非常热情和外向。
我愿意参加"老大哥"节目是为了丰富人生经历，而不是为了
赢得奖金。
想到要与外面的世界隔绝六周时间，我不会有什么担心。
要在全国观众的电视机屏幕上以及因特网网友的电脑屏幕上赤
身露体，我觉得没什么大不了。
我认为在"老大哥"节目中扮演角色无论对我的精神还是体质
都会十分有益，我会更加强壮，我的人生也会因此变得更好。
我很可能会与某些其他竞争者成为密友。
我的身体状况良好，可以完成"老大哥"节目中的任何紧张任
务。
我的精神力量非常强大，可以忍受在"老大哥"节目中的房子
里呆上六个月。
如果有必要，我会在这六个星期中坚持到底，并且在 周之后
不会"想出去".
我会发现投票决定将其他人驱逐出去对我非常困难。
接受"老大哥"节目中的纪律、要求和规则对我来说没有问题。
我是一位领导，而不是别人的追随者。
我很善于结交朋友。
我适应能力很强，而且能够做很多事情。
我具有很好的幽默感。
尽管我会想念家人和朋友，但我能够处理好这种事情。
当别人向我发出性暗示时，我不会感到困扰。
当本国新闻界在讨论我在 "老大哥"房子中的情况时，我不
会担心。
我不能忍受怨恨。
我不是过分敏感的人。
与一群刚认识的人一起住在一个大宿舍里，我会欢迎这种经
历。
我欢迎这种回归原始公社式的生存状态，在六周时间内没有
现代化的舒适家居，例如私人房间、电视和收音机等。
在"老大哥"节目的经历结束之后，回到正常生活对我而言
不会有任何困难。
呆在 "老大哥"房子内的那段时间，将毫无隐私可言，但我
能够接受。
我完全能够参与"老大哥"房子中的所有家务活，例如烹饪、
做预算、打扫卫生等。
总分在 ~ 之
看来你完全拥有成为 "老大哥"竞争者所需要的条件。
显然，你很外向，不介意成为关注的中心，而且敢于向全国人民
袒露你的灵魂以及所有其他的东西。
如果你真的申请参加该节目，并且申请成功，那么回报将是巨大
的。当然，前提是你能够接受你生活中的一切都成为媒体关注的焦点，
包括好事和坏事。由于在"老大哥"节目中露面，许多"老大哥"竞
争者在生活中收获了更大更好的成绩，而且他们在精神上也比参加该
节目之前更为强壮。
总分在 ~ 之间
你不一定有能力经受"老大哥"活动的整个过程，而且即便参加，
也未必能做到安然无恙并且变得更加坚强。
如果你真的参加该活动，那么你只能通过靠自己来做一名成功的
竞争者。公众紧密地关注每一位竞争者。如果 争者试图掩藏真实的
自己，将会很容易被识破。同样，如果有人想在背后搞阴谋，也会很
容易被发现。
竞争者想要生存，必须表现自己真实的性格。这样，其他的竞争
者，当然更重要的是观众才会接受他们是他们自己。他们或者表里如
一，这时他们有机会成为最后的胜利者;要是装腔作势，那么他们将
会很快被驱逐。
"老大哥"系列片以很多方式反映了生活本身，而且有时是以很夸
张的方式表现。
总分低于 分
很显然，你不可能成为 "老大哥"节目中成功的竞争者，想都不
用想!
对于一位你认为是公正的人，你是否会不辞劳苦地去结交他?
)不会
)是的，如果你想在事业上有所发展，那么认识公正的人十
分重要
有时会，因为认识公正的人说不定会对事业有所帮助
如果你错过了升职的机会，你会感到很沮丧吗?
一点也不沮丧
不仅仅是沮丧 简直是让我的心灵受到伤害
也许会有些沮丧，但很快就会忘记
你非常努力地工作吗?
不如我应该的那么努力 人生太短暂
)为了实现我的抱负，我十分努力
也许比我应当做到的要好一些
下面哪一个最能够让你感到满意?
