神马文学网缓解你的压力
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 01:51:22
忙碌是一种传染病，我们仿佛每天都在一大堆工作中打转，总觉得有很多事情要做，总觉得忙得不可开交。其实这是自己在心理上给自己施加的压力，事实上工作本身并没有多大的压力。我们要来试着环节这种压力、忙碌带来的困境。
康复计划
这种困境解决起来并没有那么复杂。首先，不要再考虑如何控制压力的问题，因为那就如同企图将痛苦打扮得漂亮一样毫无意义。很多人都认为压力是一种外部的东西，然而实际上压力源自内心。解除压力的惟一方法就是改变自己的想法。具体来说，就是把“下个星期我的压力会很大”改为“下个星期我的工作会比较困难”。你也许一下子无法意识到这两句话对自己的内心的影响有多大不同，但如果你坚持下去，就会发现自己能够生活得更加主动。
有时要学会放弃用工作量衡量自我价值的评价标准。当然，这种生活态度的改变需要足够的自信作为基础。我们应该学会善待自己，不要永远都把自己摆在需求单的最下面。每周至少一次关注自己的需要和心愿，渐渐地，你就会找到对不必要的要求说“不”的勇气和自信。
如何处理多项工作
疲于奔命的活法会让日子变得索然无味。每日忙得天昏地暗，拼命也要完成计划单上的每一件事。于是你忽略了家人、忽略了朋友之间的感情联络，而你的神经也开始变得迟钝，因为你的心思从来都不能停留在现在。这样的人肯定不招人喜欢吧。要怎样把握适当的尺度，不让自己湮没于劳作之中呢？
学会区别对待
在和别人接触的过程中，无论和同事讨论问题还是和朋友通电话，都需要你做到全神贯注，因为只有专心致志才能达到真正的交流。但有时候，我们也可以把需要专注和不需要专注的两件事情结合起来同时完成，比如一边吃午饭一边看邮件，或者一边打扫卫生一边听法语广播。
不要把所有的工作都视为同等重要
这不仅仅是排列工作顺序的需要。很多时候只要仔细想想，你就会发现有些事情完全可以以后再做，根本没必要挤在工作单里凑热闹我们应该把精力集中在最需要完成的事情上，从容地去做，开心地去做。
拒绝完美主义
追求完美的人对自己做的事情会有很高的要求，不停的修复不美，眼中留不得缺陷。这很容易就给自己增加了份压力。很多事情大体上说的通就可以了。没必要过于认真。
对于自己喜欢的事情，放慢进行速度
如果你喜欢看报纸或者买菜，那么在做这些事情的时候就不要掺杂其他的事情来破坏情绪。想想看，就连这一点点乐趣都被剥夺是件多么残忍的事情。
别拿自己和别人比较
不要老是看着别人的工作完成的多么有效率、多么出色，别人东西收拾得那么整齐漂亮，好像别人的什么都比自己强。别人是怎么做到的？管它干嘛！力图事事完美，肯定需要很大妥协和牺牲。关键是你能把对自己最重要的事情做到最好，然后对其它小事潇洒放手。
其实，借助其他事物缓解压力并非不可行―运动、适当娱乐、读书和听音乐都可以减轻部分紧张情绪。