每天吃燕麥 降低膽固醇
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/01 06:09:18
每天吃燕麥 降低膽固醇 ●燕麥商品熱銷,吃燕麥是否像廠商宣稱真能降低膽固醇?台灣高雄醫學大學最近進行實驗,發現每天一餐改吃燕麥,受測者的體重、身體質量指數(BMI值)及總膽固醇均明顯降低。
吃的燕麥、喝的燕麥、泡的燕麥,市場上到處燕麥商品,燕麥彷彿變成最新健康聖品,但民眾關心的是,到底吃燕麥是不是真的能像廠商宣稱「降膽固醇」?
台灣高雄醫學大學找來100位有膽固醇過高問題的民眾,其中50人每天的午餐或晚餐,有一餐改吃燕麥,另外50人則維持正常飲食,院方每周對這100人進行血壓、血脂、膽固醇測量,進行一個月實驗。
台灣高雄醫學大學教授戴嘉言表示,一個月後,每天吃一餐的受測者體重及BMI值明顯降低,總膽固醇值、及高、低密度膽固醇也顯著降低;研究前每人平均總膽固醇為232mg/dL,4周後為220,平均每人降12,可見食用大燕麥片的確有降低膽固醇效果。
受測者之一的趙秀宸昨天現身說法,155公分、43公斤的她,是美食主義者,最愛吃乳酪蛋糕和海鮮,雖然不胖,但平時有手麻、腳抽筋及脖子緊等症狀,去年健康檢查發現膽固醇過高。今年8月參加計畫,膽固醇指數原為248mg/dL,吃了大燕麥片後檢測指數為212。
每天吃燕麥 降低膽固醇
降低膽固醇吃什么?
降低膽固醇吃什么?
十大食物 降低膽固醇
五大食物能有效降低膽固醇(圖)
陳東師傅食療方 ---- 膽固醇高怎麼辦?
茄子跟膽固醇~息息相關
氣溫驟降 小心膽固醇找碴
您知道茄子跟膽固醇息息相關嗎?
食物也可以降膽固醇?」
男性每天饮酒 患心脏病概率降低
视频:每天吃几粒花生 可降低血脂和血清胆固醇
研究发现每天吃坚果可有效降低胆固醇水平
每天喝三四杯红葡萄酒老年痴呆症发病率降低75%
每天快走半小时,患癌风险可降低12%
每天快走半小时患癌风险降低12%
女性每天喝一两杯酒可降低老年中风危险
每天刷牙可有效降低患心脏病风险
视频:每天吃几粒花生 可降低血脂和血清胆固醇-搜狐视频
研究称每天走路35分钟患糖尿病风险降低80%
研究发现每天快走半小时患癌风险可降低12%
研究发现每天快走半小时患癌风险可降低12%
研究发现每天快走半小时患癌风险可降低12%
科学网-《美国胃肠病学杂志》:每天喝两杯咖啡可降低患肝癌风险