选择的职业有保障并且能让我感到 快
事业非常成功，并且在我选择的行业中达到顶峰
被人们尊重，因为他们认为我的工作做得相当出色
对你而言，成功和褒奖有多重要?
我觉得成功和褒奖能够让我感到满意，而不是极其重要
)极其重要
)比较重要
你所在的公司在本国的其他地区开设了一个办公室，打算委派
你为分公司经理。假设你住在总公司所在地区并且对现状十分满意，
你的反应最可能是下面哪一个?
我非常不愿意迁移
我愿意迁移，并且希望我的家人能够理解并且支持我的决定
我将会与家人商量，以便和他们达成共识
你是否会为了获得提升而说谎?
)没有
)是的
)也许
在周末或者假期，你是否很容易从工作中解脱出来?
)很容易
在周末或假期，我从来没有完全从工作中解脱出来
有时，要想完全解脱出来会有困难
为了在最后期限之前完成工作，你是否经常把工作带回家里来
完成?
很少或从不
)经常
)有时
那些能够决定你前途的人是否了解你的能力和工作业绩，你
觉得这很重要吗?
不是很重要
)极其重要
)比较重要
你是否总是关心你所在的工作单位发生的每一件事情?
不是
)是的
不是所有的事情，但是我对公司的总体状况感兴趣
你是否认为自己应当在所选择的行业中达到顶峰?
不是，我宁愿把这种压力留给其他人
)是的
如果不能达到最顶峰，也许应当比我现在的状况要好一些
你是否认为自己是所从事领域的专家
)不是
)是的
我还有很多需要学习的
你是否经常与家人和朋友谈论你的工作?
不是，我认为应当放松，不要拿我的谋生方式作为话题去烦
扰别人
)是的，我可能会
)我不知道自己会不会
你认为获得资格证书的主要目的是什么?
拓展和锻炼思想，并且让自己获得一种成就感
)获得好工作，对事业有帮助
拥有好的个人能力背景 (
如果有机会，你是否会离开家人和朋友，去国外工作六个月?
不可能
)会的
)可能
为了个人事业，站在公正的人一边，这对你有多重要?
不是特别重要
)非常重要
我尽量不得罪任何人
下面哪一项对于你最重要?
)拥有真诚的生活
)拥有地位
)被我的同事尊重
你是否盼望着有一天退休，并且过着悠闲的生活?
)非常渴望
)压根没有，如果能够选择，我希望永远不退休
那不是我特别盼望的事情，但是如果退休了，我希望能够
最大限度地过好退休生活
如果某天早晨你醒来的时候感到头晕眼花，并且怀疑自己得
了流感，你可能会选择下面哪一项?
)我可能会给公司打电话请假说自己病了，如果感觉能够工作
时，才会去上班
去工作，并且迎难而上
在这种情况下去工作是愚蠢的，因此我可能会请一天假，并
且希望第二天能够恢复健康继续工作
为了在工作中树立形象，你花多少时间和心思用于打扮自己?
对这个问题，我没有考虑太多
花了不少时间和心思，因为我在工作中的形象对我而言非
常重要
为了让自己看上去精神一些、像样一些，我花费应有的时间
和精力
当参加面试时，你认为下面哪一个最为重要?
让人感到我很聪明并且很热情
看上去不错，并且冷静自信
非常能干，并且拥有良好的能力背景
如果突然间你被意外地裁员，下面哪一个可能是你的第一
反应?
我究竟该如何向家人诉说这一不幸?
几乎被彻底打垮，因为必须重新寻找工作，而且可能要再
次从最底层开始努力
感到震惊，难以接受
你最喜欢哪一个，是工作还是业余爱好
)业余爱好
)工作
两者一样
为了登上成功的阶梯，你是否认为应当尔虞我诈?
即使那是必须的，也不适合我，因为在我的本性中没有尔虞
我诈
基本上是这样
这样有时会有帮助
为了赶在最后期限之前完成工作，你是否会取消假期?
