神马文学网饮食保健---男人冬季养生良方
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 20:06:15
饮食保健---男人冬季养生良方 男性冬季养生很重要，男人是家庭的支柱，为了家庭的生计，一年四季东奔西走创事业，时间久了，难免会影响身体健康，所以养生保健很重要。冬季是养生的最佳时期，这里为男性朋友介绍冬季养生四个良方。
贪杯男人 醒酒护肝
推荐秘方：五味子粥
配料：五味子10克、大米2两。
做法：大米、五味子，一起文火熬制。
功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食
够减少大量酒精对肝的损害。
应酬男人 健脾宁心
推荐秘方：莲子芡实粥
配料：莲子50克、芡实15克、大米300克。
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。
功效：莲子可以健脾宁心，芡实够健脾补肾，常喝够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
肌肉男人 强健脾胃
推荐秘方：三味健脾养肾粥
配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米5两。
做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。
贪杯男人 醒酒护肝
推荐秘方：五味子粥
配料：五味子10克、大米2两。
做法：大米、五味子，一起文火熬制。
功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食
够减少大量酒精对肝的损害。应酬男人 健脾宁心
推荐秘方：莲子芡实粥
配料：莲子50克、芡实15克、大米300克。
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。
功效：莲子可以健脾宁心，芡实
够健脾补肾，常喝够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。肌肉男人 强健脾胃
推荐秘方：三味健脾养肾粥
配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米5两。
做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。