除非不这样做会让我丢掉工作，否则我很难想象自己会不过
假期
)是的，
在特定的情况下，我会认为这样做是我的职责
)尽管不愿意，我还是会这样做
为了推进自己的事业，你是否会控制自己的社交生活?
)不会
)是的
可能，但不是所有的
如果你认为参加一项昂贵而费时的培训对于你的事业会有所
帮助，你是否会这样做?
)不可能
)是的
)也许
你是否会接受减薪，如果从长远的角度来看，这会对你的事
业发展有帮助?
我不会因为期望事业发展而接受减薪
)是的，如果我认为这样做长远来看对我有利
不太可能
你是否会为了提升自己的事业而去奉承某个你所鄙视的人?
绝对不会
)会的
也许，但这样做的确让人感到不舒服
每回答一个 得 分，每回答一个 得 分，每回答一个 得
分
~ 分
你的得分表明你是一位很有事业心的人，而且事业也许是你人生
中最重要的事情。
你会在力所能及的范围内努力让自己在所从事的行业中取得成功。
你不仅仅将事业看做生活的方式，而且认为它是为你和你家人谋取财
富和名望的通道。
沉迷于事业的人有时会忘却生活中的许多需要优先考虑的问题。
由于创造成功的事业需要投入大量的时间和精力，许多事业型的人成
了工作狂，结果对很多其他的事情都不感兴趣。
分
你是一位事业型的人，但没有过分沉迷于它。
尽管事业对你很重要，但它并不像你的家庭价值那样重要，你认
为拥有牢固的家庭纽带会带来安稳的生活和幸福，可以实现人生的长
远目标，而且 是这种家庭价值在激励着你，而不是事业。
你还可能喜欢培养其他的兴趣爱好，并且能够有效地利用自己的
业余时间。
你可能是那种以自己的工作为荣，并且有一定野心的人，因此，当
事业发展的机会呈现在你眼前时，你能够牢牢地把握住，但是你不会
持续有意识地去寻找发展事业的机会，而且事业进步在你的人生中并
不是摆在第一位的。
对于许多人而言，要在事业、家庭和知足的核心价值观之间达到
适当的平衡，意味着能够成功地实现自己所设计的大多数目标，包括
职业生涯和私人生活。
低于 分
尽管你的得分表明你不是一位事业型的人，但这并不表示你没有
或者不能在自己所从事的行业中取得成功。
对于许多人而言，事业就是他们的身份，换言之，事业决定他是
谁。对于你来说，情况不是这样，事业只是你的一部分，而不是全部。
通常，我们有怎样的价值观将决定我们有什么样的人生。对于你
而言，是幸福和满足感而不是事业成功在激励着你。对于许多人来说，
幸福和满足感来自于成就野心，对你则是稳固的家庭生活，稳定的工
作，无须承担太多的工作责任，以及不菲的收入。如果不能成为自己
希望成为的人，没有人会感到幸福。
你是否曾经为一些小事没有做完而担心?
)很少
)偶尔
)经常
对你而言，跟上最新的潮流和时尚非常重要吗?
根本不重要，我很少考虑这类事情
不是很重要，但我希望能够了解这些事情
)非常重要
你自己通常隔多久擦一次车?
)每年不超过 次
)每年擦车 到 次
每年超过 次
你认为下面哪一个词最适合你在大多数时候的情况?
)注意
)忙碌
)沉迷
你是否曾经有一个爱好与你的工作相冲突?
)没有
没有，因为我的爱好之一就是工作
)是的
你是否曾经因为担心被传染上疾病，而避开某些生病的人?
没有，除非医生阻止我靠近他们
)没有，除非有人警告我不要靠近他们
是的
当你知道有客人来访时，你是否每次都打扫房间?
不会刻意这样做
)除非来的是特别的客人，我才会认为房间需要打扫
)是的，无论谁到来，我都会确保房间的清洁
你是否发现自己经常陷入爱河并且经常失恋?
没有
)有时，但不是经常这样
)是的
你是否经常做白日梦?
)是的
)有时，但不是经常这样
)是的
你什么时候开始为假期打好包裹?
通常直到最后一分钟
可能会在放假之前两三天
提前一周
你平均隔多长时间看一次表?
每天不超过 次
)每天看 到 次
)每天超过 次
当你每次离家或者睡觉前，你是否都设置自动防盗警铃?
我没有自动防盗警铃
)通常在我每次离开家门时会设置自动防盗警铃，但睡觉前
不会设置
是的
你是否只吃那些你认为对身体有好处的食品?
不，只要是我喜欢的都吃
)有时是这样
)是的，我非常注重饮食
你是否为自己的外表而担心?
)根本不会，人们应当接受我的长相
不担心，而且我对自己的长相多少有些自豪
)是的，我的确担心别人对我长相的看法
你的爱好是否曾经影响你的个人关系?
)没有
)没有，因为我会与我最亲密的好友分享我的爱好
)是的
你隔多久参加某种形式的赌博活动，例如买彩票、赛马或纸
牌游戏?
从不或很少
)每周不到 次
每周 次以上
你对多少个电视节目着迷，假如你可以一个都不错过?
不超过 个
到 个
个或更多
你是否曾经从报纸上裁下剪报或者名人的照片?
)没有
)是的，仅仅是剪报或者仅仅是名人照片
)是的，两者都裁剪过
你是否曾经因为一次练习测验没有通过而感到紧张和焦虑?
没有，我不经常参加测验
)没有，但是我喜欢参加测验
)是的
你隔多久洗一次鞋?
只有当同伴告诉我应当洗的时候
)只有当我发现必须洗的时候
)每次我要穿的时候
你是否经常为自己购买东西 (例如衣服)而毫不吝 地花钱?
只有当我的确需要某个东西时才会这样
偶尔会这样，当我觉得应当让自己高兴起来的时候
)一有机会，我就会这样做
你是否有规律地存钱?
)没有
)没有，但是如果可能，我会准备一些应急的储蓄
是的，为了保持心理平衡、安全感以及应急用，我会有规律
地存钱
如果工作或者任务没有完成，你是否会感到担心?
)不会
)是的，但只是偶尔这样
)是的，经常这样
你的生活中是否存在这样的事情：有些东西你必须放弃，但
却发现自己无法做到?
没有
)现在没有，我过去曾经经历过这样的事情，但已经克服了
)是的
你是否经常洗手，尽管手不是很脏?
)很少
)偶尔会这样
)经常这样
按照最适度的定义，沉迷是指对某项任务或职责的专注，以至于
只有当这些任务完成之后你才会停下来休息。
这种沉迷情况会经常出现，例如，你几乎每天都需要洗车擦车，每
次用完餐之后都必须洗餐具，或者每天都必须准点去上班。
另外，还有一些其他形式的沉迷，我们大多数人都能够辨别而且
经常会碰到。例如，恋爱就可以被认为是某种沉迷。
在心理学中，沉迷被定义为经常侵袭人思想的想法。许多沉迷几
乎可以超越人的主观意愿，而且尽管我们知道这样没有什么好处，但
是却不能够解脱自己。
如果以最极端的形式，沉迷可以被视为一种焦虑和精神紊乱。这
种沉迷是重复的想法、画面、念头和冲动，它们似乎对当事人没有什
么意 ,但却是使这个人产生大量忧虑和紧张的原因。有时，要认识
到沉迷的症状十分困难。作为例子，下面列出了沉迷于体育锻炼的人
经常会体验的一些症状。
每次锻炼时，不断地增大运动量
如果能力测验不及格，他们会感到紧张
与其他喜欢做的事情相比，他们更偏爱锻炼
尽管感到疲劳或者不舒服，他们仍然强迫自己去锻炼
如果错过了锻炼，他们担心会因此而导致身体状态不好
如果错过了一场训练，他们不会感到轻松
这些症状是许多其他形式 的典型 ,有时被称为 症(
每回答一个 得 分，每回答一个 得 分，每回答一个 得
分
~ 分
你的得分表明，与普通人相比，你不能算一位容易沉迷的人。
你不比其他人更容易担心或紧张，并且对人生总体上抱一种放松
的态度。
~ 分
尽管你不是一位容易沉迷的人，但你的得分的确表明，你在很多
问题上会感到焦虑，而且有些事情你感觉必须去完成它，但事实上它
们并不像你认为得那样重要。
因此，尽管总的来说你没有什么大问题，但针对本套测试中某些
单个问题进行分析，并且认真考虑那些得分为" "的题目，这样也许
会对你有好处，以防止任何与沉迷有关的迹象出现在你的生活中。
低于 分
你似乎在很多方面都表现出有沉迷的倾向。
沉迷的确以很多种方式影响我们。有时人们仅仅是为了要完成某
项工作而沉迷，但有时情况就要严重得多。
轻微沉迷的人会发现，他们在不同的时候会沉迷于不同的事情。
他们在这个星期感到沉迷的事情也许到下一周就不再会让他们感到沉
迷。然而，那些严重沉迷的人则可能会发现在他们的生活中，同一件
事情持续地让他们感到沉迷，比如分析中给出的锻炼的例子。
克服沉迷的第一步是首先要认识到自己处于沉迷的状态。根据你
在本套试题中的得分，你最好逐个地分析每道试题，尤其是那些得分
为" 的试题。这些问题正是你需要仔细考虑的，看自己是否过多地
承担某项任务，以及这些重复性习惯是否真的对你很重要。
在下面的每道试题中，你对每一组的四条陈述进行排序，确定
一条最适合于你，哪一条最不适合于你，以及哪一条基本适合和哪
条基本不适合于你。根据试题后的图表对你所选的答案打勾，并且
算出总分。
噪音根本就不会对我造成什么太大影响
)噪音这东西的确会烦恼我
噪音会大大地激怒我
)我通常能够忍受噪音，尽管我更喜欢安静和孤独
我的工作一点都没有让我感到有压力
我有时会感到工作有压力
我的工作压力很大，而且我总是必须按期完成工作
尽管工作很忙，但我总能够如期完成所有的工作
我觉得总体上我对人生是一种放松的态度
)我有时觉得自己应该放松一下
人们经常告诉我应当多休息
)我只有在周末或假期的时候才会感到完全放松
我喜欢根据自己的时间和安排做事情
)我喜欢有规律的日常生活
我感到时间很紧迫
我总是能保证自己约会不迟到
)我总是在深思熟虑之后才开口说话
)我说话很快，但是不打手势
我说话非常快，并且借助打手势表明自己的意思
)我说话不快，但是有时会打手势
排队或者堵车不会让我感到特别郁闷
)排队或堵车会让我郁闷
遇上排队或堵车，我会很烦躁不安
我尽可能地避免排队或堵车，因为我的时间很宝贵
任何人都会犯错误
)我没有能力支付犯错误的代价
如果我犯了错误，我会对自己很生气
)我总是尽量分析自己的错误，以确保将来不会重复同样的
为了让自己放松，我花很多时间在看电视上
我通常不会安静地坐下来看电视，因为我喜欢同时做一些
其他的事情
我通常不会长时间地坐下来看电视，因为我还有很多事情
要做
)我喜欢提前计划看什么电视节目
我尽量不批评其他人
)我有时会批评别人
我经常批评其他人
我不会过分地指责别人
)人生不过是一场游戏，你会赢得一些东西，同时会失去一
些东西
)我总是为成功而努力
对我而言，成为生活的胜利者十分重要
)成功是生活对我的奖赏
评分指导 (对于每个字母，在合适的栏目上打勾)：
组 最 适 合 其 次 不 太 适 合 最 不 适 合 得 分
组 最 适 合 其 次 不 太 适 合 最 不 适 合 得 分
每个 选项在最适合栏下打勾时，得 分;每个 选项在其次
栏下打勾时，得 分;每个 选项在不太适合栏下打勾时，得 分;
每个 选项在最不适合栏下打勾时，得 分。
每个 选项在最适合栏下打勾时，得 分;每个 选项在其次
栏下打勾时，得 分;每个 选项在不太适合栏下打勾时，得 分;
每个 选项在最不适合栏下打勾时，得 分。
每个 选项在最适合栏下打勾时，得 分;每个 选项在其次
栏下打勾时，得 分;每个 )选项在不太适合栏下打勾时，得 分;
每个 选项在最不适合栏下打勾时，得 分。
每个 选项在最适合栏下打勾时，得 分;每个 选项在其次
栏下打勾时，得 分;每个 选项在不太适合栏下打勾时，得 分;
每个 )选项在最不适合栏下打勾时，得 分。
~ 分
你的得分表明你是一位急性子，而且不能忍受许多真正烦扰你的
事情。由于你的这种脾气，你会发现很多小事情都会把你惹火，而大
多数人则对此不以为意。
由于这是你天生的性格，而且很可能也是你处理事情的方式，因
此要想让这些事情不影响你也不是一件容易的事情。
这种类型的性情以多种方式表现出来。你可能有很强的能力，而
且野心勃勃，总是很忙碌，当事情没有按照你预期的方式进展或者当
你不喜欢某些事物时，你很容易失去耐心或者变得急躁。
尽管脾气暴躁表明你有出气筒宣泄你的挫折感，但是这样会让许
多人对你敬而远之。另外还应当记住一点，焦急会导致紧张，而紧张
是很多疾病的根源，甚至包括某些严重的疾病。因此，如果 能，每
次当你按捺不住要发火时，尽量让自己放松下来，然后从 数到
并且静下来反省一下自己的生活。
这也许能够帮助你更好地把握事情的分寸，当你以后再遇到那些烦
扰你的大大小小的事情时，你也许能够以更放松的态度和方法对待它们。
~ 分
尽管你的确发现自己有时会感到紧张和急躁，这种情况只是个例
而不是惯例，而且你能够认识到过分苛求自己的迹象。在这些时候，你
能够平静下来，控制自己的情绪，暂时避开眼前的问题，并且将那些
窝火的情绪抛到脑后，因为你能够认识到，与总体计划比较，这些事
情微不足道。
尽管你可能有充分的激情，而且有抱负，但是你不会被工作压力
所左右。
分以下
你属于很幸运的那一类人，因为你对人生拥有极其平和并且非常
放松的态度。其他人很可能会认为你是一位平静、不拘小节、悠闲而
有耐心的人。但这并不必然意味着你没有雄心壮志，而是表明你喜欢
在不被人注意的情况下默默地为自己的目标而奋斗。
你的确很幸运，能够让生活按照你的步幅向前进展，惟一需要提
醒你的是，生活中有时需要注入一些激情，你可以更主动地做一些事
情。对于这种性情的人而言，危险在于他们太平和了，以至于生活平
和得像一潭死水。
单词" "的意思是指侧边的或者偏离中间轴的。
通常而言，术语 "偏重 ( "是指任何对事物某一方面的
偏向。也许与我们每个人都有关的一个最常见的例子就是，你是习惯
用右手还是左撇子。
如果将大脑从头盖骨中取出来，我们会发现它由两个几乎完全相
同的半球组成。这两个大脑半球通过一个桥或者说接口相连接，也就
是由无数神经纤维构成的 胝体，大脑半球通过它来实现通信。
为了开发全部潜力，每个大脑半球首先必须能够分析输入的信息，
只有当要处理大量的信息时，才会通过胼胝体与另一个半球交换信息。
由于两个大脑半球能够独立工作，人类同时能够处理两股信息流。
然后，大脑对信息进行分析和综合，以便从广度和深度上更好地理解
概念。
在 世纪 年代初期，美国心理学家 进行了一系
列的试验，首先使用切断了胼 体的动物，然后对一位由于治疗癫
而切断了胼胝体的病人进行试验，结果显示，两块大脑半球各自发育
形成了专门化的功能，它们拥有自己的感觉、理解、想法和思想，互
相之间完全独立。
由于在该领域的工作， 获得了 年的诺贝尔生理医学
奖，随着试验的继续，他和他的团队揭示出关于两块大脑半球如何专
门地完成各种不同任务的很多秘密。
对于大多数人而言，大脑左半球以分析见长，并且以顺序和逻辑
的方式行使功能，这部分大脑控制语言、学术研究和理性。相反，大
脑右半球则是掌管创造性的和直觉的，例如，艺术和音乐作品的诞生
就是来自于这部分大脑的功能。
下面的测试用来帮助你认识自己是偏左半脑的人还是偏右半脑的
人，或者你很幸运，在两块大脑半球之间取得了平衡;该测试还可以
帮助你认识偏向一侧大脑的长处和缺点。
下面哪一项对你最有吸引力?
)能够做那些我喜欢做的事情
)拥有美满的家庭生活
)在我选择的行业中非常成功
你在多大程度上依赖你的直觉?
非常强烈地
)不是很强烈，尽管我有时会跟着感觉走
几乎不会，因为我更相信理性和逻辑
下面哪一项是对你最好的描述?
)好奇
很有组织性
)严肃认真
下面哪一项最能让你惊讶不止?
诸如大峡谷这样的自然界奇迹
)诸如泰姬陵这样的人类杰作
)像帕瓦罗蒂或多明戈这样伟大的歌唱家的美妙声音
你是否经常担心人类对待我们生存的星球的方式?
经常
)偶尔
几乎没有过
你最羡慕下面的哪一项?
鸟类的飞翔
)印度豹奔跑的速度和优雅身姿
)狮子的力量和勇气
你是否喜欢给自己订目标并且坚持努力去实现?
不是，我喜欢在感觉自己状态良好的时候才去工作
)我有时候的确喜欢制定并执行计划，但是按照比较灵活的
方式
)是的，因为这是做事情的最好方法
准时对你很重要吗?
不重要
)比较重要
)非常重要
当坐下来考试时，你发现下面哪一项最难做到?
集中精力考试和做完后检查
)提前克服紧张情绪
)不去担心我是否能取得高分
假如你现在有大量的空闲时间，下面哪一项最能吸引你?
做一些有创造性的工作，例如绘画或者雕刻
)进行一些体育活动，例如打高尔夫球或保龄球
加入一家健康俱乐部以便让自己保持良好身材
下面哪一个词是对你的最好描述?
复杂
)知足
)精明
你是否经常做一些自己无法解释的梦?
经常
)偶尔
很少或从不
下面哪一个词是对你的最好总结?
)反传统的
)明智的
)耐心的
你经常信手涂鸦吗?
)经常
)偶尔
很少
下面哪一项最可能激怒你?
规章制度
)粗鲁无礼
)无能
你是否经常获得灵感或新想法，甚至让你的大脑无法停下来，
直到你将这些想法付诸实践?
经常
)偶尔
)很少或从不
你是否觉得很难做到持续地做一个长期的项目，中间不停下
来干点别的?
是的
)有时是这样
通常不是这样
关于退休，你最担心的是哪一项?
关于退休，没有什么让我担心的
也许是逐渐变老，身体不再像从前那么好
我会感到无聊，因为没有可做的事情来填满空闲时间
下面哪个说法最能代表你对犯错误的观点?
犯错误是生活的一部分，而且非常重要，因为我们可以从错
误中学习
)惟一不犯错误的人是那些什么都不做的人，而这就是最大
的错误
我们都会犯错误，但是在生活中，成功属于那些犯错误最少
的人
下面哪一个是对你的最好描述?
贤明达观的
)平静温和的
)务实的
你对谚语"要做的事情太多，而时间太少"的看法是什么?
我同意，而且有时会因此感到十分沮丧
)我承认的确有很多我想做但没有时间做的事情，但我不会
因此而担心我沮丧
我没怎么考虑过这个问题